اعادة بناء اللثة طبيعيا
إذا تعرضت الأنسجة الرخوة والعظام التي تحمل أسنانك للعدوى، فقد تصاب بأمراض اللثة. إذا لم يتم فحص العدوى، فإن اللثة قد تنتزع من الأسنان أو تتراجع .
طرق طبيعية لعلاج انحسار اللثة وإعادة بناءها
1- السحب الزيت
أظهرت دراسة أجريت في عام 2009 أن ممارسة الأيورفيدا لسحب الزيت تساعد في تقليل البلاك لدى الأشخاص الذين يعانون من التهاب اللثة.
لسحب الزيت، احصل على ملعقة كبيرة من زيت جوز الهند عالي الجودة واحتفظ بها في فمك لمدة 20 دقيقة. يسحب هذا الزيت بين أسنانك. ثم يمكنك شطف الفم بالماء الفاتر أو الماء المالح وفرش أسنانك.
يعتبر زيت السمسم واحدا من أهم الزيوت التقليدية لاستخدام هذه التقنية، ولكن بحث عام 2012 من معهد آثلون للتكنولوجيا يشير إلى أن زيت جوز الهند قد يحمي من بكتيريا Streptococcus mutans التي تتسبب في تسوس الأسنان وتدمير المينا.
2- زيت الأوكالبتوس
يعتبر زيت الأوكاليبتوس مبيدًا للجراثيم ومضادًا للالتهابات وقد يعالج تراجع اللثة ويحفز نمو أنسجة اللثة الجديدة، وفقًا لدراسة أجريت عام 2008.
3- الملح
يمكن استخدام شطف المياه المالحة كعامل جرثومي ولعلاج اللثة الخفيف، وتشير دراسة عام 2016 إلى فعالية هذه الطريقة. للقيام بشطف المياه المالحة:
امزج ملعقة صغيرة من الملح مع كوب من الماء الدافئ .
اشطف فمك بمزيج ماء مالح لمدة 30 ثانية .
– يتم بلع الخليط، وليس بالبصق .
تكرر هذه الخطوات مرتين أو ثلاث مرات في اليوم .
4- الشاي الأخضر
وفقا لدراسة عام 2009، يمكن أن يساعد شرب الشاي الأخضر في تعزيز صحة الأسنان واللثة وربما يمنع المرض. يمكنك تجربة شرب كوب أو كوبين من الشاي الأخضر يوميا.
5- زيت النعناع الأساسي
وفقًا لمقال نُشِر في المجلة الأوروبية لطب الأسنان في عام 2013، فإن زيت النعناع يمكن أن يكون فعالًا في منع نمو الكائنات الدقيقة المسببة للأمراض في الفم.
6- الصبار
أظهرت دراسة أجريت في عام 2009 فعالية استخدام هلام الصبار الطبي في حقن الصفوف الملتهبة لتحسين مشاكل اللثة وتعزيز صحة الفم.
7- الأحماض الدهنية أوميجا3
أظهرت دراسة سريرية في عام 2014 أن تناول 300 ملليغرام من حمض أوميجا 3 الدهني يوميا لمدة 12 أسبوعا، يمكن أن يقلل مؤشر الالتهاب في اللثة ويحسن اتصال اللثة بالأسنان، حيث يعد مؤشر اللثة مقياسا لحدة التهاب اللثة.
تشير بعض الأدلة إلى أن الأحماض الدهنية أوميغا 3 يمكن أن تساعد في منع التهاب اللثة المزمن.
8- زيت شجرة الشاي
أوضحت مقالة في مجلة طب الأسنان الأوروبية عام 2013 أن زيت شجرة الشاي يمكن أن يكون فعالا في منع نمو الكائنات الدقيقة المسببة للأمراض في الفم.
9- هلام الكركم
يحتوي الكركم على مادة الكركمين التي تتميز بخصائص مضادة للالتهابات ومضادات الأكسدة، ووفقا لدراسة أجريت في عام 2015، يمكن لهلام الكركم أن يمنع حدوث التهاب اللثة وتراجع اللثة الناتج عنه.
10- بيروكسيد الهيدروجين
– يمكن أن يساعد شطف اللثة بمحلول من الماء وبيروكسيد الهيدروجين في علاج التهاب اللثة أو احمرارها أو تورمها. يمكن استخدام بيروكسيد الهيدروجين كعلاج طبيعي لانحسار اللثة
يتم خلط 1/4 كوب من بيروكسيد الهيدروجين 3% مع 1/4 كوب من الماء .
يستخدم الخليط الناتج للمضمضة داخل الفم لمدة 30 ثانية .
– قم بشطف الفم ، لا تبتلع الخليط .
يجب تكرار هذا ثلاث مرات على الأقل في الأسبوع .
11- زيت الزعتر الأساسي
يعد زيت الزعتر فعالا في منع نمو الكائنات الدقيقة المسببة للأمراض في الفم، وفقا لمقالة نشرت عام 2013 في المجلة الأوروبية لطب الأسنان.
12- تنظيف الأسنان
يُنصح بتنظيف الأسنان لمدة دقيقتين على الأقل مرتين في اليوم بواسطة فرشاة أسنان ناعمة الشعيرات لإزالة البلاك والحطام من الأسنان وطول خط اللثة. وتحتاج فرشاة الأسنان ذات الشعيرات المتوسطة أو الصلبة إلى الحذر عند استخدامها، حيث يمكن أن تتسبب في تلف اللثة وسطح الجذر ومينا الأسنان، اعتمادًا على مدى نشاط الفرشاة.
13- خيوط الأسنان
وفقالجمعية الأسنان الأمريكية (ADA)، يعد تنظيف الأسنان مرة واحدة يومياً جزءاً أساسياً في العناية بصحة الأسنان واللثة، حيث يساعد على إزالة بقايا الطعام بين الأسنان التي يمكن أن تؤدي إلى تراكم التسوس.