الفرق بين ضربة الشمس والاجهاد الحراري

الفرق بين ضربة الشمس والاجهاد الحراري

كل من ضربة الشمس والإجهاد الحراري مرتبطان بارتفاع درجات الحرارة، حيث يحدث الإجهاد الحراري وضربة الشمس نتيجة تعرض الجسم لدرجات حرارة مرتفعة لفترات طويلة، مما يؤدي إلى ارتفاع درجة حرارة الجسم .

على الرغم من أن ضربة الشمس والإرهاق الحراري يبدوان متشابهين من الخارج، إلا أن لهما تأثيرات مختلفة على الجسم، فالإرهاق الحراري يحدث عندما يفقد الجسم الماء والأملاح بسبب الجفاف، مما يؤثر على نظام القلب والأوعية الدموية في محاولة لضخ الدم عبر الجسم.

ومع ذلك، فإن الضربة الشمس تسبب ارتفاعا خطيرا في درجة حرارة الجسم، حيث تبدأ حرارة أنسجته الداخلية وأعضائه في الارتفاع، وعلى الرغم من أن الإجهاد الحراري يمكن علاجه بالماء البارد والهواء والراحة فقط، إلا أن الضربة الشمس تعتبر حالة طارئة تحتاج إلى رعاية طبية سريعة.

في بعض الحالات، يمكن أن يؤدي الإجهاد الحراري إلى ضربة الشمس، حتى لو لم يكن هناك علامات واضحة للإجهاد الحراري قبل الإصابة بضربة الشمس.

تقتل الأمراض المرتبطة بارتفاع درجات الحرارة الشديدة، مثل الإجهاد الحراري وضربات الشمس، 700 شخص في الولايات المتحدة كل عام، وفقًا لمراكز السيطرة على الأمراض في الولايات المتحدة.

ما هو الإجهاد الحراري

يحدث الإجهاد الحراري عندما يكون الطقس حارًا أو عند ممارسة التمارين في الجو الحار.

نظرا لأن الجسم عادة يتخلص من الحرارة الزائدة عن طريق توجيه الدم إلى سطح الجلد وإفراز العرق، فإن الجفاف يؤدي إلى نقص الماء والأملاح الأساسية المعروفة بالإلكتروليتات، مما يقلل من قدرة الجسم على العرق. إذا كان الجسم غير قادر على التخلص من الحرارة الزائدة عن طريق العرق، فقد يعاني الشخص من الإرهاق الحراري.

أنواع الإجهاد الحراري

هناك نوعان من الاجهاد الحراري وهما:

• إجهاد المياه: تشمل علاماته العطش الشديد والضعف والصداع وفقدان الوعي.
• إجهاد الملح: وتتضمن العلامات الغثيان والقيء وتشنجات العضلات والدوار.

رغم أن الإجهاد الحراري ليس خطرًا مثل ضربة الشمس، إلا أنه لا ينبغي التهاون به، فبدون التدخل المناسب، يمكن أن يتطور الإجهاد الحراري إلى ضربة شمس، التي يمكن أن تؤذي الدماغ والأعضاء الحيوية الأخرى وتؤدي إلى الموت.

وعادة ما تستمر أعراض الإجهاد الحراري 30 دقيقة أو أقل عند علاجها على الفور، وقد يستغرق التعافي الكامل من 24 إلى 48 ساعة.

أعراض الإجهاد الحراري

تشمل أعراض الإجهاد الحراري:

• الدوخة.
• خفة في الرأس.
• تشوش الرؤية وصداع.
• الحمى عادة ما تتجاوز 38 درجة مئوية (100 درجة فهرنهايت).
•  التعب أو الضعف أو الإغماء.
• الاستفراغ و الغثيان.
• النفس السريع الضحل.
• التعرق الشديد أو المفرط وبرودة الجلد.
• تورم الكاحلين أو تورم القدمين واليدين.
• ضعف وسرعة ضربات القلب وانخفاض ضغط الدم عند الوقوف.

ما هي ضربة الشمس

يحدث ضربة الشمس نتيجة التعرض لدرجات حرارة عالية، وقد يصاحبها جفاف في الجسم وقد لا يحدث، ويتم تعريفها طبيًا على أنها ارتفاع درجة حرارة الجسم لأكثر من 104 درجة فهرنهايت مع حدوث مضاعفات تشمل الجهاز العصبي المركزي.

يمكن أن تحدث ضربة الشمس نتيجة التمرين الشاق، وتسمى هذه الحالة ضربة الشمس الجهدية، وتؤدي إلى ارتفاع درجة حرارة الجسم الأساسية إلى أكثر من 40.5 درجة مئوية بسبب التمارين الشاقة، وحدوث اختلال في وظائف الجهاز العصبي المركزي، وتعد هذه الحالة واحدة من الأسباب الثلاثة الرئيسية للموت المفاجئ لدى الرياضيين

قد يتساءل البعض كم يستمر أعراض ضربة الشمس من الناحية الطبية. يهدف العلاج الأولي لضربة الشمس إلى تخفيف درجة حرارة الجسم من 40.5 درجة مئوية إلى 39 درجة، وقد يستغرق ذلك حوالي 60 دقيقة.

بعد ذلك، يحتاج المريض عادة إلى العلاج ليومين حتى يتعافى، وعندما يتم علاج ارتفاع الحرارة بسرعة، فلا يحدث أي مضاعفات، ولكن إذا حدثت مضاعفات، فقد يستغرق التعامل معها من شهرين إلى عام.

