الاسباب المساعدة لحدوث ” اكتئاب الحمل “

الاكتئاب هو الشعور بالحزن وعدم الرغبة في مغادرة المنزل لبضعة أيام، وقد يمتد هذا الشعور لأسابيع وشهور، ويختلف اكتئاب الحمل عن اكتئاب الولادة من حيث الشدة من معتدل إلى حاد، كما يؤثر على كل امرأة بشكل مختلف .

تشتمل علامات الاكتئاب على ما يلي :
– الشعور بالإحباط طوال الوقت .
– لا تكترث لأمر أي شئ .
لا يستطيع التركيز أو اتخاذ القرارات .
– لا تستمتع بالحياة .
– متعبة وليس لديها أي طاقة .
– لا يمكنها النوم والاستيقظ مبكرًا .
– الشعور بالضيق .
تشعر بأنها تنفعل بسرعة ولا تريد التواجد مع أشخاص آخرين .
– تشعر بالقلق والاضطراب .
– تفقد ثقتها بنفسها .
– تشعر بأنها بلا قيمة .
– تشعر بالذنب .
– تفقد أو تزيد شهيتها .
– تفقد الاهتمام بالجنس .
– تفكر في الانتحار .
و ليس من الضروري أن تشعري بكل هذه الأعراض إذا كنتِ تعاني من الاكتئاب ، وتذكري أيضاً أن بعض هذه الأعراض قد تكون طبيعية في الحمل مثل : الاحساس الدائم بالتعب والحساسية المفرطة والبكاء و فقدان الرغبة الجنسية ، إذا تدرجت هذه الأعراض لديك يكون من الصعب تحديد إذا كنتِ تعانين من اكتئاب حقيقي أم هي مشاعر عابرة . وقد تكون واضحة إذا لاحظتي شعورك الدائم بالاحباط . ثقِ بنفسك فأنتِ الأكثر علماً بحالتك و مشاعرك إذا كانت طبيعية أم لا ، فإذا بدت عليكي أي من أعراض الاكتئاب وأستمرت أكثر من أسبوعين حاولِ الاتصال بطبيبك .

ما مدى شيوع اكتئاب الحمل ؟
يعد اكتئاب الحمل والولادة شائعًا حيث يحدث لإحدى كل 10 نساء حوامل .

ماذا يجب عليكِ فعله ؟
إذا أخبرت طبيبك عن مشاعرك، قد تشعرين بالإحباط الشديد والذنب، في حين يتوقع الجميع أنك تعيشين أفضل أيامك. ولكن اكتئاب الحمل ليس بخطأ منك، فلن يدينك طبيبك أو ينتقدك بسبب اكتئابك، فهم يعلمون أن هذا يحدث للعديد من النساء أثناء فترة الحمل، ولذلك سيناقش الأمر معك ويعطيك العلاج المناسب. قد يكون من الصعب عليك الكشف عن مشاعرك المثل هذه، وقد تحتاجين إلى تسجيلها أو الاستعانة بشخص معين لمساعدتك في التعبير عن مشاعرك، والأهم أن تجدي المساعدة المطلوبة في أسرع وقت. إذا كنت تعانين من اكتئاب في الماضي، يجب أن تخبري طبيبك، لأنك ستكونين أكثر عرضة لاكتئاب الحمل والولادة، فإذا علم طبيبك بهذا الأمر، سيتمكن من علاجه بسرعة وبفعالية لتجنب حدوث أي تراجع .

ما الذي يجعل حدوث الاكتئاب أكثر احتمالا
– حدث مزعج (مثل كارثة أو الطلاق) .
إذا كنتِ تعانين من الاكتئاب سابقًا .
عدم وجود أصدقاء أو أفراد من حولك .
تشمل أحداث الحياة الإساءة المنزلية، والمخاوف المالية، والحمل غير المخطط له .
وجود مرض مزمن أو يشكل تهديدًا للحياة (1) .
– تاريخ عائلي من الاكتئاب .
الصفات الشخصية مثل انخفاض تقدير الذات أو الانتقاد الذاتي الزائد .