اكتئاب بعد الولادة يصيب الرجال أيضا

صحيح أن الاكتئاب ما بعد الولادة أو PPD يصيب معظم النساء الأمهات، ويتعلق بحالة الصحة العقلية للأم بعد الولادة. يشير الباحثون إلى أن امرأة من بين كل خمس نساء جديدات تعاني من الاكتئاب الشديد أو القلق مباشرة بعد الولادة .

تعاني النساء بشكل أكبر من اضطراب القلق بعد الولادة في السنة الأولى من حياتهن كأمهات، مقارنة بأي وقت آخر من حياتهن، ومع ذلك، لا يزال الاضطراب غير معروف أو غير دقيق بشكل كافٍ بعد الولادة .

ومع ذلك، فإن الحقيقة التي لا يلاحظها أحد ولا يُعترف بها هي أن الآباء يعانون أيضًا من اكتئاب ما بعد الولادة. ولقد تم إجراء العديد من الدراسات على حقائق مثل الاكتئاب الذي ينشأ بعد الولادة والذي أثر على 10 في المائة من الآباء الجدد و 25 في المائة آخرين خلال العام الأول من حياة طفلهم.

يجب أن تعلموا بأن هذه الأرقام تتضاعف في حالة كانت الأمهات تعانين من الاكتئاب أيضًا، فهو أكثر شيوعًا مما تتصورون .

التعريف : من السخرية أن هناك فجوة كبيرة في فهم PPD لا يزال موجودا، وذلك لأنه لا توجد معايير تشخيصية مشتركة لـ PPD لدى الأب.

للأسف، يتم استخدام التعريف التشخيصي الذي يحدد الاكتئاب التالي للولادة لدى النساء بشكل رئيسي في تشخيص هذه الحالة، حيث يُعتبر هذا التشخيص واحدًا من الحالات الاكتئابية الرئيسية التي تبدأ في الشهر الأول بعد الولادة.

ما هي أسباب الاكتئاب بعد الولادة؟
لا يوجد سبب واحد يؤثر على إصابة الآباء بالاكتئاب، وعادةً ما تحدث هذه الحالة نتيجة للعوامل النفسية، والتجارب المجهدة والمقلقة المتعلقة بالأبوة .

تزداد الضغوط المتزايدة على الأبوة، وتشمل ذلك المسؤوليات المالية، وتغير نمط الحياة، وندرة النوم، وزيادة العبء الذي يتحملوه في العمل المنزلي بأكمله، وهذا يؤثر بشكل كبير على الصحة العقلية للأب الجديد.

ماهي الأعراض التي يجب مراقبتها؟
يكون هناك بعض الأعراض المشتركة بين الزوجين اللذبن يعانيان من الإكتئاب ، حاول إنشاء علاقة تكافلية يساعد كل منكما الآخر خلالها ، للخروج من هذه الحالة بشكل فعال .

لقد سردنا بعض الأعراض النموذجية لإكتئاب ما بعد الولادة :
– الشعور بانخفاض الطاقة، الإحباط واليأس .
قد يشعر الشخص بالتعب في الغالب وأحيانًا بالخدر .
الشعور بعدم الرضا أو عدم القدرة على التكيف .
الشعور بالذنب بسبب عدم حب الطفل بالقدر الكافي .
الأفكار الطائشة قد تكون مخيفة في كثير من الأحيان .
يمكن أن يتضمن فقدان الشهية عدم الشعور بالجوع طوال الوقت، ولكن عدم القدرة على الأكل .
العداء أو اللامبالاة تجاه الشريك أو الطفل .
• القلق بشأن الأشياء التي عادة ما لا تسبب الإزعاج .
– الإصابة بأعراض جسدية مثل الصداع .

كيف يمكن محاربة اكتئاب ما بعد الولادة
– العلاج الكلامي : للكثير من الآباء الذين يعانون من اضطراب الاكتئاب النفاسي ، يمكن أن يكون الكلام عن مشاعرهم هو العلاج المناسب الذي يمكن أن يحدث المعجزات. في بعض الأحيان ، يكفي البوح بما يشعر به الشخص أو البكاء في مكان آمن للحصول على منظور جديد وإيجابي حول الحياة.

– أخذ قرارات : هل تتذكر كيف كنت تتخذ قرارات في بداية العام الجديد؟ حان الوقت المناسب للقيام بذلك، للعناية بنفسك بشكل أفضل. فكر في كيفية خلق فرصة مثالية لرعاية نفسك، تناول طعاما صحيا، والقيام بجولات وممارسة تمارين اليوغا. ببساطة، احب نفسك .

– الأدوية : يرجى ملاحظة أن هذا لا يعني استخدام الأدوية بدون وصفة طبية. يرجى استشارة الطبيب، ولا تعالج الاكتئاب بالكحول أو المخدرات، فقد تحتاج إلى دواء حقيقي يتم وصفه من قبل خبير .