أكثر الأطعمة المسببة لحب الشباب

ظهور حب الشباب هو مشكلة تواجه 10% من سكان العالم، وتتحكم في ظهوره عدة عوامل، بما في ذلك إنتاج الكيراتين، والبكتيريا المسببة لحب الشباب، والهرمونات، والمسام المسدودة، والالتهابات.

هناك جدل حول علاقة بعض الأطعمة بظهور حب الشباب، وأظهرت دراسات حديثة وجود علاقة بين بعض الأطعمة وحب الشباب، ونعرض هنا 7 من الأطعمة التي تلعب دورا كبيرا في ظهور حب الشباب.

أطعمة تسبب ظهور حب الشباب
1-الكربوهيدرات المعدلة والسكريات: يتضح أن الأشخاص الذين يعانون من حب الشباب هم الأشخاص الذين يتناولون الكربوهيدرات بشكل أكثر من غيرهم من الأشخاص الذين لا يعانون من هذه المشكلة.

وفقًا لإحدى الدراسات، فإن تناول السكر المصنع يزيد خطر الإصابة بحب الشباب بنسبة 30٪ أكثر من الأشخاص الذين لا يتناولونه.

يزداد خطر الإصابة بأمراض السكري وأمراض القلب والأوعية الدموية بنسبة 20٪ لدى الأشخاص الذين يتناولون الحلويات والكعك بشكل متكرر.

يشير ذلك إلى أن تناول الكثير من الكربوهيدرات المصنعة يزيد من نسبة سكر الدم وبالتالي زيادة إنتاج الإنسولين، مما يؤدي في النهاية إلى زيادة ظهور حب الشباب.

2- منتجات الألبان: هناك العديد من الدراسات التي أثبتت وجود علاقة وثيقة بين استهلاك منتجات الألبان وظهور حب الشباب وخاصة لدى المراهقين.

تشير إحدى الدراسات إلى أن خطر الإصابة بحب الشباب لدى المراهقين الذين يتناولون منتجات الألبان والآيس كريم يصل إلى أربع مرات أكثر من غيرهم.

على الرغم من ذللك، فإن هناك حاجة لمزيد من الدراسات في هذا المجال، حيث أن الدراسة التي أجريت تركز بشكل خاص على فئة المراهقين فقط.

3-الأطعمة السريعة: يترتب ظهور حب الشباب بشكل كبير على نمط الطعام الغربي، الذي يعتمد على تناول الوجبات السريعة الغنية بالكربوهيدرات المعدلة والدهون الزائدة.

ومن بين الأطعمة الشهيرة هناك البرغر والوجبات المقلية والبطاطس المقلية والناجتس والهوت دوغ والمشروبات الغازية والميلك شيك.

أثبتت الدراسات المتعلقة بهذه المسألة وجود علاقة بين تناول الوجبات السريعة وزيادة نسبة حدوث حب الشباب.

4-الأطعمة الغنية بـ أوميجا 6: هناك ارتباط وثيق بين الأطعمة الغنية بالدهون أوميجا 6 مثل الأطعمة الغربية المذكورة سابقا وبين حب الشباب.

وقد يعود ذلك إلى احتواء هذه الأطعمة على نسبة عالية من زيت الصويا، الذي يحتوي على أوميجا 6 غير صحي، ويفتقر إلى الدهون الصحية المتواجدة في أوميجا 3.

تزيد زيادة نسبة أوميغا 6 في الجسم من تدهور حالة الحبوب، بينما تؤدي أوميغا 3 إلى العكس.

5-الشيكولاتة: هناك جدل مستمر حول دور الشوكولاتة في حب الشباب منذ عام 1920م، وقد أثبتت العديد من الدراسات وجود صلة بين تناول الشوكولاتة أو الكاكاو بشكل عام وزيادة احتمالية حب الشباب.

6-بروتين الحليب البودر: بروتين حليب الأطفال المجفف هو من المكملات الغذائية المعروفة، وهو مصدر غني بالأحماض الأمينية والجلوتامين.

يحتوي هذا المسحوق على الأمينو أسيد الذي يحفز إنتاج الإنسولين، مما يؤدي إلى ظهور حب الشباب.

7-الأطعمة التي يعاني الشخص من حساسية تجاهها: يعتبر حب الشباب نوعا من الإلتهابات، حيث يقوم جهاز المناعة في بعض الأحيان بإطلاق أجسام مضادة تجاه بعض أنواع الطعام التي تسبب حساسية للجسم.

عندما يتسبب هذا النوع من الأطعمة في الإصابة بالتهابات في الجسم، فإن ذلك يؤدي بدوره إلى ظهور حب الشباب.