الفوائد الصحية للنوم عارياً
هل تعلمي أن النوم بدون ملابس يمكن أن يخفف من آلام الدورة الشهرية؟ وأيضا، يمكن أن يساعد في تجنب الإصابة بالعدوى، حيث أن البكتيريا لا يمكنها البقاء على قيد الحياة في بيئة باردة. وقد أثبتت الدراسات أن النوم بدون ملابس له فوائد صحية عديدة، ويمكن أن يساعد في الحفاظ على نمط حياة صحي مع النظام الغذائي السليم وممارسة الرياضة أيضا. وإليك بعض الأسباب التي تدعو إلى النوم بدون ملابس.
فوائد التوم عاريا:
1_ راحة أفضل:
على الرغم من أن الملابس الخفيفة قد تكون مريحة للنوم إلا أنها تقيد حركتك، بينما يمكن لطريقة النوم بدون ملابس أن تمنحك حرية الحركة وتؤدي إلى نتائج إيجابية خلال النوم.
2_محارب جيد للعدوى:
عندما تنام بدون ملابس فان درجة حرارة جسمك تكون اقل من المعتاد، لذلك فان البكتيريا تجد صعوبة في العثور على منزل دافئ وهو الذي تحتاجه للبقاء على قيد الحياة، ولهذا السبب ينصع بعض الخبراء ان تنام بدون ملابس خلال فصل الشتاء، لان الاغطية من بطانية خاصة بك وغيرها تعتبر أشياء كافية حتى لا نصل الى درجة حرارة عالية غير المعتادة، وهو ما يؤدي الى زيادة البكتيريا في الجسم.
3_حرق المزيد من السعرات الحرارية:
عندما يكون لديك نظام حراري جيد، فان يتم تبريد جسمك عن طريق تنشيط الهرمونات لتوليد الحرارة، وبهذه الطريقة فأنك تحرق الطاقة خلال العملية والتي تساعد في إنقاص الوزن، وأيضا بالإضافة الى ذلك فان الراحة الجيدة في الليل تقلل من مستوى القلق والتوتر الذي تشعر به، حتى لا تجعلك تتناول الطعام في الليل، مما يجعلك تأكل كميات اقل من المعتاد.
4_يبقيك شابا:
وفقاً لما علمنا، يتمتع النوم بالعديد من الفوائد الصحية، فهو يحافظ على درجة حرارة الجسم منخفضة ويحمي الخلايا من الشيخوخة، ويساعد في ذلك الميلاتونين الذي يمنع تدهور الخلايا ويحسن نوعية النوم، ويعرف بأنه “حبوب النوم” الطبيعية.
5_يقوي العضلات والعظام:
عند محاولة جسم الانسان ان ينظم درجة حرارة الجسم، فانه يوقظ النظام الهرموني ويضم ذلك النظام، هرمونات النمو، وهذا الهرمون يعزز الكثير من وظائف العظام والعضلات والتي تعمل غالبا بشكل جيد اثناء الليل واثناء النوم عاريا أيضا.
6_يحسن الدورة الشهرية:
يجب عليك أن تعلمي أن النوم بملابس منزلية خلال الدورة الشهرية يضغط على الجهاز الدوراني، مما يؤثر بشكل كبير على نظام القلب والأوعية الدموية الخاصة بك، ويعد النوم بالملابس المناسبة هو عملية لاستعادة تدفق الدم الصحيح للجسد.
7_يزيد من احترامك لذاتك:
يعتبر النوم عاريا من أكثر الأشياء التي تجعلك تشعرين أنك حرة وتزيد ثقتك بنفسك، لأنه يخلق داخلك شعور بالرفاهية عند الاستيقاظ تجعلك تشعرين بانك شخص اكثر جاذبية، وهذا يجعلك تخرجين من منزلك اكثر ثقة بنفسك واكثر نشاط، ويوجد حيلة حتى تجعلك تستمرين او تعتادين النوم عارية، وهي الاستحمام قبل النوم مباشرة، ويرجع السبب في ذلك لان درجات حرارة الجسم المختلفة تعمل على تنشيط نظام الجسم حتى يعطيك دفعة قوية تجعلك تبدا العمل في وقت مبكر، لذا فعليك ان تتخلص من البيجاما والدخول الى السرير دون ملابس، وسترى كيف ستتغير حياتك الى الأفضل