التخلص من الإدمان السلوكي

كيفية التخلص من الإدمان السلوكي

يتجاوز الإدمان السلوكي مجرد العادة السيئة، إذ إنه سلوك قهري يتحكم به دوافع لا يمكن السيطرة عليها، ويختلف علاجه باختلاف نوع الإدمان، ومن هنا يتم بدايةً تحديد مفهوم الإدمان السلوكي.

يعرف المختصون الإدمان السلوكي بأنه سلوك قهري، يمكن أن يكون له علاقة بالنواحي النفسية أو العقلية، ويرتبط بالأساس بالعادات والسلوكيات التي يقوم بها المريض، ويختلف عن إدمان المواد المخدرة والأدوية، ومع ذلك، قد يكون هناك علاقة بين النوعين، حيث يمكن أن تتسبب إحداهما في وجود الأخرى، ويمكن علاجه

• التخلص من السموم السلوكية

يتوجب في معالجة بعض أنواع الاضطرابات مثل تعاطي المخدرات، بما فيها الكحول والبنزوديازيبينات والهيروين، البدء بإزالة السموم من الجسم تحت إشراف طبي. ورغم أن هذه الطريقة لا تعالج الحالة بشكل شامل، إلا أنها يمكنها مساعدة الأشخاص على تخطي عملية الانسحاب بأمان

لكن الإدمان السلوكي يرتبط بإدمان أشياء وسلوكيات محددة وليس بتعاطي مواد مثل إدمان الأفراد أو القمار أو التسوق، ولذلك يجب التخلص من السموم السلوكية عن طريق تقليل الأمور التي تدعم هذه السلوكيات وفقًا لنوعها.

• التأهيل الطبي

يتضمن العلاج السكني أو إعادة التأهيل أو العلاج السكني البقاء في مكان علاجي متخصص حيث يقدم أخصائيو العلاج المدربون الرعاية والدعم الطبيين بشكل مركز ومكثف، وذلك في بيئة معزولة عن العوامل الخارجية المؤثرة.

• العلاج النفسي

يمكن للاستشارات العلاجية وعلاج الإدمان أن تساعد في عملية التعافي، خاصة إذا بدأ شخص ما في استخدام المخدرات للتعامل مع المشاعر القاسية، وكذلك العادات السلبية مثل عزل الشخص المدمن على القمار على سبيل المثال

يمكن أن يساعد المعالج في استكشاف بعض الأسباب الكامنة وراء الإدمان السلوكي والتوصل إلى استراتيجيات جديدة للتعامل مع التحديات، والسيطرة على أو علاج الإدمان السلوكي.

• العلاج الدوائي

 في بعض الحالات، يمكن للأدوية أن تساعد الأشخاص الذين يحاولون الإقلاع عن الإدمان على تحقيق نجاح أكبر في عملية التعافي، حيث يمكن أن تكون ذات فائدة كبيرة في منع الانتكاسات لدى الأشخاص الذين يعانون من اضطراب تعاطي المخدرات بما في ذلك الكحول والنيكوتين والمواد الأفيونية.  

تعمل هذه الأدوية بطرق مختلفة ولكنها تساعد بشكل عام على تقليل الرغبة الشديدة في تناول المادة وتخفيف أعراض الانسحاب، وتستطيع أيضًا علاج أشكال الإدمان السلوكي المختلفة، وليس مقتصرًا فقط على المخدرات.

• مجموعات الدعم

 تساعد البرامج المعتمدة على مجموعات الدعم والتي تعتمد هذه البرامج فيها على طرق العلاج بالمساعدة الذاتية وتتضمن دعمًا جماعيًا من أشخاص آخرين يجتمعون من أجل التعافي، وفي الأغلب لا يكون بينهم معرفة او علاقة، ولا شيء يجمعهم سوى التجارب الشخصية والرغبة في التعافي، ودعم بعضهم البعض.

علاج الإدمان السلوكي

غالباً ما يُفهم السلوك الإدماني بأنه متعلق بالإدمان على المخدرات أو الكحول، لكن الحقيقة أن السلوك الإدماني يشمل العديد من الأنشطة الأخرى، مثل:

• إدمان القمار.
• الإدمان العاطفي، والإدمان الجنسي.
• إدمان التسوق.
• إدمان الألعاب.
• إدمان الطعام.
• إدمان التمارين.

لماذا تعتبر بعض السلوكيات إدمانًا؟ يتورط معظم الناس في العديد من السلوكيات المختلفة، ويمكن أن يتحول جزء منها إلى إدمان يتطلب علاج السلوك الإدماني بحسب نوع الإدمان

علاج إدمان القمار

• إجراء فحص جسدي للشخص مع إجراء بعض الاختبارات النفسية المساعدة.
• يتم تقييم حالة الشخص بشكل شامل من الناحية النفسية والجسمانية وفقًا للأعراض والعلامات التي يعاني منها.
• يتضمن علاج الإدمان على القمار إعداد خطة علاج مناسبة والتحدث مع المريض وأفراد عائلته بشأن هذا المرض.
• يتم تقديم وصف للأدوية المضادة للاكتئاب بهدف مساعدة علاج إدمان القمار.
• يتم اتباع برنامج العلاج السلوكي المعرفي لضمان الشفاء.

