الفيتامينات التي تقي من الخرف

مع تقدمنا في العمر، يتوقف عمل خلايا المخ بشكل طبيعي ويتضرر غالبا، مما يؤدي إلى فقدان الذاكرة وضعف في الكلام ومشكلات سلوكية وارتباك عقلي وعدم القدرة على إدارة الأنشطة اليومية العادية مثل ارتداء الملابس والاستحمام والأكل والنظافة، ويسبب الخرف وجع القلب والإجهاد في العائلات، حيث يتأرجح الأشخاص المحبوبون بسبب تأثير المرض على وظائفهم المعرفية بالإضافة إلى سماتهم البشرية وشخصياتهم الفريدة .

هناك بعض الفيتامينات التي تساعد مرضى الزهايمر وتمنع تطور الخرف لديهم وتحسن الوظائف الدماغية والإدراكية لمرضى الخرف، بما في ذلك

فيتامين B1
وفقا لمركز جامعة ماريلاند الطبي ، يمكن أن يساعد تناول 50 ملغ من فيتامين B1 يومياً في علاج الخرف . الخلايا العصبية الكولينية هي المسؤولة عن نقل الأعصاب في جزء من الدماغ ، و قد تميل إلى التدهور في الأفراد المسنين المصابين بمرض الزهايمر . أظهرت الدراسات التي أجرتها جامعة ميشيغن أن فيتامين B1 يساعد على دعم بعض الإنزيمات و الخلايا العصبية الكولينية ، لذا فإن تناول الفيتامين قد يساعد في إبطاء تقدم المرض . في الواقع ، في اثنين من التجارب مزدوجة التعمية ، أدت مكملات مع فيتامين B1 فوائد كبيرة في الأداء الذهني لمرضى الزهايمر .

فيتامين E
أثبتت المكملات المضادة للأكسدة ، مثل فيتامين E ليس فقط إبطاء تطور الخرف ، و لكن أيضا حماية كبار السن من تطوير الخرف ، وفقا لمركز جامعة ماريلاند الطبي . و قد أظهرت الدراسات أن كبار السن الذين لديهم مستويات أعلى من فيتامين E في الدم ، يميلون إلى تحسين وظائف المخ . تنصح جامعة ميريلاند بتناول 400 إلى 800 وحدة دولية في اليوم من فيتامين E ، بالإضافة إلى الفيتامينات المضادة للأكسدة الأخرى ، مثل Coenzyme Q10 . هذا يساعد أساسا على تحسين تسليم الأكسجين إلى الدماغ .

فوسفاتيديل
هذا الفيتامين غير معروف بشكل كبير، ولكن له القدرة على أن يكون له تأثير كبير في معالجة أعراض الخرف، وذلك وفقا لنظام الصحة في جامعة ميتشيغان. ويبدو أن الفوسفاتيديل سيرين هو مركب طبيعي موجود في الدماغ، والذي يساعد على تعزيز مستويات بعض المواد الكيميائية التي تمكن الدماغ من معالجة الذكريات والاحتفاظ بها. ووفقا للدراسات التي أجرتها كلية الطب في جامعة ميشيغان، فإن المكملات الغذائية التي تحتوي على الفوسفاتيديلسيرين والتي تصنع من مصادر نباتية ليست فعالة بنفس القدر مثل المنتجات المشتقة من الحيوانات. توصي جامعة ميريلاند بتناول 100 ملغ من الفوسفاتيديل ثلاث مرات يوميا للمساعدة في معالجة أعراض الخرف .

فيتامين B12 و حمض الفوليك
غالباً ما يعاني الأشخاص الذين يعانون من الخرف و مرض الزهايمر من نقص فيتامين B12 و حمض الفوليك . و وفقا لمركز جامعة راش الطبي ، يمكن أن تساعد هذه المكملات الغذائية على خفض مستويات الحمض الأميني في الدم الذي يرتبط غالبا بالخرف . يوصى بتناول 100 ميكرو غرام إلى 1000 ميكرو غرام من فيتامين B12 ، و من 400 ميكرو غرام إلى 1000 ميكروغرام من حمض الفوليك كل يوم .

الزنك
معظم المسنين يعانون من نقص في الزنك . و وفقا لمركز جامعة ميريلاند الطبي ، يمكن لأولئك الذين يأخذون مكملات الزنك أن يساعدوا أنفسهم على تحسن ذاكرتهم و وظائفهم المعرفية . الجرعة الموصى بها من 30 ملغ إلى 40 ملغ يوميا من الزنك للمساعدة في تحسين وظائف المخ في الأشخاص المصابين بالخرف .