التحذير من سمية السيلينيوم

السيلينيوم هو معدن أساسي، ولكن يحتاج جسمك إلى كمية صغيرة فقط منه في النظام الغذائي اليومي. مثل جميع المعادن، يمكن أن يكون السيلينيوم ساما عند تناول جرعات زائدة من المكملات الغذائية المحتوية على السيلينيوم. يمكن أن تتسبب الكميات الصغيرة لفترة طويلة من الزمن في تعرضك لأعراض سمية السيلينيوم. يمكن أن تكون سمية السيلينيوم قاتلة، وفقا لمعهد لينوس بولينغ .

بعض الأساسيات
السيلينيوم المعدنية يعمل جنبا إلى جنب مع فيتامين E كمضاد للأكسدة ، و هي المادة التي تحمي الخلايا من الآثار الضارة للجذور الحرة . كما انه عنصر ضروري لصحة الغدة الدرقية ، و وظيفة الجهاز المناعي . بدل التغذية الموصى به من السيلينيوم للبالغين ، الذين تتراوح أعمارهم من 19 سنة و أكثر هو 55 ميكروغرام في اليوم . تم العثور على السيلينيوم في المأكولات البحرية ، و اللحوم الحمراء ، و المواد الغذائية التي تزرع في تربة غنية بالسيلينيوم .

وظيفة السيلينيوم
السيلينيوم التكميلي يمكن استخدامه علاجيا لمعالجة نقص السيلينيوم في الجسم . مكملات السيلينيوم الغذائية ، عندما تستخدم بالاقتران مع استبدال هرمون الغدة الدرقية ، قد تكون مفيدة أيضا للأشخاص الذين يعانون من التهاب الغدة الدرقية . و هناك بعض الأدلة التي تدعم استخدام السلينيوم ، كوسيلة لمنع السرطان و أمراض القلب و بعض الظروف الطبية الأخرى . و هناك بعض الدراسات التي تشير إى أهميته في تقوية الشعر و الأظافر .

سمية السلينيوم
أقصى جرعة يمكن الحصول عليها من السيلينيوم هي 400 ميكروغرام يوميا للبالغين . و هذا يشمل السيلينيوم الذي تحصل عليه من النظام الغذائي اليومي . السيلينيوم التكميلي الذي يزيد عن 100 ميكروغرام ، يمكن أن تكون ضارة لصحتك . العلامات المبكرة لسمية السيلينيوم هي رائحة الفم الكريهة ، و وجود طعم معدني في الفم . كما قد تسبب السمية على الأرجح ، فقدان الشعر بسرعة ، و ضعف الأظافر و هشاشتها ، فضلا عن أعراض أخرى من مرض الغدد الصماء ، مثل الغثيان و القيء و الإسهال و التعب و التهيج و الطفح الجلدي . سمية السيلينيوم يمكن أن تسبب أيضا تلف الأعصاب .

يحدث تسمم السيلينيوم ليس فقط عند تناول جرعات عالية، بل يمكن حدوثه أيضًا بشكل تدريجي عند الاستخدام الطويل الأجل، وفقًا لمعهد لينوس بولينغ. وإذا ظهرت أي أعراض لتسمم السيلينيوم، فيجب التوقف عن تناول المكملات الغذائية والتحدث مع الطبيب .

التحذيرات
قد لا تتفاعل مكملات السيلينيوم بشكل جيد مع بعض الأدوية، ومن بين هذه الأدوية الدم المخفف، والباربيتورات، وأدوية العلاج الكيميائي وأدوية خفض الكولسترول. قد لا تكون مكملات السيلينيوم مناسبة أثناء فترة الحمل أو الرضاعة، أو قبل إجراء عملية جراحية. ومعظم الأشخاص الذين يحصلون على كميات كافية من هذا المعدن من نظامهم الغذائي ليسوا بحاجة لتناول مكملات السيلينيوم .