اعراض زيادة الأملاح عند المرأة الحامل وكيفية علاجها

يعتبر زيادة الأملاح إحدى المشاكل الصحية الشائعة التي تتعرض لها بعض النساء خلال فترة الحمل، والتي تكون متمثلة في زيادة نسبة الأملاح عن معدلاتها الطبيعية داخل الجسم، نتيجة ارتفاع معدلات حمض اليوريك، وعدم الحصول على نظام غذائي صحي متوازن، وينبغي أن لا يهمل هذه المشكلة الصحية لدى المرأة الحامل، حفاظا على صحة الأم والجنين، وربما تسبب بعض الأعراض المزعجة مثل الصداع وعدم الشعور بالراحة، والأملاح الزائدة هي عرض وليس مرضا، ولكنه يمكن التغلب عليه عن طريق اتباع بعض النصائح والتعليمات البسيطة، كما أننا بحاجة إلى التعرف أولا على الأسباب والأعراض المتعلقة بهذه الحالة أولا.

أسباب وعوامل تؤدي إلى زيادة الأملاح لدى المرأة الحامل :

– الإهمال في تناول الخضروات الطازجة بشكل كافي : وبخاصة الخضروات الخضراء، مثل الفلفل الأخضر والخيار والخس، وهي الأكثر أهمية .

– كثرة إضافة التوابل والأطعمة الحارة : لا ينبغي زيادة استخدام التوابل لإضافة نكهة حارة إلى الأطعمة المختلفة، خاصة خلال فترة الحمل .

– الأطعمة والمأكولات الغنية بالأملاح : الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من الملح، مثل البرتقال والمانجو والطماطم والأسماك المملحة والبروتينات الحيوانية، تسبب زيادة الملح لدى النساء الحوامل .

– عدم الحصول على كمية كافية من الماء : يحتاج الجسم إلى تناول حوالي 2 لتر من الماء يوميا، حيث يعمل الماء على إذابة الأملاح داخل الجسم، وتزداد نسبة الأملاح في حالة عدم شرب كمية كافية من الماء، مما يؤدي إلى الشعور بالألم .

– عدم الانتظام في ممارسة الرياضة : فالنشاط البدني مثل المشي أو بعض التمارين الأخرى يساهم في زيادة تدفق الدم ويساعد على التخلص من الأملاح .

– عدم الحصول نسبة كافية من البوتاسيوم : تساعد الأطعمة الغنية بالبوتاسيوم على التخلص من الصوديوم الزائد الذي يتسبب في زيادة نسبة الأملاح في الجسم .

– الإفراط في تناول الأطعمة الجاهزة : تزيد نسبة الملح لدى الحامل عند تناول الوجبات السريعة مثل البرجر أو الدجاج المقرمش بانتظام .

أبرز أعراض  زيادة الأملاح لدى المرأة الحامل :
قد يتسبب الورم في الوجه والأطراف (اليدين والقدمين) في تورم واضح .
تشعر بالألم في الكلى، ولا سيما في الجانب الأيمن .
– زيادة واضحة في حجم البطن بشكل كبير .
– الإصابة بحرقان خلال عملية التبول .
الإصابة بألم أسفل البطن قريبا من المثانة .
تعني زيادة الوزن بشكل غير طبيعي عن الوزن المتوقع خلال أشهر الحمل .

طرق علاج زيادة الأملاح لدى المرأة الحامل :

– شرب الماء الكافي : يساعد تناول الماء بكميات كافية على إذابة حمض اليوريك المتراكم في الجسم، مما يخفف الضيق والصداع لدى النساء الحوامل .

– تجنب الكحول : بسبب زيادة نسبة الأملاح بشكل ملحوظ داخل الجسم، تؤدي المشروبات الكحولية أيضا إلى إلحاق ضرر بصحة الأم والجنين بأشكال مختلفة .

– تقليل البروتينات : ينبغي تجنب تناول البروتينات العالية في الملح مثل السردين والأسماك وبعض البروتينات النباتية مثل الفول والفاصوليا  .

– الانتظام في ممارسة الرياضة : توجد بعض التمارين الرياضية الخفيفة التي يمكن للنساء الحوامل ممارستها، ومن بينها المشي .

مخاطر ارتفاع نسبة الأملاح لدى المرأة الحامل :
ارتفاع ضغط الدم ينجم عن زيادة الوزن وعدم ممارسة الرياضة وعدم اتباع نظام غذائي متوازن .
تزيد من خطر الإصابة بالسكتات الدماغية بسبب زيادة معدلات ضغط الدم .
زيادة خطر الإصابة بأمراض القلب، وخاصة الشريان التاجي، والنوبات القلب، وفشل القلب .
– الإصابة بسرطان المعدة لأن الأملاح تسبب التهاب المعدة والقرح .
قد يزيد خطر الإصابة بحصوات الكلى وأمراض الكلى الأخرى .
يشكل احتباس الماء خطرًا على صحة المرأة الحامل .