اضرار شرب الصودا وقت الرضاعة الطبيعية
هناك العديد من الفوائد المتعلقة بالرضاعة الطبيعية للأم والطفل، بينما لا يزال لدى العديد من الأمهات الكثير من الأسئلة حول الطعام والشراب المناسبين لهن، مثل تناول الصودا أثناء الرضاعة الطبيعية. تلك الأسئلة تسبب قلقا للكثير من الأمهات، ولكن سنقدم الإجابة على تلك الأسئلة اليوم .
هل يعد شرب الصودا شيئًا آمنًا أثناء الرضاعة الطبيعية؟
يجب ان لا تشرب الام كميات كبيرة من الصودا اثناء فترة الرضاعة الطبيعية ، فعليك ان تتأكد من الكمية التي تستهلكها، فالمسموح فقط واحد او اثنين فقط في الاسبوع، كما يمكن شرب الصودا فقط بعد ارضاع طفلك جيدا لخفض كمية الكافيين والتي يمكن ان تنتقل الى طفلك، فيمكن للطفل الرضيع ان يتغذى اثناء اطعامه بعد شربك مشروبا خفيفا، ويعطيك تنبيه انه لا ينبغي لك شرب الصودا بعد الان، لان الكافيين يمكن ان يتسبب في القلق لكثير من الإباء والامهات، وعند شربك كميات كبيرة من الكافيين، فيمكن ان يؤدي ذلك الى تهيج والتوتر والارق.
الصودا تحتوي على 45 ملغ من الكافيين، بينما يحتوي كوب من القهوة على 200 ملغ من الكافيين. وعلى الرغم من أن شرب الصودا خلال الرضاعة الطبيعية قد يكون أفضل من شرب فنجان من القهوة، يجب تجنب استهلاك الكافيين بشكل أفضل .
فيجب ان تكون على علم بان الكافيين يمكنك العثور عليه في الكثير من المصادر الأخرى مثل الشاي الأسود والذي يمكن ان يحتوي على ما يصل الى 120 ملغ من الكافيين والشاي المثلج يحتوي على نسبة اقل من الشاي الساخن، لذا يجب تجنب مشروبات الطاقة لأنها تحتوي على ما يصل الى 500 ملغ من الكافيين، كما ستزودك الشكولاتة بمكيات صغيرة من الكافيين.
ما هي المشروبات الامنة اثناء فترة الحمل :
1- الماء :
رغم أن شرب 8 أكواب من الماء يومياً يعد الأفضل، إلا أن الأمهات اللواتي يرضعن يحتاجن إلى كميات أكبر من الماء. فالماء من أفضل السوائل التي يمكن تناولها خلال فترة الرضاعة الطبيعية، ويمكن للأم التي ترضع أن تشرب أكثر من 13 كوباً من الماء يومياً.
2- الشاي :
بعض أنواع الشاي والتي مكونة من الأعشاب تكون امنة للشرب اثناء الرضاعة الطبيعية دون استهلاك الكثير من الكافيين، فلابد ان تكون على علم بان هناك بعض أنواع الشاي التي يجب تجنبها مثل النعناع و الجينسنغ، فهذه المشروبات لها خصائص طبية يمكنها ان تكون ارة للطفل وأيضا للام.
3-حليب اللوز :
غالبا ما تكون الالبان أحد الأسباب الاكر شيوعا لطفل رضيع يرضع من الثدي، في حين انه لابد من قطع علاقتك بالحليب الكامل الدسم من نظامك الغذائي، ولكن يمكن لحليب اللوز ان يكون بديل رائع، فيمكنك ان تجد حليب اللوز في معظم محلات البقالة، كما يمكن شرائه محلى وغير محلى ايضا، ويوجد منه بأكثر من نكهة كالفانيليا والعسل ايضا، ومن الممكن أيضا صنع حليب اللوز الخاص بك عن طريق مزج بعض اللوز مع الماء واضافة نكهة الفانيليا الخاصة بك او العسل.