استخدام زيت الياسمين لتعزيز الصحة النفسية

زيت الياسمين هو نوع من الزيوت العطرية المستخلصة من زهرة الياسمين، وهو علاج طبيعي شائع لتحسين المزاج والتغلب على التوتر وتوازن الهرمونات، ويمكن استخدام زيت الياسمين كعلاج طبيعي للاكتئاب والقلق وضغط النفس، ونقص الرغبة الجنسية والأرق.

تشير الأبحاث إلى أن زيت الياسمين يمكن أن يؤثر إيجابيا على الجهاز العصبي، سواء عن طريق العلاج بالروائح أو عن طريق الاختراق من خلال الجلد. وتؤثر زيوت زهرة الياسمين على عوامل بيولوجية مختلفة، بما في ذلك معدل ضربات القلب ودرجة حرارة الجسم واستجابة الإجهاد واليقظة وضغط الدم والتنفس.

زيت الياسمين

تقليديا، تم استخدام زيت الياسمين في مجالات مثل الصين للمساعدة في تطهير الجسم من السموم وتخفيف أمراض الجهاز التنفسي والكبد، كما يستخدم لتقليل الألم المرتبط بالحمل والولادة. وفيما يلي بعض فوائد زيت الياسمين الأكثر شيوعا.

– تقليل القلق
– مكافحة الاكتئاب
– زيادة اليقظة
يساعد في علاج الطاقة المنخفضة ومتلازمة التعب المزمن
– الحد من أعراض انقطاع الطمث و العمل كعلاج طبيعي لتوقف الدورة الشهرية و التشنجات
– المساعدة في النوم
– يعمل كمنشط جنسي

استخدام زيت الياسمين

يمكن استنشاقه من خلال الأنف أو تطبيقه مباشرة على الجلد ، و لا يلزم الجمع بينه و بين زيت ناقل ، و يُنصح بدلاً من ذلك باستخدامه غير مخفف للحصول على أفضل النتائج ، كما يمكنك أيضًا نشره في منزلك أو دمجه مع المستحضرات الأخرى ، و زيت جوز الهند المرطب أو الزيوت الأساسية للعديد من الاستخدامات المنزلية و الجسمية المختلفة.

فوائد زيت الياسمين للصحة النفسية

زيت الياسمين و الاكتئاب و القلق

توصلت العديد من الدراسات إلى تحسينات في المزاج والنوم بعد استخدام زيت الياسمين، سواء كان ذلك عن طريق العلاج بالروائح أو تطبيقه موضعيا على الجلد. بالإضافة إلى ذلك، يعتبر زيت الياسمين وسيلة لزيادة مستويات الطاقة. أظهرت النتائج أن زيت الياسمين له تأثيرا محفزا لتنشيط الدماغ ويساعد أيضا على تحسين المزاج في نفس الوقت. وفقا لدراسة نشرت في شركة Natural Product Communications، تبين أن استخدام زيت الياسمين على الجلد لمدة ثمانية أسابيع ساعد المشاركين على الشعور بتحسن في مزاجهم وانخفاض العلامات الجسدية والعاطفية للطاقة المنخفضة.

الياسمين و زيادة التوتر و الاستثارة

يؤدي زيت الياسمين إلى تنظيم معدل التنفس ودرجة حرارة الجسم وتشبع الأكسجين في الدم وضغط الدم الانقباضي والانبساطي. وتم تصنيفه في مجموعة من الزيوت الأساسية التي تشير إلى نتائج الدراسة. بالإضافة إلى ذلك، يمكن أن يزيد من النشاط اللاإرادي ويساعد على رفع المزاج في نفس الوقت.

تعزيز معدل التركيز

يعرف زيت الياسمين بخصائصه الحافزة والمنبهة علميا، ويمكن استنشاقه أو فركه على البشرة لإيقاظك وزيادة طاقتك، وقد ثبت أن مكوناته النشطة تزيد من معدل ضربات القلب ودرجة حرارة الجسم، وتعزز نشاط الدماغ اللازم للتعلم وحل المشكلات. وقد شعر 40 شخصا من البشر الأصحاء الذين تعرضوا لرائحة الياسمين بزيادة الاهتمام والتركيز، وأصبحوا أكثر نشاطا وأقل هدوءا من الأشخاص الذين يخضعون للمجموعة الضابطة. يمكنك تجربة إضافة بعض الزيت إلى حمامك أو فركه على بشرتك أثناء الاستحمام الصباحي للمساعدة في الاستعداد ليومك.