أفضل الأطعمة لعلاج برد المعدة

يشير برد المعدة إلى إصابة المعدة والأمعاء بعدوى فيروسية أو بكتيرية أو أي مسببات أخرى. تتمثل المرحلة الأولية للعدوى في السخونة والحمى والغثيان، ثم تتطور إلى القيء والإسهال وآلام شديدة .

برد المعدة يشتمل على مجموعة من الأعراض الشديدة، مثل الإسهال والغثيان والقيء والحمى والصداع وآلام العضلات وآلام البطن وفقدان الشهية. يعرف أيضا بالتهاب المعدة والأمعاء الفيروسي، ويمكن أن يسبب الجفاف نتيجة للإسهال والقيء المتكرر .

من المهم شرب كميات كافية من الماء لتجنب الإصابة بجفاف الفم والعطش الشديد والدوار، كما ينبغي الحصول على قسط كافٍ من الراحة وتجنب تناول الأطعمة السريعة واستبدالها ببعض الأطعمة الصحية الأخرى .

أفضل الأطعمة التي تساعد على الشفاء من برد المعدة :
1- الموز : يفقد الجسم البوتاسيوم عندما يصاب بالإسهال والقيء ، ويحتوي الموز على نسبة كبيرة من البوتاسيوم الذي يساعد على تخفيف الإسهال ، ويوفر كمية جيدة من البوتاسيوم .

2- الأرز : عند إصابتك ببرد المعدة، يفقد جسمك الكثير من العناصر الغذائية خلال القيء، وتعتبر الكربوهيدرات المعقدة الموجودة في الأرز بديلا سريعا لهذه العناصر الغذائية، حتى لا يشعر جسمك بالضعف الشديد نتيجة هذا المرض .

3- المقرمشات : المقرمشات هي وجبة خفيفة تتناولها معظم الناس مع الشاي أو القهوة، وتتميز بمذاق لذيذ وتساعد على الاحتفاظ بالطعام في المعدة، مما يقلل من فرصة القيء ويساعد على استقرار المعدة أثناء توفير العناصر الغذائية الضرورية للتعويض عن أي نقص يحدث نتيجة لإصابة المعدة ببرد .

4- حساء الدجاج : إذا كنت تعاني من نزلة معوية، يمكنك تناول شوربة الدجاج مع الخضروات، فهي مصدر جيد للبروتين والدهون ولا تسبب اضطراب المعدة. يمكن تناولها في وجبة الغداء أو العشاء لتخفيف أعراض النزلة المعوية .

5- التوست : يمكن اعتبار التوست طعاما يساعد على شبع المعدة المريضة والمتذمرة دون أي إزعاج، وينصح بتناول خبز التوست الكامل لتهدئة المعدة وتحسين الصحة العامة .

6- صوص التفاح : صوص التفاح من بين أفضل الأطعمة التي يمكن تناولها عند الشعور بالرغبة في القيء، لأنه يحتوي على البكتين، وهو نوع من الألياف الذائبة التي تساعد في الوقاية من الجفاف وتقليل الإسهال .

7- الدجاج : يعتبر الدجاج فعالا في علاج اضطرابات المعدة، حيث يوفر الجسم بعض البروتينات ويحمي من تكوين الغازات. يمكن تناول الدجاج مع الأرز لزيادة القيمة الغذائية .

8- الفواكه : يعد تناول الفواكه طريقة طبيعية لتوفير العناصر الغذائية اللازمة للجسم، إذ تزود الفواكه الجسم بالطاقة اللازمة لمكافحة حرارة المعدة، وينصح بتناول الفواكه الغنية بالماء والأقل في الحموضة مثل البطيخ والبرتقال والمشمش والمانجو .

9- شاي الزنجبيل والليمون : يساعد هذا المشروب في علاج التهاب المعدة، حيث يحتوي الزنجبيل على مواد مضادة للالتهابات والبكتيريا التي تساعد على تهدئة الجهاز الهضمي .

10- المعكرونة : إذا كنت تشعر بالملل من تناول الدجاج مع الأرز، يمكنك استبداله بالمعكرونة، فهي بديل جيد وتحتوي على بعض الألياف الجيدة التي تساعد على استقرار المعدة، ولكن يجب تجنب بعض الإضافات مثل الصلصات والجبن لتجنب حدوث القيء مجددا .