– أظهرت دراسة حديثة أن فترة قصيرة من الخمول يمكن أن تؤثر على مستوى السكر في الدم لدى كبار السن الذين يتعرضون لخطر الإصابة بمرض السكري، وفقًا لأخبار HealthDay News .
الدراسة :
بالنسبة للدراسة ، طُلب من المرضى الذين يعانون من زيادة الوزن والذين يعانون من السكري المسبق تقليل خطواتهم اليومية إلى ما لا يزيد عن 1000 في اليوم لمدة أسبوعين .
أدت فترة قصيرة من النشاط المنخفض إلى ارتفاع مستويات السكر في الدم وزيادة انتشار مرض السكري من النوع الثاني، وفقا للدراسة الكندية التي نشرت مؤخرا في مجلة جيرونتولوجي .
قال الباحث الرئيسي كريس ماكغلوري إنه توقع أن يصاب المشاركون في الدراسة بمرض السكري، ولكنه فوجئ بأنهم لم يعدوا إلى حالتهم الصحية الأولية عندما عادوا إلى النشاط الطبيعي.
كريس ماكغلوري هو زميل أبحاث في قسم علم الحركة بجامعة ماكماستر في هاميلتون، أونتاريو، كندا .
تشير النتائج إلى أن كبار السن الذين يصبحون غير نشطين بسبب المرض أو الراحة في الفراش أو الاستشفاء لفترة طويلة يتعرضون بشكل أكبر للمعاناة من الآثار الصحية الضارة .
صرح الباحث المشارك في الدراسة ستيوارت فيليبس في بيان صحفي من الجامعة أن علاج مرض السكري من النوع الثاني يكون معقداً ومكلفاً. ويعمل فيليبس كأستاذ في قسم علم الحركة.
وقال: `إذا توقف الناس عن العمل لفترة طويلة، فيحتاجون إلى العمل بنشاط لاستعادة قدرتهم على التعامل مع مستويات السكر في الدم`
وفقا لمركز الوقاية والسيطرة على الأمراض في الولايات المتحدة، يعاني أكثر من 84 مليون أمريكي من السكري المسبق، وأكثر من 30 مليونا منهم مصابون بالفعل بالسكري
وقال ماكغولري : لكي يستعيد كبار السن الذين يعانون من السكري القدرة على استعادة الصحة الأيضية ومنع المزيد من الانخفاضات من فترات عدم النشاط، قد تكون الاستراتيجيات مثل إعادة التأهيل الفعالة والتغييرات الغذائية وربما الأدوية مفيدة.
نصائح الوقاية من مرض السكري :
– ينبغي اتباع نظام غذائي متوازن منخفض الدهون المشبعة ، لذلك ينصح بتجنب الوجبات السريعة ، المقرمشات ، المخبوزات والمقليلت .,
ينصح بزيادة تناول الخضروات والفواكه وتجنب الإفراط في تناول الحلوى والسكريات .
ممارسة الرياضة بانتظام وجعلها عادة يومية يساعد على الحفاظ على الوزن الصحي .
ينبغي التوقف عن العادات السيئة مثل التدخين وشرب الكحول .