العلاقة بين فيتامين (د) و كثرة التبول

فيتامين (د)، والمعروف أحيانا باسم `فيتامين الشمس`، يلعب دورا هاما في العديد من وظائف الجسم، والنقص في هذا الفيتامين قد يؤدي إلى بعض المشاكل الخطيرة. ومع ذلك، يمكن أيضا أن يكون تناول الكميات المفرطة من فيتامين (د) مزعجا. فيتامين (د) هو فيتامين قابل للذوبان في الدهون، الذي لا يفرز في البول إذا تناولته بكميات كبيرة. قد ترفع بعض الأدوية مستويات فيتامين (د) في الدم، في حين يمكن للبعض الآخر خفضه. يجب التحقق مع الطبيب قبل تناول مكملات فيتامين (د) .

فيتامين (د)
يتم تخزين فيتامين (د) من قبل الجسم و يتم تنشيطه عندما تلتقي بشرتك أشعة الشمس . كما أنه يوجد في بعض الأطعمة ، أبرزها الحليب الذي تم تحصين مع فيتامين (د) . يوجد شكلان من فيتامين (د) و هما إرغوكالسيفيرول ، أو فيتامين D2 ، و كوليكالسيفيرول ، أو D3 . و يعتبر الكوليكالسيفيرول أفضل في رفع مستويات فيتامين (د) في الدم . الجرعة المناسبة من فيتامين (د) يمكن أن تمنع هشاشة العظام و الكساح و تلين العظام ، لأن هذا الفيتامين يساعد الجسم على امتصاص و استخدام الكالسيوم . كما أنه قد يساعد على منع ارتفاع ضغط الدم ، و مشاكل التوازن ، بعض أنواع السرطان مثل القولون والثدي و البروستاتا و الجلد و البنكرياس ، الاضطرابات العاطفية الموسمية ، داء السكري ، التصلب المتعدد ، البدانة ، و الوفيات الإجمالية . المبادئ التوجيهية الجديدة من معهد الطب في نوفمبر 2010 توصي البالغين حتى سن 70 الحصول على 600 وحدة دولية من فيتامين (د) يوميا . أما الذين فوق سن 71 ، يجب أن يحصلوا على 800 وحدة دولية .

العلاقة بين فيتامين (د) وزيادة التبول
كثرة التبول تعني الحاجة إلى التبول بشكل أكثر من المعتاد ، بدلا من التبول العاجل ، و هو الرغبة المفاجئة للتبول المصحوبة بعدم راحة المثانة . و أثبتت بعض الدراسات أن الجرعات العاية من فيتامين (د) ، أكثر من 1000 وحدة دولية في اليوم ، يمكن أن تسبب التبول المتكرر . و قد وضعت المعاهد الوطنية للصحة الحد الأعلى الأقصى لفيتامين (د) 1000 وحدة دولية للأطفال دون سن 12 ، و 2000 وحدة دولية للبالغين ، و لكن بعض الباحثين يجادلون بأن هذه الحدود منخفضة جدا. استشر طبيبك إذا كنت تأخذ أكثر من 1000 وحدة دولية في اليوم و تعاني من فرط التبول .

الآثار الجانبية الأخرى
الكالسيتريول هو شكل من أشكال فيتامين D المنصوص عليها لعلاج اضطرابات العظام ، و انخفاض مستويات الكالسيوم في الدم الناجم عن اضطرابات في الكلى أو الغدة الدرقية . و تشمل الآثار الجانبية لهذا النوع من فيتامين (د) كثرة التبول ، و العطش المفرط ، و الطعم المعدني في الفم ، و فقدان الوزن ، و ضعف الشهية ، و التعب ، حكة في العين و الجلد ، و القيء أو الإسهال و الإمساك و مشاكل العضلات . إذا كنت تعاني من أي من هذه الآثار الجانبية ، قد تحتاج إلى رؤية الطبيب و خفض الجرعة التي تتناولها .

الأسباب الأخرى لكثرة التبول
و يمكن أيضا أن يكون التبول المتكرر نتيجة لبعض الظروف الصحية ، أكثرها شيوعا مرض السكري أو الحمل أو مشاكل البروستاتا . بالإضافة إلى ذلك ، يمكن أيضا أن يكون من أسباب التبول المتكرر أيضا : القلق ، التهاب المثانة الخلالي ، أو تناول أدوية مدرة للبول ، متلازمة المثانة المفرطة ، السكتة الدماغية أو غيرها من أمراض الدماغ أو الجهاز العصبي ، ورم أو كتلة في الحوض ، سلس البول و التهاب المهبل . و تشمل الأسباب الأقل شيوعا العلاج الإشعاعي للحوض ، ضعف المثانة أو سرطان المثانة . شرب الكثير من السوائل قبل النوم ، و خاصة تلك التي تحتوي على الكافيين ، و التي يمكن أن تسبب كثرة التبول ليلا .