العوامل التي تعيق اللاعب من اتقان ضرب الكرة بالراس
العوامل التي تعيق اللاعب من اتقان ضرب الكرة بالراس
العوامل التي تعيق اللاعب من اتقان ضرب الكرة بالراس، يُعد ضرب الكرة بالرأس من أحد المهارات الرئيسية التي توضح مدى اتقان اللاعب للعب بالكرة، وهناك بعض العوامل التي تمنع اللاعب من الوصول لدرجة الاتقان عند ضرب الكرة برأسه وبالتالي التأُثير على قدرته على التصويب، واليكم نبذة عن هذه العوامل.
تعد العوامل التي تؤثر على قدرة اللاعب على تنفيذ ضربة الرأس في الكرة متمثلة فيما يلي
- يمكن للاعب أن يغلق عينيه عندما يضرب الكرة برأسه، مما يؤدي إلى عدم توجيهها بالشكل المطلوب أو انحرافها عن مسارها الصحيح.
- يجب على اللاعب ضرب الكرة من خلال الجبهة وليس من خلال أعلىالرأس، حيث يتسبب ضرب الكرة من خلال أعلى الرأس في ارتفاعها بشكل كبير وفقدان السيطرة عليها.
- يجب على اللاعب أن يميل جذعه إلى الخلف قبل ضرب الكرة، حتى لا تكون الضربة ضعيفة ولا تصل إلى الهدف وترتد من فوق الرأس.
- عند تسديد الكرة بالرأس، يظهر وقوف اللاعب وأقدامه متتابعة، مما يؤثر على دقة التصويب بسبب عدم قدرة اللاعب على الحفاظ على توازنه الشخصي، وخاصة عند تعرضه للاحتكاك بأحد اللاعبين.
أهمية ضرب الكرة بالرأس
تعتبر تدريبات ضرب الكرة بالرأس من أهم التمارين التي يجب على المدرب اتباعها لتحقيق أفضل النتائج في المباراة، حيث يجب عليه تدريب اللاعبين على إتقان هذه المهارة، وهذا يعتبر مهما للغاية بحيث يعتقد البعض أن الرأس هو قدم ثالثة للاعب، حيث تتميز فكرة ضرب الكرة بالرأس بأن الكرة ليست على الأرض فقط بل ترتفع في الهواء بشكل كبير، وهنا يأتي دور مهارة ضرب الكرة بالرأس.
هناك العديد من الحركات التي يقوم بها اللاعب عند ضرب الكرة بالرأس، فقد يهدف إلى تسديد هدف في المرمى، أو تحريك الكرة بعيدًا عن منطقة المرمى عند الدفاع عنها، أو تمريرها إلى أحد اللاعبين. وكل هذه الأمور من الأشياء الهامة جدًا في لعبة كرة القدم
أنواع مهارة ضرب الكرة بالرأس
هناك أكثر من نوع من مهارات ضرب الكرة بالرأس، يمكن تقسيمها إلى نوعين رئيسيين ويندرج تحت كل منهما نوعان آخران وهما كالتالي:
أولاً: ضرب الكرة أثناء وجود اللاعب على الأرض
وتنقسم هذه المهارة للأنواع التالية:
- ضرب الكرة من الثبات.
- ضرب الكرة من الحركة.
ثانياً: ضرب الكرة من الهواء
وينقسم هذا النوع بدوره للآتي:
- ضرب الكرة مع الثبات للأعلى.
- ضرب الكرة من وضع الطيران.
سوف نتعرف على ضرب الكرة من الثبات بالرأس بمزيد من التفصيل.
ضرب الكرة من الثبات بالرأس
يعتبر هذا النوع من التدريب على كرة القدم هو الأول والأهم، ويتم تعلمه من خلال المدرب في المراحل الأولى من التدريب حيث تمثل الأرض قاعدة للثبات وحفظ التوازن للاعب، سواءً كان ذلك بالوقوف بتباعد القدمين باتساع الحوض أو بطرق أخرى.
يمكن للاعبي كرة القدم اتخاذ وضعية الوقوف ووضع إحدى قدميهما في اتجاه الأمام والأخرى إلى الخلف، وهذا الوضعية هي الأفضل لأنها توفر قدرة أكبر على الحركة من خلال الجذع، مما يمنح اللاعب القدرة على تسديد ضربات الرأس القوية.
أشياء يجب مراعاتها عند تعلم ضرب الكرة من الثبات بالرأس
- يقوم اللاعب بالوقوف مع وضع قدمه الواحدة إلى الأمام والأخرى إلى الخلف، أو بالوقوف بقدميه المتجاورتين مع وجود مسافة بينهما وثني الركبتين قليلًا في كل من الوضعيتين.
