أفضل وقت لتناول زيوت حرق دهون الجسم

تعد فترة الصباح قبل تناول أي نوع من الطعام هي الأفضل لتناول الزيوت التي تساعد على فقدان الوزن، حيث تتضمن بعض الزيوت الطبيعية التي تستخدم للتخلص من الدهون في الجسم والحد من الشهية، مثل زيت النعناع وزيت الليمون وزيت جوز الهند.

أفضل الزيوت التي تساعد على خسارة الوزن :
1 – زيت النعناع : من أفضل الزيوت ، والتي يستخدمها المدربون في عمل جلسات اليوجا ، والإسترخاء ، وذلك لخصائصه المنعشة التي تعمل على التخلص من الجهد ، وعددت الأبحاث فوائد زيت النعناع ، وإعتباره مضاداً للأكسدة ، ومضاداً للإلتهابات والتشنجات ، ويعد من أقوى الزيوت التي تعمل على إنقباض الأوعية الدموية .

ينصح المدربون وأخصائيو التغذية بتناول جرعة من زيت النعناع صباحًا وقبل بدء التمرينات الرياضية، وذلك لتجنب تشنج العضلات وتحقيق أعلى نسبة حرق للدهون بطريقة طويلة لفترة التمرين الرياضي .

طريقة استخدام زيت النعناع :
– يستخدم بوضع قطرات من الزيت على أي مشروب صباحي كالشاي ، فإضافة زيت النعناع للشاي يعمل على تنظيم حركة الأمعاء ، و طرد الغازات.

بالإضافة إلى خصائصه المهدئة، يعمل هذا المشروب على تحسين التنفس، مما يزيد من تدفق الأكسجين في الدم والرأس، مما يساعد على الشعور بالشبع لفترات طويلة، مما يجعله أحد المشروبات الأساسية في الأنظمة الغذائية التي تهدف إلى إنقاص الوزن .

تبين أن المتدربين الذين يستخدمون زيت النعناع في الصباح حققوا أعلى فترات تدريبية من الذين لم يتناولوه .

2- زيت الليمون : من بين الزيوت الأقوى المستخدمة لتقوية الجهاز المناعي هي زيت بذور الكتان، وذلك لأنها من أقوى المطهرات التي تعمل على إزالة السموم من الجسم، وللتمتع بصحة جيدة، ولأنه يتميز بخصائص حمضية تعمل على تكوين كربونات وبيكربونات البوتاسيوم التي تساعد في عملية هضم الطعام بشكل أفضل.

بالإضافة إلى احتوائه على حمض الستريك، يعمل زيت الليمون على تسريع عملية الهضم ويساعد في زيادة إنتاج كرات الدم البيضاء .

طريقة استخدام زيت الليمون في التخسيس :
يتم إضافة قطرات من هذا المشروب إلى الماء الدافئ ويتم تناوله في الصباح، حيث يعمل كمذيب للدهون ويسرع عملية الأيض، كما أن له فوائد في علاج حالات القيء والغثيان .

3- زيت جوز الهند : يعتبر من أفضل الزيوت التي تستخدم لصحة البشرة والشعر والأسنان، وذلك بسبب فوائده في حرق الدهون، ويحتوي على نسبة من الدهون ذات الكثافة المتوسطة بالإضافة إلى الأحماض الدهنية التي تساعد في عمليات التمثيل الغذائي .

طريقة استخدام زيت جوز الهند لحرق الدهون :
يمكن خلطه مع الفواكه لعمل مشروب يتم تناوله صباحاً ، قبل الطعام . وهناك بعض التجارب بإضافة الخضروات الورقية التي تحتوي على فيتامين ك ، والتي ساعدت الجسم في سرعة التمثيل الغذائي .

طريقة صنع العصير :
– ملعقة كبيرة من زيت جوز الهند .
– كوب من الفراولة .
– كوب حليب لوز غير محلى.
– مكعبات ثلج
يتم خلط جميع المكونات وتناولها في الصباح لتمد الجسم بالطاقة والمساعدة في خسارة الوزن .