ما هو الإسقاط في علم النفس

الإسقاط هو آلية دفاعية ينتسب فيها الأفراد الخصائص التي يجدونها غير مقبولة في أنفسهم إلى شخص آخر، فعلى سبيل المثال، قد ينتسب الزوج ذو الطبيعة العدائية هذه العداوة إلى زوجته ويقول إنها تعاني من مشكلة في إدارة الغضب، وفي بعض الأحيان، يمكن أن يؤدي الإسقاط إلى اتهامات زائفة، مثلما يشك الرجل الخائن زوجته ويتهمها بالخيانة الزوجية

أنواع الإسقاط في علم النفس

عادةً ما يكون الإسقاط غير واعٍ ويؤدي إلى تشويه الواقع أو تغييره أو التأثير عليه بطريقة ما، ويشمل ذلك آليات الدفاع الأخرى. ويعتبر القول “إنها تكرهني” بدلاً من التعبير عن الشعور الحقيقي “أنا أكرهها” مثالًا كلاسيكيًا على آلية الدفاع. وهناك ثلاثة أنواع من الإسقاط التي يتم قبولها بشكل عام

• الإسقاط العصابي

هذا هو أكثر أنواع الإسقاط شيوعًا ويوضح بوضوح آلية الدفاع، وفي هذا النوع من الإسقاط، قد ينسب الناس المشاعر أو الدوافع أو المواقف التي يجدونها غير مقبولة في أنفسهم إلى شخص آخر.

•  الإسقاط التكميلي 

يحدث الإسقاط التكميلي عندما يفترض الأفراد أن الآخرين يشعرون بنفس مشاعرهم، على سبيل المثال، قد يعتقد الشخص ذو الميول السياسية المعينة أن الأصدقاء وأفراد الأسرة يشاركونه هذه المعتقدات، وهذا افتراض مقبول

• الإسقاط المجاني

يشير هذا إلى الافتراض بأن الآخرين قادرون على القيام بالأشياء بنفس الكفاءة، على سبيل المثال، قد يعتبر عازف البيانو الماهر أنه من الطبيعي أن يكون بإمكان طلاب البيانو الآخرين قادرين على العزف بنفس الكفاءة.

أمثلة على الإسقاط النفسي

• تخاف امرأة من سرقة محفظتها بعدما سُرقت أشياء منها في السوبر ماركت.
• رجل يتحدث باستمرار طوال العشاء، ولكنه يلوم الشخص الآخر على رغبته في الاهتمام ويعتبره مستمعًا سيئًا عندما يقاطعه.
• تضع المرأة كل أملها في معالجتها، على أمل أن تتمكن من إصلاح حالتها.
• تُهدد مشاعر الغضب الرجل، لذلك يتِّهم شخصًا آخر بأن لديه أفكار معادية تجاهه ومشاكل في التحكُّم بالغضب.
• الأم تضغط على أطفالها لتحقيق النجاح عندما لا تحقق هي أهدافها في الحياة
• يشتكي رجل من سياسي `شرير` دون معرفة مدى قسوة تصرفاته مع الناس في حياته.
• تعبر المرأة الانتقادية الشديدة بانتقاح عندما ينتقد الآخرون.

ما هو الهدف من الإسقاط

 يعتقد سيغموند فرويد أن الإسقاط هو آلية دفاع، وغالبا ما يتم استخدامه كوسيلة لتجنب المشاعر المكبوتة غير المريحة. وقد تكون هذه المشاعر المتوقعة ذات طبيعة مختلفة، كالمشاعر المسيطرة، أو الغيرة، أو الغضب، أو الجنسية، ولكن هذه ليست الأنواع الوحيدة من المشاعر والعواطف المتوقعة. عادة ما يحدث الإسقاط عندما لا يستطيع الأفراد قبول دوافعهم أو مشاعرهم، وهذا هو واحد من أهم أسباب الإسقاط النفسي. وفي علم النفس الحديث، لا يتعين بالضرورة قمع المشاعر لتشكيل الإسقاط، ويمكن القول أن الإسقاط يوفر مستوى من الحماية ضد المشاعر التي لا يرغب الشخص في التعامل معها. ويمكن للانخراط في الإسقاط التكميلي أن يجعل الأشخاص يشعرون أكثر بالآخرين أو يتواصلون معهم بسهولة. ويحدث الإسقاط بشكل شائع لدى الأشخاص من وقت لآخر، وقد لا يكون هناك أي مشكلة أساسية تتعلق بتعبير المشاعر بعض الأحيان. وفي بعض الحالات، يمكن أن يساهم الإسقاط في تحديات العلاقة، وقد يكون الإسقاط أيضا أحد الأعراض المتعلقة بمشاكل الصحة العقلية الأخرى

