الفرق بين المشي على السير والمشي العادي من حيث الفوائد
تعتبر الرياضة المشي من بين أبسط الرياضات المتاحة والتي يمكن ممارستها بسهولة يوميا، وهي تستطيع ممارستها في أي مكان، سواء على الأرض أو على الأجهزة الكهربائية. إن المشي يقوي عضلة القلب ويخفض ضغط الدم، وله فوائد كثيرة للصحة النفسية، إذ يساعد على تخفيف الضغط النفسي والتوتر الذي نتعرض له في الحياة اليومية.
فوائد المشي أن كان عاديا أو من خلال الأجهزة في الجيم
أثبتت دراسة فرنسية أن للمشي فوائد كثيرة على صحة الإنسان ومنها:
رياضة المشي تساعد على تخفيف الضغط النفسي، حيث يقلل ممارسها بانتظام كل يوم من الشعور بالضغوط النفسية.
يؤثر المشي الرياضي على الصحة النفسية للفرد، إذ أنه يزيد من ثقة الشخص بنفسه ويحسن حالته النفسية والمزاجية.
– تبين من خلال هذه الدراسة أن الاستمرار في ممارسة رياضة المشي كل يوم لمدة ساعة فقط يساعد في تقليل نسبة الكوليسترول في الدم، ويزيد من اللياقة البدنية والرشاقة، ويساعد على إدخال السعادة والبهجة لجميع أعضاء جسمك.
بالإضافة إلىذلك، تعمل رياضة المشي على إفراز مادة في المخ تساعد على رفع المعنويات، ويتم إفراز هذه المادة بعد دقيقة واحدة من ممارسة الرياضة.
– كما تبين أيضا من الدراسة أن المشي يقلل من مرض الزهايمر ويمنع النسيان واضطرابات الذاكرة ، وخصوصا في سن الشيخوخة ، حيث يقلل النسيان في هذا العمر على وجه التحديد.
ما الفرق بين المشي الطبيعي والمشي على الأجهزة الكهربائية
– في بداية الأمر علينا أن نوضح الفرق بين الرجل والمرأة من خلال مكان أو مركز الذى يستمد منه الطاقة الكونية ، فالرجل مختلف عن المرأة تماما في هذا الأمر حيث أنه يستمد طاقته من أعلى من قمة رأسه بالتحديد من المركز اللولبي للشعر ويتجه إلى أسفل ليقوم بتفريغ طاقه عند القدمين وملامسة بالأرض.
أما بالنسبة للمرأة فهو مختلف حيث أنها تستمد الطاقة من أسفل إلى أعلى ، حيث تبدأ أن تستمد طاقتها من قدميها إلى باقي الجسم وفى اتجاه مركز اللولبي للشعر في منتصف الرأس ، لذلك يتم نصح السيدات دائما بالسير على البحر أو العشب أو الأرض حافية القدمين لأنها تستمد الطاقة بشكل قوى من أسفل.
طوال اليوم، نتعرض لتأثيرات الطاقة الكهرومغناطيسية بسبب استخدامنا للكمبيوتر والإنترنت والهواتف المحمولة وجميع الأجهزة التي نتعامل معها طوال اليوم. لذلك، عندما نرغب في المشي، يجب أن نبتعد عن استخدام الأجهزة للتخلص من التأثيرات السلبية الموجودة في أجسامنا. كما يجب ألا نستخدم الجهاز أثناء المشي للاستماع إلى الموسيقى، حيث إنها تقلل من فوائد المشي.
نحن نقضي الكثير من الوقت خلال الجلوس في أماكن مغلقة سواء في المنزل أو العمل، ونتعرض طوال اليوم للتكييف، وهذا ينطبق بشكل خاص في دول الخليج حيث لا يمكن الاستغناء عنه بسبب درجات الحرارة العالية، ولكن يجب من وقت لآخر الخروج للاستنشاق الهواء النقي والمشي في الطبيعة أو الشارع للاستمتاع بالهواء الطلق.
إذا مشيت في الشارع لمسافة واحدة كيلومتر ، فهذا يدل على أن لديك نقطة بداية ونقطة نهاية ، ولكن عند استخدام الأجهزة للسير نفس المسافة ، فأنت لم تتحرك من مكانك وبقيت ثابتًا في نفس المكان ، وهذا يمثل تشفيرًا للفكر.
المشي في الأجهزة يجعلك تمشي بغض النظر عن المسافة، ولكنك تظل في نفس المكان ولا تصل إلى أي مكان، وبالتالي لا يوجد هدف تسعى إليه. ويؤدي هذا الأمر إلى ضياع الوقت والجهد والشعور بالضيق، ويجعلك تمارس رياضة المشي بدون هدف.
تختلف رياضة المشي في الهواء الطلق والشارع عن ممارستها في الجيم باستخدام الأجهزة، حيث يمكنك في الشارع التنفس بحرية والمشي بحرية دون قيود أو أجهزة محددة، مما يتيح لك التخلص من ضغوط الحياة وعدم استخدام الأجهزة في ممارسة الرياضة، كما أنه يساعدك على التخلص من الأفكار السلبية والتفكير بشكل منطقي وصحيح لإيجاد حلول للمشاكل.