اخطاء يجب تتجنبها المرأة وقت النفاس
تمثل فترة النفاس الفترة التي تلي ولادة المرأة لمدة تقرب من 40 يومًا، حيث تستطيع المرأة القيام بالأعمال المسموح بها خلال تلك الفترة، ولكن في نفس الوقت تجنب الأعمال الغير مسموح بها التي تؤثر على صحتها وصحة الجنين بعد الولادة.
أشياء ممنوعة على المرأة في فترة النفاس
بعد الولادة، قد يعتقد العديد من النساء أنهن أصبحن قادرات على ممارسة الحياة بشكلها الطبيعي، خاصة بعد التخلص من حمل الطفل والولادة، سواء كانت طبيعية أو قيصرية، وهذا ليس صحيحا على الإطلاق. فترة النفاس من الفترات التي يجب على المرأة أن تستريح خلالها وأن لا تعرض نفسها للمزيد من المشاكل، ومن بين الأشياء المحظورة على النساء القيام بها خلال فترة النفاس ما يلي.
يجب عدم تعريض المرأة الحامل لتيارات البرد، وخاصة إذا كانت تلد في فصل الصيف وتحتاج إلى تشغيل المراوح أو المكيفات داخل المنزل. فتلك الخطوة من الممكن أن تؤثر سلبًا على صحة المرأة وصحة المولود، وبالتالي يجب عليها تحمل الحرارة النسبية وتجنب التعرض للتيارات البرد للحفاظ على صحتها وصحة المولود.
2- ينبغي عدم حمل الأشياء الثقيلة، ويجب على المرأة أن تهتم بنفسها وأن تجنب حمل أي شيء يزيد عن وزن الطفل الذي تحتاج إلى حمله لإطعامه أو غيره.
3- مناعة المرأة خلال فترة النفاس تكون ضعيفة جدا، لذا يجب على المرأة أن تنتبه جيدا وألا تتعرض للأشياء التي تسبب الأمراض. ينبغي لها تعزيز جهاز المناعة من خلال تناول المزيد من الأطعمة الصحية والابتعاد عن الأطعمة الحارة أو التي تحتوي على توابل بكميات كبيرة.
يجب على المرأة تناول المزيد من المشروبات والسوائل وتجنب تناول الأطعمة المثلجة أو التي تحتوي على الكثير من الدهون خلال فترة الحيض، وذلك لتجنب الآثار الضارة على صحتها.
توجد الكثير من المفاهيم المغلوطة لدى السيدات، مثل تناول الحلبة والمغات والحلاوة الطحينية ظنا منهن أنها تزيد من إنتاج الحليب للطفل الرضيع، ولكن هذه الأشياء قد تزيد من وزن المرأة بشكل زائد دون فائدة، ويمكن للطفل الحصول على الطعام والسوائل التي تفيده بدلا من ذلك.
6- ينصح بعدم القيام بالكثير من الجهد خاصة بعد الولادة المتعسرة سواء كانت ولادة طبيعية أم ولادة متعسرة.
الاهتمام بالنظافة الشخصية مهم جدا حيث يمكن أن يحمي المرأة من الإصابة بنزلات البرد ويمنع حدوث التهابات في الجروح الناجمة عن الولادة القيصرية، لذلك، يجب الاهتمام بالنظافة الشخصية بشكل جيد والحرص على عدم تعريض الجرح للعدوى بعد الاستحمام بالماء البارد.
يُحظر ممارسة العلاقة الحميمةبين الزوجين خلال فترة النفاس، حيث تؤدي إلى حدوث الكثير من الأمراض لهم، وذلك لأن فترة النفاس تعتبر فترة محرمة في هذا الصدد.
يجب أن تأخذي قسطًا كافيًا من الراحة اليومية لتكوني قادرة على رعاية طفلك.
يعتبر الابتعاد عن ممارسة الرياضات، خاصة الرياضة العنيفة، للتخلص من البطن، أمرًا يضر بالسيدات، ويفضل ممارسة 15 دقيقة من الرياضة الخفيفة يوميًا.