الطريقة السليمة لشرب الماء وفقا للأيروفيدا

دائما نقرأ المقولة المشهورة ( الماء شريان الحياة) أو (الماء روح الأرض) ، وهذه العبارات غالبا جميعنا يتفق معها ، فالماء يعد واحدا من أكثر القوى الأساسية التي تسمح للكائنات الحية بالوجود على قيد الحياة ، بداية من الميكروبات وحتى أرقى الكائنات الحية ، وهي البشر ، فجميع الأحياء بحاجة إلى الماء .

يأتي الموت سريعا بدون الماء ، نعم ، هذه حقيقة ، فعلى الرغم أنه يمكننا البقاء على قيد الحياة بدون الطعام لعدة أيام قليلة ، ولكن بدون الماء تفشل جميع أعضاء الجسم بمرور بضع ساعات ، وكما نعلم يتكون جسم الإنسان من حوالي 78% من الماء ، لذلك لنا أن نتخيل أهمية الحفاظ على تزويد الجسم بالماء باستمرار للحفاظ على صحتنا .

فيجب منذ الصغر تعليم الأطفال في المدارس والمنازل أهمية شرب كمية كافية من الماء خلال اليوم ، والكمية الصحيحة التي يتطلبها الجسم ليبقى بصحة جيدة حوالي 2 ليتر يوميا للشخص العادي ، وإذا كنت تعاني من أي مرض أو تقوم بممارسة التمارين الرياضية الكثيفة ، إذن ربما تحتاج حوالي 3 ليتر من الماء يوميا .

إذا لم يتناول الشخص كمية كافية من الماء، يمكن أن يؤدي ذلك إلى الجفاف، الذي يعتبر سببا رئيسيا للإصابة بعدد كبير من الأمراض، سواء كانت رئيسية أو ثانوية، بدءا من الصداع وصولا إلى أمراض القلب. لذلك، يعتبر الماء مفتاح حل الكثير من المشاكل الصحية .

وفقًا لعلم الآيورفيدا، النظام الطبي القديم، هناك بعض الخطوات الصحيحة لشرب الماء، مثل:
1- اجلس ثم اشرب : يفضل الجلوس أثناء تناول الماء، حيث تتاح للكلى فرصة لتنقية الجسم بطريقة فعالة وفعالة، وذلك عندما يكون الشخص في وضع الجلوس .

2- الحصول على جرعات صغيرة من الماء : يجب تناول جرعات صغيرة من الماء ببطء والتنفس خلال تناولها، بدلا من تجرع الماء وإحداث ضجة، لأن هذه العادة تسمح للأمعاء بإفراز العصارات الهاضمة .

3- اشرب الماء الفاتر : يجب تناول الماء الفاتر في أقصى حد ممكن، فالماء البارد يقلل من تدفق الدم في بعض أجزاء الجسم، مما يؤدي إلى بعض المشاكل الصحية .

4- حدد علامات الجفاف : من الضروري التعرف على علامات الجفاف مثل تشقق الشفاه وجفاف البشرة والشعور بالتعب وغيرها، لأن هذه العلامات تظهر في الجسم لتنبيهك بأنك بحاجة إلى تناول المزيد من الماء .

5- تناول الماء الدافئ عند الإستيقاظ من النوم : ينصح بتناول كوب من الماء الدافئ مباشرة عند الاستيقاظ من النوم، وقبل كل شيء، لأن ذلك يساعد على التخلص من السموم والفضلات في الجهاز الهضمي بطريقة فعالة أكثر .

6- تخزين الماء في الأواني الفضية والنحاسية : ينصح باستخدام الأواني المصنوعة من النحاس والفضة وغيرها من المعادن التي تتمتع بخصائص مضادة للبكتيريا، حيث يمكن أن تضاف هذه المعادن إلى الماء المخزن في تلك الأواني، وتوفر العديد من الفوائد الصحية للجسم .