علاج الإدمان الجنسي

• البرامج المتاحة لعلاج المرضى في مراكز العلاج تشمل برامج تعافي من إدمان الجنس.
• العلاج السلوكي المعرفي.
• العلاج بالدواء.

علاج إدمان التسوق

من الصعب إدارة الإدمان على التسوق، لأن الشراء جزء طبيعي من الحياة اليومية، ولكن يتعذر ببساطة الإقلاع عن التسوق لعلاج الإدمان عليه.

يمكن أن يحتاج المدمن على التسوق إلى قطع التدفق النقدي، وهذا يعني التحكم في المال الذي يمتلكه ويتحكم به، وغالبًا ما يمكن علاج إدمان التسوق بالعلاج السلوكي والاستشارة الفردية.

في كثير من الحالات، يمكن أن ينجم إدمان التسوق عن مشاكل عاطفية أو حالات صحية عقلية أعمق، وفي حال كان ذلك ناتجا عن الاكتئاب أو مشاكل صحية عقلية أخرى، فإن الدواء يمكن أن يساعد في العلاج.

نصائح للتخلص من الإدمان السلوكي

يمكن التخلص من الإدمان باتباع خمسة خطوات وهي:

• من المفيد جدا تحديد تاريخ للتخلص من العادة السيئة، ويمكن اختيار تاريخ ذو مغزى مثل حدث خاص أو عيد ميلاد أو ذكرى سنوية.
• يتم تغيير البيئة من خلال إزالة أي تذكير بالإدمان من المنزل أو مكان العمل، بمثابة الابتعاد عن أولئك الذين ربما يشجعون على الانخراط في الإدمان على المخدرات أو الكحول أو السلوكيات الغير مرغوب فيها.
• تجنب تشتيت النفس للجوء إلى الأشياء المدمرة وابتكر نشاطا آخر مثل النزهة أو الاتصال بالأصدقاء أو العائلة للتحدث، حتى يبقى الشخص مشغولا حتى تزول الرغبة.

أنواع الإدمان

يمكن أن يكون الإدمان جسديًا أو سلوكيًا، وغالبًا ما يسيران النوعان، جنبًا إلى جنب، على الرغم من أن الكحول والتبغ من أنواع الإدمان الشائعة، إلا أنه يوجد في الواقع مئات الأنواع من الإدمان المعترف به طبيًا وعلميًا، بالنسبة للإدمان السلوكي تم ذكر أمثلة لها في الفقرات السابقة أما الإدمان الجسدي مثل:

• كحول
• تبغ
• أفيونيات
•  الأدوية
•  كوكايين
•  قنب هندي
•  الأمفيتامينات
•  المهلوسات
•  المستنشقات

يختلف تجلي الإدمان بشكل فردي عند كل شخص، وتختلف علامات الإدمان بناءً على نوع الإدمان الذي يعاني منه الشخص. يؤثر الإدمان على الجسم وبالتحديد الدماغ، ويمكن أن يسبب آثار جانبية جسدية ملحوظة.

ما هو الإدمان الكيميائي

الإدمان الكيميائي هو تفاعل بيولوجي طبيعي يحدث بسبب مادة كيميائية تسبب الإدمان ، وتلاحظ فيه ما يلي:

• يعتمد الأشخاص الذين يعانون من الألم المزمن ويتبعون نظاما من الأدوية الأفيونية كيميائيا على هذه الأدوية
• بسبب تأثير الدواء على الجهاز العصبي المركزي، تتصل المواد الأفيونية بمستقبلات محددة في الدماغ، مما يؤدي إلى زيادة إفراز الدوبامين.
• يحدث التطور في الاعتماد عندما تتأقلم الخلايا العصبية مع التعرض المتكرر للمخدرات وتعمل بشكل طبيعي فقط عند وجود الدواء. [8]
• عند سحب الدواء ، تحدث العديد من التفاعلات الفسيولوجية التي يمكن أن تكون خفيفة (مثل الكافيين) أو حتى تهدد الحياة (مثل الكحول) ، ويُعرف هذا باسم متلازمة الانسحاب.
• يتميز المدمن الكيميائي بفقدان السيطرة والإنكار والانتكاس، ويتميز هذا النوع من الإدمان بالاستخدام القهري والمستمر للمواد المخدرة بالرغم من العواقب الضارة أو السلبية، وهو مرض دماغي مزمن يمكن أن يتفاقم ويصبح قاتلاً.