الأطعمة الممنوعة أثناء ارتفاع درجة الحرارة للكبار
ما لا يجب أن نأكله أثناء الحمى
تعتبر الحمى زيادة كبيرة في درجة حرارة الجسم وهي أحد الأعراض الطبية، وعلى الرغم من أن البالغين الأصحاء يمكن أن يصابوا بها إلا أن الأطفال هم الأكثر عرضة للإصابة بها.
عندما يصاب الشخص بالمرض، قد يواجه صعوبة في تنمية الشهية، ومع ذلك، من المهم الحصول على التغذية والبقاء رطبًا، وخاصة عند الشعور بالتوعك.
يمكن أن تقاوم أنواع مختلفة من الطعام أنواعا مختلفة من المشكلات، وقد يستفيد الأشخاص المصابون بالتهاب الحلق من الأطعمة التي لا تسبب الغثيان
على الرغم من أن الحمى ليست حالة مزعجة إلا أنها يمكن أن تتحول إلى حالة خطيرة أحيانًا، فهي تشير إلى رد فعل الجسم لمكافحة مرض آخر يهاجم الجسم، ولا يجب تناول أطعمة معينة أثناء الحمى حتى لا تزيد الأمور سوءًا.
قائمة الأطعمة الممنوعة أثناء إرتفاع درجة الحرارة
اللحوم والأسماك
ينصح بتجنب تناول اللحوم الحمراء والأسماك والمحار وأنواع مختلفة من اللحوم أثناء فترة الحمى؛ نظرا لصعوبة هضمها. ونظرا لاحتياج الجسم لمزيد من الطاقة لمحاربة العدوى، يجب عدم تحميله بمهام صعبة أخرى مثل هذه.
الوجبات السريعة والأطعمة الزيتية والوجبات الغذائية ذات الكوليسترول العالي
تعتبر الأطعمة الباردة غير سهلة الهضم والاستيعاب، وتسبب عدم توازن في الجسم، لذلك يجب تجنب أكشاك المشروبات الباردة وصالات الآيس كريم خلال الإصابة بالحمى.
التبغ والتدخين
في حال تعاطيك للتبغ والتدخين وتعاطي الكحول، يجب عليك التوقف عن ذلك أثناء انتشار الحمى، لأن ذلك يمنح الجسم سيناريو أقل صعوبةً للتعامل معه، حيث يمكن أن يتداخل الكحول والنيكوتين مع آلية الجسم الطبيعية
منتجات الألبان
لا يعد استهلاك الحليب غير المبستر أو منتجات الألبان خيارا جيدا خلال الحمى، حيث يجب تجنب جميع أنواع المشروبات الباردة والساخنة مثل المشروبات الغازية والصودا والشاي والقهوة عندما يعاني الجسم من ارتفاع في درجة الحرارة.
الأطعمة الغنية بالألياف
تجنب تناول الأطعمة الغنية بالألياف مثل الحبوب الكاملة ودقيق الشوفان وخبز القمح الكامل، وتجنب تناول الخضروات النيئة مثل السلطات، فقد تزيد من الضغط على الجهاز الهضمي وتجعل البيئة الداخلية أكثر صرامة.
الأطعمة الحارة
تعتبر التوابل الحارة غير مناسبة للاستهلاك خلال فترة الحمى، لأنها يمكن أن تسبب التهابًا في الجهاز الهضمي. يدل حدوث الحمى على أن جسمك يقوم بمحاربة العدوى، وبالتالي من المهم جدًا تقليل فرص الإصابة بعدوى جديدة.
المصادر الرئيسية لتوريد الجسم بالعدوى هي الأطعمة الصلبة والسائلة التي نتناولها، ولا يجب تناول أي شيء ملوث.
الفاكهة الطازجة
أثناء تناول الفاكهة الطازجة، يجب غمرها في الماء وغسلها جيدا وتقشيرها قبل تناولها للحفاظ على نظافتها وإزالة الجراثيم. ويعتبر الماء المالح الخيار الأفضل لغسل الفاكهة، لأنه يقتل المزيد من الجراثيم بالمقارنة مع الماء العادي
يجب تجنب تناول الفواكه التي تم تقطيعها وتركها مفتوحة لبعض الوقت، ولذلك ينبغي غسل اليدين جيدًا قبل الأكل، خاصةً عند تناول الخضروات.
الماء غير المعقمة
تُعَدُّ المياه من المصادر الرئيسية لنقل العدوى، لذا في حالة الإصابة بالحمى، ينصح بتناول مياه نقية خالية من أي تلوث، ويُمكن الاعتماد على جهاز تنقية المياه الحديث للحصول على مياه نظيفة.
