الاسباب التي تؤدي لـ شد عضلي في الرقبة

إن انقباض العضلات في منطقة الرقبة هو أحد الأعراض التي يمكن أن تحدث بشكل طبيعي عند تعرض هذه المنطقة لمحفزات معينة، ويعتبر الإحساس بالتوتر العضلي شائعا في الجسم ومؤلما بشكل عام، ويمكن أن يستمر لفترة زمنية مختلفة من شخص لآخر، وهناك طرق محددة للتخلص من هذا العرض.

الاسباب التي تؤدي لـ شد عضلي في الرقبة

الرقبة هي الجزء المسؤول عن ربط الجسم بالدماغ، وتؤدي دورا في حركة الدماغ في كلا الاتجاهين. تتكون الرقبة من سبع فقرات فقط، وتحتوي على قرص غضروفي بين كل فقرة وأخرى. وكالجسم البشري، قد تواجه الرقبة العديد من المشاكل، بما في ذلك الشد العضلي. يمكن للشخص توقع تعرضه لهذه المشكلة الصحية عندما يشعر بانكماش في منطقة الرقبة وتوتر في أجزاء الرقبة.

هناك العديد من الأعراض التي تشير إلى حدوث شد عضلي في تلك المنطقة، ومن بينها ما يلي

يتميز الشعور بألم شديد غير محتمل في منطقة الرقبة.

2- ويشعر الشخص أيضًا بوجود تيبس في منطقة الرقبة.

نظرًا للألم الشديد الذي يعاني منه الشخص، يصعب عليه القيام بالعديد من الأمور اليومية الخاصة به.

وفي العديد من الحالات، يكون ألم الرقبة أو التوتر العضلي مرافقا لألم في الكتف والظهر على حد سواء.

يعاني الشخص في تلك الفترة من الصداع والدوخة وعدم الاتزان، بالإضافة إلى زغللة العينين وعدم وضوح الرؤية.

أكد الأطباء أن هناك العديد من الأسباب المختلفة التي تؤدي إلى الشد العضلي في منطقة الرقبة، ويشمل ذلك ما يلي:

يؤدي بذل جهد عضلي كبير أو استخدام العضلات الرقبية بشكل خاطئ إلى التوتر العضلي الفوري.

يمكن أن يحدث توتر العضلات في تلك المنطقة نتيجة التعرض لالتهابات في المفاصل الموجودة في ذلك المكان، حيث أنها تتعرض للالتهابات مثل باقي مفاصل الجسم.

يمكن تعريض الرقبة للشد العضلي جراء الحوادث أو التحريك المفاجئ للرأس بقوة، حيث تؤدي تلك الحركات المفاجئة إلى تعرض الرقبة للشد العضلي وقد يكون هذا الأمر واضحًا خاصةً أثناء الحوادث.

يعتبر التعرض المباشر للديسك واحدًا من العوامل التي تؤثر بشكل مباشر على منطقة الرقبة، مما يؤدي في النهاية إلى تعرض العضلات للشد العضلي.

كما أن النوم بطريقة غير مناسبة والتي تؤثر سلباً على الرقبة لفترة من الوقت يمكن أن يؤدي إلى تشنج العضلات بشكل طبيعي في تلك المنطقة.

بالإضافة إلى أن الجلوس لفترات طويلة أو بذل مجهود كبير في أي وضع، والعمل لساعات دون أخذ الراحة الكافية يمكن أن يؤدي إلى حدوث تلك المشكلة.

يعتبر الثبات في وضع معين لفترة غير مناسب لعضلات الرقبة، مثل التحدث على الهاتف المحمول على سبيل المثال، من الأشياء التي تؤدي إلى توتر العضلات في الرقبة.

يمكن أن يكون الطقس هو السبب الرئيسي في حدوث تلك المشكلة، نتيجة التعرض للطقس البارد بعد الجلوس فترة في الأجواء الدافئة، والعكس قد يحدث أيضًا.

تعتبر مشكلة الشد العضلي من الأمور الشائعة التي يواجهها النساء بشكل كبير، ويعود ذلك للدورة الشهرية التي تسبب الشعور بالتوتر والشد العضلي.

التوتر والشد النفسي يؤثران على عضلات الرقبة ويمكن أن يؤديان إلى تشنج العضلات بعد فترة.

علاج الشد العضلي في منطقة الرقبة

من الممكن معالجة مشكلة الشد العضلي في المنزل بدون الحاجة إلى زيارة الطبيب أو التوجه إلى المستشفى بداية من خلال التعرف على المسبب الرئيسي لتلك المشكلة، ومن ثم تجنبها والقيام ببعض التمارين التي تخص منطقة الرقبة حتى تتمكن من التخلص من ذلك العرض على الفور، ومن الممكن التخلص من الشد العضلي في منطقة الرقبة من خلال اتباع الخطوات التالية :

1- يجب على الشخص أن يأخذ قسطًا كافيًا من الراحة خلال اليوم، حيث تساعد الراحة على استرخاء العضلات في الجسم.

يجب على الشخص أن يلجأ إلى تناول بعض المسكنات والمضادات الحيوية للتخلص من تلك المشكلة على الفور.

يمكن زيادة نشاط الدورة الدموية في منطقة الرقبة والتخلص من المشكلة باستخدام كمادات من الماء الدافئ.

إذا كنت تعاني من تلك المشكلة، يمكنك التخلص منها على الفور عن طريق تدليك الرقبة بكمية مناسبة من زيت الزيتون الدافئ، وتدفئة الجسم جيدًا، واستخدام وسادة منخفضة، وأخذ قسط من الراحة، وستلاحظ التحسن على الفور.

ينبغي على الشخص تجنب التوتر الزائد في الحياة الذي يؤدي إلى حدوث تشنجات في الجسم، ويفضل عدم الجلوس لفترات طويلة من اليوم. ويجب تحريك الرقبة بانتظام وإرجاعها إلى الخلف وتدليكها وممارسة التمارين التي تحفز الدورة الدموية في الرقبة والجسم لتجنب هذه المشكلة.