الفيتامينات والاطعمة التي توقف شيب الشعر

انتشر ظهور الشعر الأبيض لدى بعض البشر، ويعتبر تغير لون الشعر علامة على الشيخوخة ويسبب الإحراج للجميع، ولا يوجد فرصة لتجنب ذلك. ويحاول الكثيرون البحث عن علاجات لهذه المشكلة دون معرفة أن بعض الأطعمة يمكن أن تمنع ظهور الشعر الرمادي، وخاصة الأطعمة المعقدة التي تحتوي على فيتامين ب.

أنواع الاطعمه التي هي أفضل لعلاجات الشعر الأبيض :
يجب أن نأخذ الأطعمة المناسبة للوقاية من الشعر الأبيض، وذلك باتباع نظام غذائي متوازن وترك التدخين تماما للوقاية من الشعر الأبيض، ونقص فيتامين-B12 المعقد هو السبب الرئيسي لتبييض الشعر لأنه يزيد من إمكانية تصبغ الميلانين السليم.

تحتوي بعض الأطعمة مثل السلمون والتونة والبيض ولحم البقر والجبن وغيرها من المواد الغذائية على فيتامين ب. يجب الإشارة إلى أن تناول الكحول والمسكنات الزائدة التي تحتوي على الكافيين والتدخين بشكل مفرط يزيد من احتمالية زيادة الشعر الأبيض قبل الوقت المناسب.

أهم الأطعمة لمكافحة الشعر الأبيض :
الأطعمة الغنية بالنحاس والزنك والحديد وفيتامين ب و اوميغا 3 والأحماض الدهنية  وحمض الفوليك والأعشاب الطبيعية تساعد الجسم في مكافحة الشعر الرمادي، ليس فقط أنها تساعد على منع الشعر الأبيض من الإنتشار  ولكن أيضا مفيدة لزيادة النمو الصحي للشعر وفروه الرأس على حد سواء.

1- لحوم البقر والكبد :
الأطعمة الغنية بالزنك والنحاس وتساعد على منع الشعر الأبيض، فالكبد البقري يحتوي على النحاس والزنك ويمكنك أن تأكل الكبد ولحوم البقر لإنقاذ شعرك، إذا كنت لا تعاني من أمراض القلب وارتفاع الكوليسترول.

2- الفطر :
الفطر فعال في علاج الشعر الأبيض، وخاصة نوع واحد من الفطر الموجود في الصين والذي يحتوي على كميات هائلة من الأعشاب
لقد ثبتت جودة منتج معين للوقاية من الشعر الأبيض في الصين.

3- المحار :
يحتوي المحار على كميات كبيرة من الأعشاب الطبيعية التي تساعد في منع تساقط الشعر، وإذا لم يتوفر المحار يمكن استخدام زيت المحار وزيت جوز الهند على فروة الرأس.

4- الخضار ذات الأوراق الخضراء :
قد يؤدي عدم توفُّر حمض الفوليك إلى ظهور الشعر الأبيض، إذ يُعزِّز حمض الفوليك صحة الشعر والجلد في فروة الرأس، نظرًا لاحتوائه على البروتين وتعزيز نمو الخلايا.

5- نبات التوت :
هناك نقص فيتامين ب المعقدة وبشكل خاص الفيتامين B-12 والنحاس واليود والزنك هم الأسباب الرئيسية وراء ظهور الشعر الأبيض، لأن هذه العناصر تساعد في إنتاج صبغة الميلانين بشكل صحيح، والتوت يحتوي على جميع هذه العناصر، لذا فإنه مفيد جدا لتقليل ظهور الشعر الأبيض.

6- المكسرات :
الكمية الهائلة من الأعشاب الطبيعية وجدت في المكسرات، إذا كنت ترغب في الحصول على نتيجة جيدة لعلاجات الشعر الأبيض وهذا بمزيج زيت اللوز وعصير الليمون وعصير اللبن معا وتطبيقه على فروة الرأس.

7- بذور عباد الشمس :
بذور زهره الشمس تحتوي تماما على فيتامين (هـ)  والحديد والزنك وكذلك فيتامين (ب) B6 أيضا، هذا فيتامين B6 هو في الواقع عنصر حاسم لمنع الشعر الأبيض.
للحصول على أفضل النتائج، يتم مزج زيت عباد الشمس مع الجوز قبل تطبيقه على الشعر، ومن ثم الانتظار لرؤية النتيجة التي ستساعد على الحصول على شعر أسود جميل.