على الرغم من ذلك، قد يكون الخيار الأمثل هو تناول الماء المغلي أو غسل الفم بالماء المستخدم للشرب. فقد تنتقل الجراثيم من خلال الماء إلى الجسم أثناء غسل الفم.
الأطعمة الدهنية
يجب عليك تجنب الأطعمة الصعبة الهضم والتي تعبأ على جهاز الهضم، لذا يجب تجنب الأطعمة الغنية بالدهون المشبعة أو تقليل تناولها، وكذلك تجنب الأطعمة المقلية والدهنية.
يصعب هضم الحبوب
قد يتسبب فيروس الإنفلونزا بعض الأحيان في اضطرابات في المعدة، لذا ينصح بتناول الأطعمة التي يسهل هضمها مثل الكربوهيدرات البسيطة أو الكثيرة التكرار.
تعد الأطعمة الجافة مثل البسكويت المملح والخبز المحمص والمعجنات سهلة هضمها على المعدة ومن المحتمل أن يتم تحملها عند الإصابة بالإنفلونزا ، ومع ذلك ، تحتوي الأطعمة الغنية بالألياف على صعوبات في الهضم ، لذلك يُنصح بتجنبها في البداية.
الأطعمة أو المشروبات السكر ية
قد يعتقد البعض أن شرب عصائر الفاكهة الغنية بفيتامين سي هو الخيار الأفضل عندما يكون المرء مريضا، ولكن معظم هذه الخيارات غير غذائية وقد تزيد من التهاب جهاز المناعة. لذا أوصي مرة أخرى بشرب الماء والسوائل الأخرى الصافية للحفاظ على الترطيب.
الأطعمة المقلية ودرجة حرارة الجسم
يجب تجنب تناول الأطعمة المقلية أو الدسمة عند ارتفاع درجة الحرارة، حيث يمكن أن يتسبب ذلك في إصابة الإنسان بما يسمى بالإجهاد الحراري أو زيادة درجة حرارة الجسم.
يوجد الكثير من الأطعمة المختلفة ومن بينها البطاطا المقلية، وأصابع الجبنة وشرائح الدجاج المقلي، والسمك المقلي أيضا، بالإضافة إلى أطعمة أخرى كثيرة.
الأطعمة الباردة والحارة
لذلك يفضل تجنب تلك الأطعمة لأنها تعتبر جزءًا من الأطعمة المحظورة عندما ترتفع درجة الحرارة لدى البالغين، والبعض يعتقد أن الأطعمة الباردة لا تزيد من درجة الحرارة ولكنها تساعد في تخفيض حرارة الجسم، وهذا غير صحيح.
تعتبر المثلجات والأطعمة الباردة من الأشياء الشعبية لدى الكثير من الناس، ولكنها تحتوي على كميات كبيرة من السكر والدهون والبروتين، كما أنها تحتوي على سعرات حرارية عالية جدًا.
وبالتالي يحتاج جسم الإنسان إلى وقت طويل من أجل هضمها، ويحتاج إلى طاقة كبيرة وحرارة أكبر من أجل هضم المكونات الموجودة بها، بالإضافة إلى أن السكر الموجود بها يضعف مناعة الجسم، وبالتالي تعمل الأطعمة الباردة والمثلجات على رفع درجة حرارة الجسم، لذلك يجب الابتعاد عنها أثناء فترة الحمى.
الأطعمة الحارة
تُعتبر الأطعمة الحارة من الأطعمة الممنوعة عندما ترتفع درجة حرارة الجسم للكبار، لأنها تزيد من الإجهاد الحراري لجسم الإنسان. وتشمل هذه الأطعمة الحارة الفلفل الحار الأحمر، والثوم، والزنجبيل.
الكافيين والمشروبات الغازية
على الرغم من أن كثيرا من الأشخاص يحبون شرب المشروبات الغازية، إلا أنها تعتبر من المشروبات التي يجب تجنبها عند الإصابة بالحمى، حيث تحتوي على نسبة عالية جدا من السكر وتؤدي إلى جفاف الجسم.
خلال فترة ارتفاع درجة حرارة الجسم، يجب الحفاظ على ترطيب الجسم، حيث إن الجفاف يزيد من انتشار العدوى في الجسم ويحتاج الجسم إلى السوائل الرطبة لمحاربة العدوى والتغلب عليها. يجب تجنب تناول الكافيين أو المشروبات الغازية.