اضرار رياضة كمال الأجسام على المدى البعيد
تعد الرياضة أحد الأمور الهامة التي يجب على كل إنسان ممارستها على الأقل ثلاث مرات في الأسبوع. هناك العديد من أنواع التمارين الرياضية، ومن بينها رياضة كمال الأجسام. تهدف هذه الرياضة إلى تقوية عضلات الجسم وزيادة حجمها وكتلتها، مما يمنح الممارس لها جسما مشدودا وعضليا. يسعى معظم الشباب للحصول على جسم رياضي وعضلي. تساعد تمارين كمال الأجسام في حرق الدهون والسعرات الحرارية الزائدة واكتساب العضلات والحصول على قوام جسم مشدود. ومع ذلك، ليست جميع الأشياء مفيدة لهذه الرياضة، فهناك آثار جسيمة على الجسم قريبا وبعيدا. سنتعرف على هذه الآثار الضارة لرياضة كمال الأجسام.
اضرار رياضة كمال الأجسام : هناك عدة سلبيات لممارسة هذه الرياضة على أجهزة الجسم الحيوية، أهمها تأثيرها على الكبد والكلى نتيجة اعتماد المتدربين على تناول المكملات الغذائية والبروتين كمصدر أساسي للتغذية، مع الابتعاد عن تناول أطعمة مثل الكربوهيدرات والخضروات الألياف، أو تناولها بكميات قليلة. وحيث يركز المتدربون فقط على تناول البروتين، فإن ذلك يؤدي إلى زيادة مستويات حمض اليوريك في الجسم، مما يسبب الكثير من الأمراض، بما في ذلك أمراض الكبد والكلى، والاضطرابات النفسية نتيجة فقدان الشعر وتضخم البروستاتا وأمراض القلب، وحدوث تضخم داخل عضلة القلب، وارتفاع ضغط الدم بشكل أكبر من المستوى الطبيعي، إلى جانب انتشار حبوب البشرة وحب الشباب والندبات الجلدية وزيادة نسبة الكوليسترول بالدم بسبب حميات البروتين فقط. وفي بعض الأحيان، يعاني المصاب من حالات نزيف الأنف وآلام المعدة المستمرة بسبب صعوبة هضم المواد البروتينية وفقدان الألياف الغذائية من النظام الغذائي، بالإضافة إلى الصلع والصداع المزمن بسبب الإكثار من تناول مكملات الكيراتين، وهي مادة شديدة الضرر التيتحتوي على مواد تعمل على حبسها داخل العضلات، مما يؤدي إلى التشنجات المستمرة والآلام الكثيرة طوال الوقت.
يتناول لاعب كمال الأجسام البروتينات بكميات كبيرة سواء البروتين النباتي والبروتين الحيواني خاصة منتجات الألبان واللحوم الحمراء والطيور وهي ليست سهلة الهضم تسبب أضرار كبيرة للجهاز الهضمي بجانب الإصابة بالتشنجات العضلية بسبب الزيادة السريعة في عضلات الجسم مع النمو غير الطبيعي للعضلات بالجسم يضعف ذلك من قوة الجهاز المناعي على المدى البعيد يسبب عدد من الالتهابات المزمنة بالجسم بالإضافة لضعف الرؤية وتلف الأعصاب والعظام والقلق والتوتر ويصاحب ذلك التصرفات العدوانية مع احتمالية الإصابة بهشاشة العظام مع المدى البعيد ، أثبتت الدراسات العلمية أن أكثر حالات الموت المفاجئ كانت بين فئة لاعبي هذا النوع من الرياضة بسبب تناول المكملات الغذائية والعقاقير الطبيعة بدون وصفة طبية أو إشراف طبي ورياضي ، معظم المقدمين على تلك الرياضة لا يتبعون أي إشراف طبي بل ينساقوا وراء الحملات الدعائية للمنتجات الرياضية والشكل الجذاب لعضلات الجسم المتضخمة والجسم المشدود .
إذا كنت تريد الحصول على العضلات والجسم المشدود، يجب عليك تناول كافة العناصر الغذائية بما في ذلك الكربوهيدرات والألياف الغذائية والخضروات والحلويات والسكر والدهون المشبعة وغير المشبعة والفيتامينات والأملاح، بالإضافة إلى اتباع الإشراف الطبي عند تكبير العضلات وعدم تناول المكملات الغذائية غير الضرورية والصبر، وعدم الإسراع في الحصول على عضلات ضخمة على حساب صحتك العامة، حيث إن كثرة تناول البروتين يسبب ارتفاع حمض اليوريك في الدم، والذي يسبب النقرس والفشل الكلوي، بالإضافة إلى أمراض القلب والأوعية الدموية والتاجية بسبب ارتفاع مستوى الكولسترول في الدم، مع أضرار على القولون والإخراج ..
هام الاطلاع على :