- يرفع الذراعان نحو الأعلى وينحنيان مع الجذع والكوعين، ويتم تخفيف الضغط حتى يتم تحقيق التوازن.
- عندما تقترب الكرة من الرأس، ينحرف باتجاه الخلف، مع انحناء الجزء العلوي من الجسم نحو الوراء، حتى يتحول وزن الجسم إلى القدم الخلفية. ثم يتحرك الرأس نحو الأمام لتسديد الكرة، مع الأخذ في الاعتبار ضربها بالجبهة.
- يجب على المدرب توجيه اللاعب بفتح عينيه خلال تصوير الكرة بالرأس وعدم إغلاقها.
- يجب ضرب الكرة بالجزء العلوي منالجبهة لإرسالها إلى المكان الصحيح، مع ملاحظة ضربها في منتصف الجبهة.
- يجب على اللاعب تثبيت عضلات العنق بشكل قوي مع الجذع عند تسديد الكرة من خلال الرأس.
- في حالة رغبة اللاعب في تسديد الكرة بأقصى قوة للتصويب على المرمى أو في حالة التمرير لمسافات طويلة، يجب عليه تمديد ركبتيه بقوة في هذه اللحظة لتوليد قوة من ساقيه، إلى جانب القوة المنبعثة من الرقبة والجذع.
طريقة التدريب على ضرب الكرة من الثبات بالرأس
يتبع المدرب بعض الخطوات عند تدريب اللاعبين على ضرب الكرة بالرأس من الثبات، وتتضمن هذه الخطوات ما يلي:
- يتعلم اللاعب الطريقة الصحيحة لضرب الكرة من الثبات دون استخدام الكرة، ولكن بالاستشعار الحركي.
- يحمل اللاعب الكرة بكلا يديه ويضربها برأسه مرة واحدة، ثم يعيد العملية مرارًا وتكرارًا.
- قم بتكرار التمرين السابق وزيادة عدد الضربات على الكرة.
- يقف اللاعب في اتجاه الحائط ويضرب الكرة في هذا الاتجاه عدة مرات.
- تبقي مسافة 5 أمتار بين اللاعب الأول واللاعب الثاني، ويقوم اللاعب الأول برمي الكرة في الهواء ليقوم اللاعب الثاني بتسديد الكرة برأسه ثم يتبادل اللاعبون المواقع ويقومون بنفس الخطوات.
- يتم تكرار التمرين السابق مع زيادة المسافة بين اللاعبين الأول والثاني، ويمكن أن تصل هذه المسافة إلى ما بين 7-10 أمتار.
- يترك المسافة بين لاعب 1 ولاعب 2 مسافة 10 متر، ويقوم لاعب 1 برمي الكرة في الهواء باتجاه لاعب 2، ويقوم لاعب 2 بضرب الكرة برأسه أثناء وقوفه على دائرة تبعد مسافة 2 متر عن لاعب 1، ثم يتم تبديل الأدوار بين اللاعبين.
أضرار ضرب الكرة بالرأس
تؤكد العديد من الدراسات أن ضرب الكرة بالرأس بشكل عام يسبب أضرارا ومخاطر، ومن بين هذه الدراسات دراسة أجريت في جامعة إنديانا على 78 لاعب كرة قدم، وأظهرت تأثير سلبيا وخطيرا لاستخدام الرأس في ضرب الكرة خلال اللعب على الدماغ، ويمكن أن يتسبب ذلك في مشاكل جسيمة على الرؤية.
في هذه الدراسة، قام اللاعبون بتسديد الكرة برؤوسهم عشر مرات، وطلب من بعضهم ركل الكرة بأقدامهم فقط، وأظهرت النتائج حدوث أضرار قصيرة الأمد للمنطقة التي تربط المادة الرمادية في الدماغ بالعينين للشخص الذي قام بتسديد الكرة برأسه.
كما وضحت نفس الدراسة أن ضرب الكرة بشكل متكرر بالرأس له آثار خطيرة على الجمجمة قد تتسبب في حدوث ارتجاج لها، كما أشارت دراسة أمريكية أخرى إلى أن ضرب الكرة بالرأس في لعبة كرة القدم يمكن أن يكون لها تأثير على وظائف الإدراك لدى الإنسان، وهذ التأثير أكبر من ضربات الكرة التي يتعرض لها الرأس بشكل عرضي.
لم يتم إثبات تأثير الكرة على العينين حتى الآن بعد العديد من التجارب، ويأتي هذا في ضوء مطالبة اتحاد كرة القدم بتقليل عدد المرات التي يتم فيها ضرب الكرة بالرأس خلال التدريبات والمباريات للحد من المخاطر المحتملة.