الايس كريم وتأثيره على المرأة الحامل

يتطلب الحمل اختيارات غذائية ونمط حياة صحي، ويجب توفير التغذية الكافية للأم، والحرص على تلبية بعض الرغبات الشديدة لديها، وغالبًا ما تعاني النساء الحوامل من الرغبة الشديدة في تناول أنواع معينة من الطعام، مثل الحلويات والشوكولاتة والآيس كريم.

هل يمكن تناول الآيس كريم أثناء فترة الحمل؟
الآيس كريم هي نوع من الحلويات المجمدة المحلاة، التي تكون عادة مصنوعة من منتجات الألبان أو الفواكه أو بعض النكهات المضافة، وتعتبر الآيس كريم من الوجبات الشهية التي تحبها النساء وتستمتع بها، لكن السؤال الشائع هو هل يمكن للنساء الحوامل تناول الآيس كريم بأمان ؟

تستطيع  المرأة الحامل أن تتناول الآيس كريم، ولكن يجب الاهتمام بعوامل النظافة، ودراسة تاريخ الصلاحية، وبعض المسائل الطبية المتعلقة بمرض السكري والسمنة، في حالة وضع هذه الاحتياطات في ذهن السيدة الحامل والاهتمام بالعناصر الغذائية الأساسية، يمكن الاستسلام بأمان لهذه الرغبات الشديدة من حين لآخر.

الفوائد الغذائية للآيس كريم  للسيدة الحامل :
بالرغم من أن المثلجات تحتوي على القليل من العناصر الغذائية، إلا أنها يمكنها توفير بعض المواد الغذائية الأساسية مثل الكالسيوم والفيتامينات والمعادن للجسم. فمثلا، يحتوي 100 جم من آيس كريم الفانيليا على 47٪ من الدهون، و70٪ من الدهون المشبعة، وحوالي 42٪ من الكربوهيدرات، وحوالي 6-7٪ من البروتينات كمكونات رئيسية.

يحتوي 100 غرام من الآيس كريم على 207 سعر حراري، وظهرت أنواع من الآيس كريم صحية وقليلة الدسم وخالية من السكر في الآونة الأخيرة، ويحتوي الآيس كريم على بعض الفيتامينات مثل فيتامين أ وفيتامين ب 12 بكميات جيدة، ويوفر 100 غرام من الآيس كريم 20٪ من الفوسفور و 17٪ من الكالسيوم الضروريين لصحة العظام والمفاصل والأنسجة العضلية الأخرى، بالإضافة إلى أهميته في تحسين أداء القلب.

ما هي كمية الآيس كريم التي يمكن للنساء الحوامل تناولها
يجب تجنب تناول كميات كبيرة من الأيس كريم، حيث يحتوي على كمية عالية من الدهون ويؤدي إلى خفض درجة حرارة الجسم. يمكن أن يؤدي تناول الكثير من الأيس كريم إلى إعاقة عملية الهضم في الجسم ويسبب الإزعاج في الجهاز الهضمي. لذلك، ينصح بتناول الأيس كريم بشكل معتدل وفي الكميات المعتادة.

تشتهر الآيس كريم بالكثير من النكهات مثل القهوة والشاي الأخضر والشوكولاتة التي تحتوي على مادة الكافيين، ولذلك يجب تجنب تناول كميات كبيرة منها، وبالتالي يفضل عدم تناول أكثر من كوب آيس كريم واحد في اليوم.

المخاطر المحتملة لتناول الايس كريم أثناء الحمل :
العدوى : قد تصاب السيدة الحامل ببعض أنواع العدوى من الآيس كريم ، مثل الليستيريا  لأن هذه البكتيريا قابلة للحياة عند درجات حرارة منخفضة للغاية، وقد تسبب العدوى المرتبطة بالآلات والألبان الكثير من الاخطار أيضًا، وقد تؤثر هذه العدوى على نمو المشيمة والسائل الأمنيوسي وتسبب العدوى الكثير من المشاكل في الجنين عند الولادة، وقد تتسبب في الولادة المبكرة أو الاجهاض في بعض الحالات.

زيادة الوزن : قد يؤدي احتواء الآيس كريم على مستوى عال من السعرات الحرارية إلى زيادة الوزن، مما يؤدي بدوره إلى العديد من المضاعفات أثناء الولادة.

خطر الإصابة بسكري الحمل : يحتوي الآيس كريم على كميات كبيرة من السكريات، وقد تؤدي تناوله من قبل الحوامل إلى زيادة فرص الإصابة بضعف تحمل الجلوكوز.

التهاب الجيوب الأنفية والتهابات الجهاز التنفسي : أثناء الحمل يضعف جهاز المناعة للسيدة الحامل، ويتسبب استهلاك كميات كبيرة من الآيس كريم في زيادة خطر الإصابة بمشاكل في الجيوب الأنفية والجهاز التنفسي