أهمية حمض الفوليك لنمو الشعر

حمض الفوليك هو النسخة الاصطناعية من الفولات ، و هو أحد فيتامينات ب المركبة . هو ضروري جدا في تطوير الجنين . يعتبر حمض الفوليك مفيدًا لنمو الشعر الصحي ، لكنه معروف بقدرته على المساعدة في الوقاية من التشوهات الخلقية العصبية و النفسية . و من الأفضل إذا كنت تريد أن ينمو شعرك لفترة أطول أو بمعدل أسرع ، تحدث مع طبيبك عن نظامك الغذائي الحالي قبل تناول أي مكملات غذائية .

وظيفة حمض الفوليك
يساعد حمض الفوليك على نمو جميع أنسجة الخلايا و عمل الخلايا المختلفة . هذه الأنسجة تشمل الجلد و الشعر و الأظافر و الأعضاء . كما أنه يساعد على الوقاية من العيوب الخلقية أثناء الحمل ، و خاصة عييوب الأنبوب العصبي مثل السنسنة المشقوقة ، وذلك وفقا لمراكز السيطرة على الأمراض و الوقاية منها . يساعد حمض الفوليك على الوقاية من فقر الدم و يعمل مع الفيتامينات الأخرى ، مثل الفيتامينات C و فيتامين B-12 ، لمساعدة الجسم على تكوين البروتينات و تكسيرها و استخدامها . بالإضافة إلى ذلك ، يساعد حمض الفوليك على تكوين خلايا الدم الحمراء و إنتاج الحمض النووي . في بعض الحالات ، يتم استخدام حمض الفوليك لعلاج مشاكل الطمث و قرح الساق و نقص حمض الفوليك .

العلاقة بين حمض الفوليك ونمو الشعر
بما أن حمض الفوليك يساعد خلايا و أنسجة الجسم على النمو ، فإنه يساعد على نمو شعرك إذا كنت تتلقى كمية كافية من حمض الفوليك على أساس منتظم . حيث أفادت دراسة أجرتها كلية أونتاريو البيطرية بجامعة جيلف في كندا ، أن حمض الفوليك يبدو فعالاً في علاج تساقط الشعر ، أو فقدان الشعر – على الأقل في العجول . كان يعاني عجل ذكر بالغ من العمر ثلاثة أسابيع من تساقط الشعر التدريجي ، و القشور و البقع البنية – مثل نقص حمض الفوليك في الرجل . و أجرت الكلية علاجا مكملا لحمض الفوليك للعجل يوميا بجرعات مقدارها 1 مجم / كجم يوميا . و كانت النتائج الاختفاء التدريجي للقشرة و البقع خلال أسبوعين فقط ، و التعافي الثابت لنمو الشعر الطبيعي في غضون شهرين .

نقص حمض الفوليك
إذا لم تحصل على الكمية الكافية من حمض الفوليك من نظامك الغذائي أو إذا كانت لديك حالة طبية تعيق امتصاص المواد الغذائية، مثل الإسهال المزمن أو اضطراب سوء الامتصاص، فقد تعاني من نقص في حمض الفوليك. يمكن أن يتسبب هذا النقص في ظهور الشعر الرمادي وتقرحات الفم والقرحة الهضمية وتورم اللسان وتأخر نمو الجسم، بما في ذلك تأخر نمو الشعر. ويمكن أيضا أن يؤدي نقص حمض الفوليك إلى بعض أنواع فقر الدم .

مصادر الحصول على حمض الفوليك
يمكنك الحصول على الكثير من حمض الفوليك من النظام الغذائي عن طريق تناول الأطعمة مثل الحمضيات و العصائر و الفاصوليا المجففة و الخضراوات الخضراء المورقة . كل هذه الأنواع من الأطعمة تحتوي بشكل طبيعي على حمض الفوليك . إذا لم تتمكن ، لسبب ما ، من استهلاك كمية كافية من حمض الفوليك من نظامك الغذائي ، قد يوصي طبيبك بأن تتناول مكمل حمض الفوليك .