الأغذية التي تنشط فيروس الهربس

ما هو فيروس الهربس 

الهربس فيروس شائع يسبب تقرحات في الفم أو الأعضاء التناسلية، ويمكن أن يكون مزعجا ومؤلما، لكنه عادة لا يؤدي إلى مشاكل صحية خطيرة. الهربس العصبي هو عدوى شائعة للغاية تبقى في جسمك طوال الحياة. ينتج الهربس عن فيروسين مختلفين ولكن متشابهين: فيروس الهربس البسيط من النوع 1 (HSV-1) وفيروس الهربس البسيط من النوع 2 (HSV-2). يمكن لكلا النوعين أن يسببا قروحا في الفم والفرج والمهبل وعنق الرحم وفتحة الشرج والعضو الذكري وكيس الصفن والفخذين والشفتين والحلق

الأطعمة التي تنشط فيروس الهربس 

ربما يكون الهربس مؤلما جدا ومسببا للإحراج الاجتماعي، حيث يمكن أن تمنع البثور حول الفم المريض من الاستمتاع بتناول الطعام بشكل طبيعي. هناك أطعمة تساعد في تنشيط فيروس الهربس وتطيل فترة انتشار المرض، وتشمل:

• الغذاء الحمضي

عندما تتقشر قروح الهربس وتفتح مرة أخرى، يمكن لتناول الأطعمة الحمضية أن يؤدي إلى تفاقم فيروس الهربس، وينبغي تجنب بعض الأطعمة مثل: الفواكه الحمضية، والطماطم، وعصائر الفاكهة، والنبيذ، والصودا، والمخللات، وتوابل السلطة التي تحتوي على الخل، كما يمكن للأطعمة الحارة والتوابل أن تؤدي إلى تحفيز قروح الهربس، فيجب تناول الأطعمة الدافئة وتقليل استهلاك الملح والتوابل

• الأغذية المصنعة

بعض الأطعمة تثبط جهاز المناعة أثناء انتشار فيروس الهربس، ويمكن أن يؤدي هذا إلى تكرار القروح الباردة، لذلك يجب تجنب الأطعمة المصنعة مثل الحبوب السكرية والوجبات الخفيفة المعبأة والأطعمة المجمدة والمعلبة ووجبات المعكرونة والوجبات الخفيفة عالية السعرات الحرارية

• الأغذية الغنية بالأرجينين

يحتاج فيروس الهربس الذي يسبب تقرحات البرد إلى وجود الأرجينين (الأحماض الأمينية) في الجسم حتى يتكاثر ويزدهر، ويمكن تقليل مدة وشدة انتشار المرض عن طريق تجنب الأطعمة الغنية بالأرجينين، وتشمل هذه الأطعمة معظم المكسرات والبذور وبعض الحبوب مثل الشوفان والقمح والجيلاتين والشوكولاتة، ويجب تجنب هذه الأطعمة عندما تشعر بالأعراض الأولى لفيروس الهربس

أغذية تساعد على تقليل فيروس الهربس 

يوصي بعض الخبراء باتباع نظام غذائي قلوي يتكون من الأطعمة ذات الحموضة المنخفضة، وفيما يلي قائمة بالأطعمة الحمضية والقلوية

يمكن أن يساعد اتباع نظام غذائي غني بالحمض الأميني l-lysine في الوقاية من الهربس الفموي، ويمكن زيادة تناول اللايسين بتناول مكملات l-lysine أو الأطعمة الغنية بهذا الحمض الأميني والفقيرة بالحمض الأميني l-arginine

• زبادي
• منتجات الألبان والجبن
• يتضمن العديد من الفواكه مثل التفاح والكمثرى والمشمش والمانجو
• السمك
• الدواجن واللحوم

يوصي بعض الخبراء باتباع نظام غذائي قلوي يتألف من الأطعمة التي تحتوي على نسبة منخفضة من الحموضة، بالإضافة إلى ذلك، يمكن تقسيم الأطعمة إلى حمضية وقلوية، ويوصى بتناول الأطعمة القلوية

• معظم الفواكه (بما في ذلك الليمون)
• الفلفل والهليون والبقدونس

-بالإضافة إلى ذلك، قد تساعد الأعشاب المعززة للمناعة مثل: الثوم وورق الزيتون والقنفذية والبروبوليس والعرقسوس لها قيمة تقليدية في تقوية جهاز المناعة، وتوصى بها لمن يعانون من الهربس الفموي. وفيما يتعلق بالأطعمة التي يمكن تناولها خلال تفشي المرض، يمكن تناول الأطعمة الباردة وعصائر الخضار والشوربات الدافئة لتلبية الجوع ومنع تفاقم القرحة.

