افضل طريقة لتطويل الشعر

بالطبع يحلم كل فتاة بشعر طويل وقوي، ولكن الكثير منا لا يدرك أن ما نضعه في جسمنا يمكن أن يؤثر بشكل كبير على صحة شعرنا. ويمكن أن يساعد استخدام روتين جيد للعناية بالشعر على منع تساقط الشعر وتحقيق النمو الأسرع له، وسوف نساعد قرائنا اليوم في معرفة كيفية تحقيق ذلك من خلال مجموعة من الأساليب التي تجعل شعرنا أكثر صحة وسمكا .

افضل طريقة لتطويل الشعر :

الطريقة التي تغسلين بها شعرك : يمكن أن تؤثر عدة عوامل على طول شعرك، مثل عدد مرات غسله ودرجة حرارة الماء المستخدمة. فالغسل المتكرر للشعر واستخدام الماء الساخن يمكن أن يؤدي إلى جفاف الشعر وتكسره ومنعه من النمو. والحل هو غسل الشعر لا يزيد عن 3 مرات في الأسبوع واستخدام الماء البارد. وإذا كان شعرك دهنيا بعد عدم غسله، فلا تقلقي وانتظري بضعة أيام حتى تتعود فروة الرأس على إنتاج أقل في الزيوت. وإذا كنت لا تحبين الاستحمام بالماء البارد، فحاولي غسل شعرك في حوض منفصل بالماء البارد واحرصي على تغطية شعرك تحت الدش .

تجفيف شعرك بلطف : قد يتسبب تجفيف شعرك بقوة في كسره، ولا يمكنك تنميته بعد ذلك، لذلك يجب تجفيفه بلطف بالمنشفة، ولا تنظفي شعرك وهو رطب لأنه يميل للكسر بسهولة أكبر من الشعر الجاف، استخدمي أصابعك ومشط ذو أسنان واسعة لتفكيك التشابكات بلطف .

لا تستخدمي الكيماويات المركزة على شعرك : يمكن أن يؤدي استخدام الشامبو والبلسم إلى ضعف نمو الشعر، حيث تحتوي معظم الشامبوهات التجارية على الكبريتات التي تزيل الزيوت الطبيعية من الشعر وتتركه عرضة للتلف، والبلسم يحتوي على السيليكون، وهذه العملية مضرة للشعر، بدلا من ذلك، يمكن غسل الشعر مرة واحدة بشامبو طبيعي للتخلص من هذه المكونات الضارة وينصح بعدم غسل الشعر لبضعة أيام لإعطائه فرصة للاسترخاء .

محاولة تقنيات تصفيف الشعر طبيعية : من الأمور التي يمكن القيام بها للحفاظ على صحة الشعر هي استخدام مكواة الشعر المستقيمة بدلا من استخدام المثبتات المليئة بالكيماويات، والانتقال إلى الإصدارات الطبيعية، وهذا يمنح الشعر فرصة للنمو، كما يمكن استخدام الأساليب الطبيعية لجعل الشعر كيرلي دون استخدام الحرارة .

إستخدام الأقنعة على شعرك مرة كل أسبوعين : يساعد هذا على إصلاح الضرر الذي تسبب فيه الشعر وتجديد رطوبته. وبعد ذلك، يصبح الشعر ناعمًا وصحيًا، ويبقى كذلك بما يكفي للحفاظ على نموه ،
و يمكن محاولة قناع الزيت الساخن بإستخدام زيت جوز الهند و زيت اللوز ، وزيت جوز الهند له قوة إختراق عالية و قوة ترطيب عميقة في حين يضيف زيت اللوز تألق إضافي للشعر الجاف ، دلكي بهم شعرك و غطيه 10 دقائق ثم إغسليه .

حماية شعرك من الأضرار الخارجية : يشبه الكلور في مياه حمامات السباحة الشمس، وبالتالي يجب عليك ارتداء غطاء للرأس لحماية نفسك .

تناول المزيد من البروتين : البروتين هو العنصر الأساسي في الشعر، وتحتاجين إلى الكثير منه لتعزيز نمو شعرك وجعله لامعا وصحيا. وهذا يعني التركيز فقط على تناول وجبات غذائية تحتوي على البروتين، وليس بكميات كبيرة. يمكنك العثور على البروتين في لحم البقر والدجاج والسمك وغيرها من أنواع اللحوم، والبيض وبعض أنواع الجبن التي تحتوي على نسبة عالية من البروتين، وكذلك في الفول والبقوليات الأخرى والمكسرات، والخضار الورقية مثل السبانخ التي تحتوي على البروتين. وتلك الوصفات مناسبة للنباتيين .

تناول أحماض اوميغا 3 الدهنية : الدهون الصحية هي التي تجعل الشعر والجلد لامعين، وتتواجد في عدد من الأطعمة اللذيذة مثل الأفوكادو والمكسرات وسمك السلمون وزيت بذور الكتان، كما يمكن تناول مكملات زيت السمك التي تحتوي على كميات كبيرة من أحماض أوميغا 3 إذا كنت ترغبين في دفعة إضافية .

شرب الكثير من الماء : إذا كنت تعاني من الجفاف في جسمك، سيؤثر ذلك أيضا على شعرك وسيجعله جافا وأكثر عرضة للتكسر، لذلك يجب عليك شرب كميات وفيرة من الماء، لا تقل عن 8 أكواب، وإذا كنت تجد صعوبة في شرب الكثير من الماء العادي، فيمكنك شرب الشاي الأعشاب أو المياه المنكهة، وتجنب الكافيين والصودا .

تناول مكملات نمو الشعر : يقال أن بعض المكملات يمكن أن تساعد في تعزيز نمو الشعر وتحقيق الشعر الطويل مع الوقت، وعند بدء تناول المكملات يمكن ملاحظة تحسن في نمو الشعر خلال بضعة أسابيع أو أشهر، ومن المكملات الأكثر شيوعا هو البيوتين، ويوصف أحيانا للنساء الحوامل للتأكد من حصول الأطفال على العناصر الغذائية اللازمة، والبيتا-سيتوستيرول هو مادة نباتية يمكن أن تؤدي إلى نمو أسرع للشعر .

قص الشعر مرة واحدة كل ثلاثة أشهر : عندما تسعين لزيادة نمو شعرك، يجب عليك التخلص من أطراف الشعر المتضررة أولا .

تدليك فروة الرأس بأصابعك : يتم تدليك فروة الرأس بزيت اللافندر لمدة 5 إلى 10 دقائق لتحسين الدورة الدموية وزيادة تدفق الدم إلى هذه المنطقة، وزيادة تدفق الدم يعني زيادة في كمية المواد الغذائية التي تنقلها هناك، وهذا يؤدي إلى زيادة النمو. وتنظيف شعرك وجسمك هو وسيلة جيدة لتحسين الدورة الدموية .

الحد من التوتر : : “يمكن للإجهاد أن يتسبب في تساقط الشعر وبطء نموه، وإذا كنت تعاني من الإجهاد، يمكنك القيام بتمارين اليوجا أو أنواع أخرى من التمارين للمساعدة في التخلص من التوتر .

الحصول على الكثير من النوم :  فثمان ساعات من النوم ضرورية، فالنوم هو الوقت الأساسي الذي يساعد جسمك في النمو والتجديد .