اسباب وعلاج ألم الركبة

آلام الركبة هي مشكلة شائعة، ويعاني الكثير من الأشخاص منها، وخاصة كبار السن والشباب والأطفال .
يمكن أن تحدث هذه الأنواع من آلام الجسم مباشرة بعد الإصابة، أو يمكن أن تكون نتيجة لحالة طبية مزمنة .
قد يشعر الكثيرون بالإزعاج نتيجة للألم الذي يمكن أن يختلف في سببه وفي المنطقة المصابة في الركبة، أو نتيجة لحالتهم الصحية العامة قبل حدوث الألم .
عندما يشعر كبار السن بألم في الركبة، قد تكون هناك آثار جانبية أو تأثير على الصحة، حيث يمكن أن تؤثر بشكل مباشر أو غير مباشر على المفاصل والعظام .
ومع ذلك، ليس هذا هو الحال دائمًا. في بعض الأشخاص الأكبر سنًا، يمكن أن يكون سبب الألم ضعف بنية العظام الذي يحدث أثناء الشيخوخة .

أسباب آلام الركبة
توجد عدة قضايا تؤثر على سلامة العمل في إحدى أو كلتا الركبتين وقد تسبب الألم .
فالإصابة هي السبب الأكثر شيوعًا للألم والتورم في المفاصل، ولكن هناك أيضًا شروط أخرى مثل التهاب المفاصل التي يمكن أن تؤدي إلى تدهور المفاصل وعدم الراحة .

الالتواء في الرباط والأنسجة العضلية
تحدث هذه الإصابات عادةً عندما يتعرض الركبة لصدمة حادة أو يتعرض للالتواء في الاتجاه الخاطئ. وعلى الرغم من أن الالتواءات الرياضية هي الأكثر شيوعًا، فإنه يمكن حدوثها أيضًا بسبب أي حركة مفاجئة .

تضرر الهلالات
الهلالات هي طبقات رقيقة من الغضروف الموجودة بين عظم الفخذ والساق، ويشبه هيئته الهلال أو القرص، ويعمل هذا النسيج الضام على امتصاص معظم الإجهاد على الأطراف السفلية، ولكنه يمكن أن يسبب آلامًا حادة إذا ما وُضع الكثير من الضغط على الركبتين .
تساعد الهلالات على تحقيق الاستقرار في المفصل ومنع الحركات غير الطبيعية التي يمكن أن تؤدي إلى الإصابة بالتمزق، مع الحفاظ على وظيفتها الصحيحة .

الأوتار
التهاب الأوتار هو الالتهاب الذي ينتج عن الاحمرار والألم الشديد في أوتار الركبة أو أي منطقة في الجسم التي تحتوي على أوتار .
توجد أنشطة تتطلب حركات متكررة والتي يمكن أن تزيد من خطر التهاب الأوتار .
وهناك العوامل الأخرى لالتهاب الأوتار وهي ضعف الاستعدادات لممارسة الرياضة والظروف الطبية مثل التهاب المفاصل .

هشاشة العظام (OA)
التهاب المفاصل العضوي هو شكل شائع من التهاب المفاصل الذي يمكن أن يؤثر على واحد أو أكثر من العظام المفصلية في الجسم، ويمكن أنيؤثر على الرجال والنساء والأطفال .
النساء فوق سن ال 55 هي الأكثر عرضة للOA . والشرط يدفع الألم من فقدان الغضروف ، والذي يسبب العظام لفرك معا وتنتج الانزعاج الشديد . قد تشكل أيضا من تشوهات مشترك موجودة عند الولادة ، والإصابات الناجمة في الألعاب الرياضية النشطة ، أو ظروف العمل التي تتطلب حركات متكررة .

الالتهاب كيسي
قد يسبب التهاب الأجربة ألمًا في الركبة لدى بعض الأشخاص، حيث تعتبر الأجربة جيوبًا صغيرة مليئة بالسائل الذي يلين الأوتار الموجودة في الوركين والكتفين والركبتين، وتساعد على تحريكها بحرية عبر المفاصل .