ما هي الآثار المترتبة على الإسقاط

يحتوي الإسقاط على شكل من أشكال التفكك، وفي الحالات القصوى، قد يؤدي إلى استنزاف الفرد من شخصيته، وذلك نتيجة للقلق الأخلاقي والبارانويا، حيث يتم عرض الأجزاء التي لا يحبها الشخص بحيث يعتقد أن الآخرين يكرهونها أيضا. بالإضافة إلى ذلك، يؤثر الإسقاط سلبا على العلاقات ويساهم في النزاعات والتحديات بين الأشخاص، ويبرر السلوك غير المقبول. كما أن الإسقاط يتكرر في مشاكل الصحة العقلية مثل اضطراب الشخصية الحدية (BPD). يمكن للشخص الذي يعاني من اضطراب الشخصية الحدية، على سبيل المثال، أن يشعر بالخوف من الهجر ويتهم الأصدقاء والعائلة بشكل خاطئ بالرغبة في تركهم. وثبت على نطاق واسع أن الإسقاط موجود في اضطراب الشخصية النرجسية، حيث يقول الشخص النرجسي لشخص ما “أنت لا تستمع إلي وتحترمني أبدا”، لكنه لا يستمع إلى الآخرين أو يحترمهم في المقابل. ويعتقد بعض الناس أن التعاطف والتعرف هما الشكلان العكسيان للإسقاط، حيث يعرض شخص ما المشاعر والأفكار المتصورة على نفسه

طرق التخلص من الإسقاط في علاقاتك

• يتجاهل معظم الناس أنهم يقومون بالإسقاط، ونظرًا لأن العملية تتضمن الاحتفاظ بأجزاء غير مرغوب فيها من الذات بعيدًا عن الوعي، فمن الصعب التعرف عليها.
• أهم شيء يمكنك القيام به هو التعرف على الوقت الذي تنشغل فيه بالانتقاد، فالوعي هو الأداة الأكبر للتغيير، حيث يتم تفعيل آلية الدفاع تلقائيا عند ملاحظة اللحظات التي تنتقد فيها أو تلوم شخصا آخر
• بعد ذلك، يمكنك البدء في التحقيق في نقاط ضعفك عن طريق كتابتها، حيث يعد التفكير الذاتي أمرًا حيويًا عندما يتعلق الأمر بتفكيك عادة الإسقاط، وهذا لا يعني الحكم على نفسك أو التقليل من قدرك، ولكن النظر إلى نفسك بفضول غير متحيز.
• قم بتقييم العلاقات في حياتك حيث قد تشعر بالاستياء أو السلبية، ربما ستجد أن التحدث مع معالج مرخص سيساعدك في استكشاف تلك العلاقات والمشهد الداخلي الخاص بك بشكل أكثر صدقا. العلاج هو أحد أفضل الأدوات للتغلب على التحديات، يمكن للطبيب النفسي مساعدتك في التعرف على أنماط التحديات ومساعدتك في إعادة بناء العلاقات التي ربما تكون تضررت.
• تذكر أن امتلاك مجموعة من المشاعر هو علامة على صحة العقل، حيث تخدم المشاعر دائما غرضا مهما، حتى لو كانت غير مريحة، ويمكن أن تؤدي إلى زيادة الوعي الذاتي والتغيير الإيجابي، فعلى سبيل المثال، يمكن أن يساعد الغضب في وضع حدود، ويمكن للحزن كشف ما هو مهم بالنسبة لك في الحياة

الإسقاط ومخاوف الصحة العقلية

الإسقاط هو آلية رئيسية واحدة في جنون العظمة، وتتضمن أيضا العديد من أعراض النرجسية واضطراب الشخصية الحدودية. يمكن للشخص الذي يعاني من سمات نرجسية ولا يحترم شريكه أن يقول: `أنت لا تحترمني`. قد يخشى بعض الأفراد ذوي الشخصية الحدية فقدان أحبائهم، ويعبرون عن هذا الخوف من خلال اتهام الأصدقاء أو الشركاء بالتخطيط للرحيل بشكل متكرر. ومع ذلك، فإن الأفراد الذين يعبرون عن مشاعرهم بهذه الطريقة ليس لديهم بالضرورة أيا من هذه الاضطرابات. يمكن للأشخاص الذين يتلقون العلاج التعامل مع هذه التوقعات بمساعدة أخصائي صحة عقلية مؤهل. وعندما يستطيع الشخص استكشاف الأسباب المحتملة وراء أي مشاعر متوقعة، قد يتمكن من منع أو تقليل حدوث هذا السلوك في المستقبل