أعراض ضربة الشمس

توجد العديد من الأعراض التي يجب عليك أن تنتبه لها إذا قضيت وقتًا طويلًا تحت أشعة الشمس في فصل الصيف، حيث يمكن أن تشير إلى إصابتك بضربة شمس. ولكن السمة المميزة الأهم لضربة الشمس هي ارتفاع درجة حرارة الجسم إلى أكثر من 40 درجة مئوية، وقد يكون الإغماء أحد أول علامات الإصابة بضربة الشمس

الصداع الشديد المفاجئ: ربما يكون صداعا نصفيا أو ببساطة `أي صداع آخر`. إذا كنت تقضي وقتا في درجات حرارة مرتفعة ورطوبة عالية وشعرت بصداع مفاجئ، فقد يكون ذلك إشارة إلى ارتفاع درجة حرارة جسمك بسرعة.

ارتباك غير مبرر أو سلوك غريب: إذا ظهرت فجأة علامات الدوخة أو الارتباك أو الإثارة أو فقدان الوعي أو الارتباك لدى شخص ما، فهذه كلها علامات بداية لضربة الشمس.

الاندفاع المفاجئ للشعور بالبرد والقشعريرة أثناء التعرق: عندما لا يتمكن جسمك من تنظيم درجة حرارته، فقد ينتج عن ذلك شعور بالقشعريرة تحت العمود الفقري، وأعني بهذا الشعور الحقيقي، إذا كنت تشعر بالحرارة والتعرق ولكن تعاني من القشعريرة والبرودة، فيجب عليك طلب الرعاية الطبية العاجلة واتخاذ إجراءات لتبريد جسمك بسرعة.

تغير في التعرق: عند حدوث ضربة شمس نتيجة الطقس الحار، ستشعر بالحرارة والجفاف على بشرتك نظرا لانخفاض إفراز العرق على الرغم من ارتفاع درجة الحرارة، وفي حالة ضربة الشمس نتيجة التمارين الشاقة، فقد تشعر بجفاف أو رطوبة بشرتك قليلا، لذلك يجب الانتباه لبشرتك ومشاعرها أثناء ممارسة الأنشطة الشاقة في الطقس الدافئ.

تسارع معدل ضربات القلب وسرعة التنفس والغثيان والقيء: يمكن أن تشعر بزيادة في معدل ضربات قلبك بسرعة دون القيام بأي نشاط شاق والسبب هو ضربة الشمس، وقد تشعر بالغثيان في معدتك أو تتقيأ جسديا، إذا واجهت أيا من هذه العلامات، فإن جسمك يخبرك بالاسترخاء.

علاج ضربة الشمس

إذا واجهت أيا من أعراض ضربة الشمس بعد التعرض للحرارة، من الأفضل طلب الرعاية الطبية بسرعة، لأن ضربة الشمس قد تسبب ضررا للأعضاء الداخلية مثل الدماغ والجهاز العصبي والدورة الدموية والرئتين والكبد والكلى والجهاز الهضمي والعضلات.

يجب على المصاب في المرحلة الأولى العمل على تخفيض درجة حرارة جسمه بسرعة، وذلك بالانتقال إلى منطقة مظللة أو باردة.

كما يجب وضع أكياس ثلج على رأس وصدر أو رقبة أو ظهر المصاب، وإذا كان ذلك ممكنا، يمكن غمر المصاب تحت مصدر للماء.

تنصح مراكز السيطرة على الأمراض بعدم إعطاء سوائل لشخص مصاب بضربة شمس، حيث يمكن أن يكون غير واعٍ وهذا يجعل تناول السوائل غير آمن له.

إذا لم تتمكن من الوصول للنتيجة المرجوة بهذه الطريقة، يمكن للطبيب أن يحاول خفض درجة الحرارة من الداخل عن طريق غسل المعدة أو المستقيم بالماء البارد.

في بعض الحالات، يمكن استخدام الأدوية المضادة للنوبات أو المهدئات العضلية للسيطرة على التشنجات والرجفان، ولكن يجب تجنب الأدوية مثل الأسبرين والأسيتامينوفين عند الإصابة بضربة شمس، حيث لا تخفض درجة حرارة الجسم، وينبغي تجنبها في حالة الاشتباه بحدوث ضربة شمس.

عادةً ما يحتاج الشخص المصاب بضربة الشمس إلى الدخول إلى المستشفى للبحث عن المضاعفات التي قد تحدث بعد اليوم الأول من الإصابة.

علاج الإجهاد الحراري

من الضروري بشدة للأشخاص الذين يعانون من الإجهاد الحراري الانتقال إلى الظل أو مكان بارد أو مكيف، ومن المهم أيضًا:

• ينصح بشرب الكثير من السوائل، وخاصة المشروبات الرياضية لتعويض فقدان الملح، ويجب تجنب تناول الكافيين.
• يفضل أن يحصل الشخص المصاب على حمام بارد أو كمادات باردة.

إذا لم تنجح هذه الإجراءات في توفير الراحة للمريض في غضون 15 دقيقة، فمن الضروري أن يطلب المساعدة الطبية

يجب ملاحظة أنه بعد الشفاء من الإجهاد الحراري، قد يكون الشخص المتعافي أكثر حساسية لدرجات الحرارة المرتفعة خلال الأسبوع التالي. لذلك، من الأفضل تجنب الطقس الحار والتمارين الرياضية الشاقة حتى يقرر الطبيب أنه آمن للمريض استئناف الأنشطة العادية.