اطعمة يجب الابتعاد عنها عند التخطيط للحمل

دائما تعتني المرأة بجنينها وصحتها بعد حدوث الحمل، لكن الحديث الجديد الذي ظهر مؤخرا يشير إلى ضرورة تجنب بعض الأشياء عند التخطيط للحمل حتى لا يتأخر حدوث الحمل. ومن هذه الأشياء بعض الأطعمة التي يجب تجنبها قبل وبعد الحمل. وسنذكر اليوم مجموعة من هذه الأطعمة، فالنظام الغذائي يلعب دورا حيويا في كل مرحلة من مراحل تكوين الجنين، بدءا من الحمل وحتى الولادة وحتى الرضاعة الطبيعية. وأثناء الحمل، يكون الجهاز المناعي ضعيفا، مما يجعل الأم وجنينها عرضة للإصابة بالإلتهابات البكتيرية والفيروسية والطفيلية التي تنتقل عن طريق الأطعمة. ويكون الجنين أيضا شديد الحساسية للسموم التي تدخل جسم الأم عن طريق الطعام، مثل الزئبق الذي يمكن أن يكون خطرا على الجنين. لذلك، يجب على الأم التفكير في الحمل والاختيار من بين الخيارات الصحية من الأطعمة، وتجنب تلك التي ليست صحية .

أنواع من الأطعمة يجب تجنبها عند التخطيط للحمل :

الكافيين : يؤثر الكافيين على القدرة على الحمل، على الرغم من أن الأبحاث قد لا تثبت ذلك، ولكن في حالات الشك يجب الابتعاد عن الكافيين لبعض الوقت، وإذا كان ضروريا الابتعاد عن تناول المشروبات الساخنة، فيمكن اتباع بديل جيد مثل شاي الأعشاب بعد مراجعة الطبيب .

فول الصويا و منتجات الصويا : فول الصويا يحتوي على كمية كبيرة من البروتين، ولكن إذا تناولت كمية كبيرة من بروتين الصويا، فقد يؤدي ذلك إلى تقليل الخصوبة .

الأطعمة النيئة و الخام و غير المبسترة : يجب تجنب تناول الأطعمة غير المطبوخة جيدا، مثل البيض النيء والسمك وأنواع اللحوم، حيث يمكن أن تحمل هذه الأطعمة الأمراض المنقولة عن طريق الأغذية مثل الليستيريا والسالمونيلا. ويمكن لمنتجات الحليب غير المبستر، وخاصة الجبن الطري، أن تحتوي على بكتيريا القولونية والليستيريا، لذا يجب التأكد من طهي اللحوم بشكل كامل قبل تناولها .

الأسماك المحددة التي تحتوي على الزئبق : تحتوي أسماك مثل سمك أبو سيف والقرش والماكريل على نسبة عالية من الزئبق، ويمكن أن يؤثر المستوى المرتفع من الزئبق مباشرة على نظام العصبية لطفلك. يمكن أن يتراكم الزئبق في الجسم لفترة طويلة ويكون ضارا للأم والطفل. يجب تجنب تناول المأكولات البحرية والمواد الغذائية التي لم تطه الجيدة والتي تحتوي على الليستيريا والبكتيريا القولونية إذا كنت تحاولين الحمل .

الأغذية المعلبة و المجمدة : تحتوي المواد الغذائية الطازجة على فوائد خاصة، لذلك فمن المستحسن تناول الطعام المطبوخ في المنزل دائما. سواء كنت تحاولين حدوث الحمل أم لا، يجب تجنب الأطعمة المجمدة والمعلبة التي تحتوي على مواد حافظة تضر على المدى الطويل. وتشير الأبحاث الحديثة إلى أن الأغذية المعلبة تحتوي على مواد كيميائية يمكن أن تقلل من فرص حدوث الحمل .