أنواع فيروس الهربس 

ينتشر فيروس الهربس البسيط من خلال الجلد ومن هناك ينتقل إلى جلد آخر، وهناك نوعان من هذا الفيروس وهما:

• فيروس الهربس البسيط 1 

يتم اختصار فيروس الهربس البسيط 1، الذي يسبب تقرحات البرد النمطية في الفم وحوله، عادة باسم HSV 1، وهو النوع الفموي من الفيروسات، ويتم نقل هذا الفيروس عادة عن طريق ملامسة اللعاب أو الجروح المفتوحة مثل التقبيل

• فيروس الهربس البسيط 2

HSV-2 هو اختصار لفيروس الهربس البسيط النوع 2، وهو النوع الآخر من الفيروس الذي يصيب الأعضاء التناسلية. يسبب هذا النوع من الفيروسات الأعراض في منطقة الأعضاء التناسلية وحولها، وينتقل عن طريق الاتصال الجنسي.

أسباب فيروس الهربس

توجد أسباب قليلة وشائعة لانتشار فيروس الهربس البسيط يجب على الأشخاص تجنبها، وتشمل:

• الإجهاد

 الإجهاد هو واحد من أكثر الأسباب شيوعًا لتفشي فيروس الهربس البسيط، عندما يتعرض الشخص للتوتر، يمكن أن يؤدي ذلك إلى عودة هذا الفيروس.

• ضعف جهاز المناعة

يتحمل الجهاز المناعي مسؤولية محاربة الغزاة، ويتضمن ذلك البكتيريا والفيروسات، وأحيانا قد يؤدي الغزاة إلى ضعف الجهاز المناعي من خلال تقليل عدد خلايا الدم البيضاء، وهذا يمكن أن يؤدي إلى إعادة تنشيط الفيروس

• الاضطرابات الهرمونية 

التغيرات الهرمونية يمكنها أيضًا أن تسبب تفاقم فيروس الهربس البسيط، ويختلف هذا الأمر من شخص لآخر، تمامًا مثل المحفزات نفسها.

علاج فيروس الهربس 

إذا كانت أعراضك خفيفة أو تعاني من نوبات تفشي المرض بشكل متكرر، فقد لا تحتاج إلى علاج، ويتوفر لقاح للوقاية من الهربس، ويمكن تخفيف الأعراض خلال تفشي المرض باتباع الإجراءات التالية:

• ضع كيس ثلج على أعضائك التناسلية: يمكن لف كيس الثلج بقطعة قماش أو وضعه على الملابس الداخلية.
• حافظ على جفاف الأعضاء التناسلية: ارتدي ملابس قطنية أو ملابس داخلية غير اصطناعية وتجنب الملابس الضيقة، وقد يستغرق الجروح الرطبة وقتا أطول للشفاء
• النقع في حمام دافئ.
• تتناول الأدوية غير الستيرويدية المضادة للالتهابات (NSAIDs) لتخفيف الألم
• ارتدِ ملابس فضفاضة.

يمكن للأدوية المضادة للفيروسات أن تمنع تفشي المرض، ويمكنهم أيضًا تقليل الأعراض والمساعدة في زوال الأعراض بشكل أسرع، ويأخذ هذا الدواء على شكل حبوب أو حقن في الوريد أو كريم جلدي، وعند تناول الأدوية المضادة للفيروسات يوميًا، يمكن أن يمنع تفشي المرض، وتقلل من فرص انتشار الفيروس للآخرين.

مضاعفات فيروس الهربس

يتعرض الأشخاص الذين يعانون من قروح مفتوحة ناتجة عن الهربس التناسلي لخطر أكبر للإصابة بفيروس نقص المناعة البشرية، مقارنة بالأشخاص الذين لا يعانون من الهربس.

كيف يؤثر فيروس الهربس على الحمل

لا تؤثر الهربس التناسلي على القدرة التناسلية أو الإنجاب، وينصح النساء الحوامل المصابات بالهربس التناسلي بتناول مضاد فيروسات يوميا ابتداء من الأسبوع 36 من الحمل لمنع انتشار المرض أثناء الولادة. إذا كانت لديك عدوى نشطة أثناء الولادة، فقد تنقل فيروس الهربس إلى طفلك، ويتعرض الطفل لخطر الإصابة بالهربس الوليدي (عند الولادة)، والذي يمكن أن يسبب العمى وتلفا في الدماغ والتهابات في الجلد والوفاة. سيرتب مقدم الرعاية الصحية الخاص بك عملية قيصرية لتقليل هذا الخطر