الشعور بالرضا عن جسمك خلال فترة الحمل

من الأفضل ألا تنزعجي من التغيرات التي قد تحدث في جسمك عندما تكتشفين أنك حامل بسبب هذا الحدث. دعنا نتحدث بصراحة حول هذه المسألة… سيتغير جسمك ولن يكون لديك أي سيطرة كبرى على هذه التغيرات. وتحدث جميع هذه التغيرات لسبب وجيه: هناك طفل ينمو داخلك يوما بعد يوم! باعتبار هذه الحقيقة، سنستعرض بعض الطرق والأساليب التي ستساعدك في التأقلم مع التغيرات التي ستمرين بها، عزيزتي حواء، خلال الأشهر التسعة من فترة الحمل.

لا تقلّلي من قوة تأثير المكياج : يقول خبير المكياج الشهير بوبي براون: `يمكن للمكياج أن يعمل معجزات خلال فترة الحمل، ويمكن استخدامه كأداة لتحسين معنوياتك والشعور بالتحكم في الأمور.` وهذا يعتبر أمرا مهما بشكل خاص في الوقت الذي يشعر فيه الكثير من النساء بفقدان السيطرة على أجسادهن. فما عليك إلا أن تتقدمي وتمنحي نفسك بعض المتعة.

تجنبي أي تغيير مخيف في تصفيف شعرك : يحدث نمو الشعر بشكل أكبر أثناء الحمل، وهذا يسعد بعض النساء اللاتي يجدن شعورا بلمعان وكثافة أكبر في شعرهن. إذا كان لديك شعر كثيف وتخشين عدم القدرة على التحكم فيه، فقد يكون من الأفضل قص شعرك أثناء الحمل. توصي مصممة الأزياء وخبيرة الألوان أمينة روبيو: “لا تحتاجين إلى تغيير كبير في حياتك، حيث يتعرض جسمك لتغيرات كافية، لذا لا تزيديها واستشيري خبير تصفيف الشعر للحصول على قصة أو تسريحة تناسبك.

حافظي على نشاطك ومعنوياتك : ربما تواجهين صعوبة في ارتداء ملابسك يوميا عندما تشعرين بالانتفاخ والغثيان. ومع ذلك، ستتحسن معنوياتك بعد بذل بعض الجهد، وربما تعودين إلى ما كنت عليه قبل الحمل. ممارسة بعض التمارين الرياضية يمكن أن تساعدك على تحمل الوزن الزائد خلال فترة الحمل وتساعدك على استعادة وزنك قبل الحمل .

عززي إحساس الأمومة لديك! : لم تعد المرأة الحامل تكتفي بارتداء فستان كبير لإظهار كبر بطنها، فاللون الأسود هو المفضل لعاشقات الموضة من النساء غير الحوامل، ويعتبر لونا جميلا للأمهات المستقبليات. كما يمكن شراء سروال جينز مريح وجذاب للحوامل لارتدائه في المنزل، ويمكن أيضا اختيار الفساتين التي تضيق عند الخصر ويمكن توسيعها لتناسب جسم المرأة أثناء الحمل.

اهتمي بأمر بشرتك : تزيد هرمونات الحمل من حساسية مشاعرك وانفعالاتك، والتي قد تؤثر سلبا على بشرتك. قد تجدين أنها تبدو رائعة بسبب توهج الحمل، أو على العكس قد تصبح أكثر جفافا من المعتاد وتزداد فيها البقع أو البثور. إذا استخدمت مرطبا جيدا، ستحقق نتائج مذهلة لبطنك الذي يزداد حجما أو أي جزء آخر من بشرتك يعاني من الجفاف، في حين يقول الخبراء إن الكريمات المرطبة لا تكون فعالة، ولكن وجدت الأمهات اللاتي عانين من علامات التمدد نتائج إيجابية بفضل استخدامها.

متّعي نفسك : لا يوجد شيء أفضل من أثر المانيكير والباديكير (العناية بالقدمين والأظافر) في رفع المعنويات وزيادة الثقة بالنفس. دللي نفسك بجلسة تدليك خاصة للحوامل.

كوني إيجابية : بغض النظر عن التحديات والفشل التي تواجهينها، قولي لنفسك أنك ما زلت بخير وتذكري أن الجمال هو حالة ذهنية وليس شكلا محددا أو حجما أو وزنا.

شاهدي للاهمية :
زيادة الوزن اثناء الحمل
اضرار تناول الادوية اثناء الحمل
هل هناك أي ضرر من صبغ الشعر خلال فترة الحمل؟
فوائد المشي اثناء الحمل
الوقاية من مرض القطط اثناء الحمل