اعراض تناول جرعة زائدة من الكافيين و أضرارها
يوجد منشط الكافيين في مختلف الأطعمة والمشروبات، ويستخدم عادة للحفاظ على اليقظة والتنبيه، وتحتوي المشروبات مثل القهوة والشاي والصودا على كميات كبيرة من الكافيين.
جرعة الكافيين
وفقا لعيادة مايو كلينيك، الكمية الموصى بها من الكافيين عادة ما تكون 400 ملغ يوميا للبالغين الأصحاء. أما بالنسبة للمراهقين، فيجب ألا يتجاوز استهلاكهم اليومي 100 ملغ. أما النساء الحوامل، فيجب أن يقلصن استهلاكهن اليومي إلى 200 ملغ من الكافيين لتجنب تأثيره على الجنين. ومع ذلك، فإن الكمية الآمنة من الكافيين تختلف بين الأفراد بناء على العمر والوزن والصحة العامة .
عوامل الخطر من جرعة الكافيين الزائدة
جرعة زائدة من مادة كافيين تحدث عندما تأخذ الكثير من الكافيين من خلال المشروبات أو الأغذية أو الأدوية ، و مع ذلك يمكن استيعاب بعض الأشخاص لنسب فوق المسموح بها يوميا دون مشكلة ، و لا ينصح بهذا الجرعات العالية من الكافيين ، و التي يمكن أن تسبب بعض القضايا الصحية الرئيسية ، بما في ذلك عدم انتظام ضربات القلب ، كذلك استهلاك جرعات عالية من الكافيين بشكل منتظم أيضا ربما يؤدي إلى الاختلالات الهرمونية ، و إذا كنت نادراً ما تستهلك الكافيين ، قد يكون جسمك حساس تجاهه ، لذا تجنب تناول الكثير في وقت واحد ، حتى إذا كنت تستهلك بانتظام كميات كبيرة من الكافيين ، يجب عليك التوقف عن عندما تشعر بأي أعراض غير سارة.
ما هي أعراض فرط جرعة الكافيين ؟
بعض أعراض الجرعة الزائدة من الكافيين تشمل ، الدوخة ، و الإسهال و زيادة العطش ، و كذلك الأرق و الصداع ، و الحمى و التهيج ، و هناك أعراض أخرى أكثر حدة و تستدعي العلاج الطبي الفوري ، و تشمل هذه الأعراض أكثر خطورة من جرعة الكافيين ، صعوبة في التنفس و قيء ، و كذلك الإصابة بالهلوسة و الخلط ، و كذلك ألم في الصدر و ضربات القلب غير منتظمة أو سريعة ، فضلا عن حركات العضلات التي لا يمكن السيطرة عليها و التشنجات ، كذلك في حالة الرضاعة قد تظهر نفس الأعراض السابقة على الرضيع و هنا يتوجب الذهاب سريعا للمستشفى.
العلاج للجرعة الزائدة من الكافيين
– العلاج يهدف إلى الحصول على الكافيين الذي يمكن للجسم إدارته فقط ، قد تحتاج إلى بعض أ،واع العقاقير التيتحيل هذه الكمية من الوصول إلى الجهاز الهضمي ، و إذا كان الكافيين قد دخل بالفعل للجهاز الهضمي الخاص بك ، قد يتم اعطائك ملين أو حتى قد تحتاج إلى غسيل المعدة ، غسل المعدة ينطوي على استخدام أنبوب ليغسل محتويات المعدة و يساعدها على الخروج منها ، و سيختار طبيبك الأسلوب الأنسب للحالة ، و خلال هذا الوقت ، سيتم رصد قلبك عن طريق رسم القلب ، و قد تتلقى أيضا دعم التنفس عند الضرورة.
– إذا كانت الأعراض خفيفة ، قد تكون قادراً على الانتظار حتى خروج الكافيين من الجسم أو علاج الجرعة الزائدة بنفسك ، و تشمل بعض العلاجات المنزلية لجرعة الكافيين تناول مياه الشرب و الحصول على ممارسة خفيفة للرياضة ، و تناول أطعمة بنسب عالية من البوتاسيوم أو المغنيسيوم ، مثل الموز أو الخضر الورقية الداكنة.