تلين الغضروف من الرضفة
تلين الغضروف هو مصطلح عام يستخدم لوصف انهيار أو تليين الغضروف وجدت في الجسم . تلين الغضروف من الرضفة يؤثر فقط على رضفتيه . قد تصبح رضفتيه التالفة في غير محله من الاستعمال المستمر أو الثابتة . فإنه غالبا ما يصيب الإناث أكثر من الذكور ، ولكن قد تسبب نوبات من الألم لأي شخص نشط جدا في الحياة .

ارتفاع وزن الجسم
قد يعاني الأشخاص الذين يعانون من زيادة في الوزن من آلام في الركبتين أثناء المشي أو الوقوف. عندما يتجاوز الوزن الطبيعي للجسم، يضع ضغطًا على المفاصل. ويمكن أن يزيد التوتر من تآكل الأنسجة المشتركة، مما يؤدي إلى احتكاك بين نهايات العظام في الركبتين والفخذين وتسبب الألم .

أعراض ألم الركبة
تختلف أعراض آلام الركبة من الخفيفة إلى الحادة، حسب تعقيد الحالة أو نوع الإصابة .

علامات وأعراض مشتركة:
• • صعوبة ثني الركبة أو تمديدها أو تثبيتها
• لمسة دافئة للجلد
• يحدث صوت غير طبيعي عند النقر أو تحريك الركبة

علامات وأعراض خطيرة:
• ألم يرافق مع تورم ملحوظ ، واحمرار ، و الحمى
• عدم القدرة على الوقوف
• أعرج
• السقوط أثناء محاولة الوقوف
• • يشعر بالخدر في الركبة
• تظهر علامات واضحة للإصابة مثل التشوه أو المظهر غير الطبيعي

علاج ألم الركبة
تشمل طرق علاج الآلام في الركبة استخدام الأدوية لتخفيف الألم أو علاج الحالات الموجودة بالفعل .
يُسمح بتحويل الأشخاص المصابين بإصابات رياضية ذات صلة إلى العلاج الطبيعي الذي يساعد على إعادة تدريب الجسم للعمل بشكل طبيعي بعد الإصابة .
قد يحتاج بعض الأشخاص إلى حقن تحتوي على الكورتيكوستيرويد لتحسين أعراض التهاب المفاصل .
هناك نوع آخر من الحقن التي تحتوي على حمض الهيالورونيك وتستخدم لتوفير التشحيم للمفاصل التي لا تنتج ما يكفي من هذا الحمض .
الجراحةُ هي خيارٌ تستخدمُ للأشخاصِ الذين يعانونَ أضراراً بالغةً في الركبةِ التي لا يمكنُ إصلاحُها أو ترميمُها. قد تشملُ جزئيةً أو كاملةً لاستبدالِ الركبةِ .
يُنصح بعملية جراحية في كثير من الأحيان فقط عند شدة آلام الركبة التي لا يمكن السيطرة عليها بشكل كامل، وذلك بسبب المضاعفات التي يمكن أن تحدث بعد العملية الجراحية .
من الممكن أن تتعرض بعض المواقع الجراحية المصابة أو بعض الأشخاص لزيادة الألم حتى بعد الشفاء التام، ويمكن أن تؤثر على هذه المضاعفات عمر وحالة المريض .

دراسات وابحاث
أظهرت الدراسات الأمريكية أن اتباع نظام غذائي صحي يمكن أن يساعد في الحفاظ على الوزن وبالتالي منع زيادة الوزن
يؤدي الضغط على المفاصل إلى الإصابة بالإجهاد ، ولذلك ينصح بالإحماء قبل رفع الأوزان أو القيام بأي نشاط آخر، وهذا يُعد وسيلة لمنع الإصابة بالتواء المفاصل .
يجب الاستراحة بعد التدريبات الشاقة، ويمكن أيضاف إلى ذلك الاسترخاء لمنع ألم الركبتين، خاصة للأشخاص الذين يعانون من الظروف الطبية التي تسبب مضاعفات في المفاصل، ويعد أداء تمارين تأثير المنخفض خيارًا مثاليًا .