أعشاب لعلاج توقف التنفس أثناء النوم

يشمل التوقف عن التنفس أثناء النوم مجموعة من اضطرابات النوم المتعلقة بصعوبات في التنفس خلال النوم، وهذا يتسبب في الأرق والتعب أثناء النهار، وزيادة مخاطر الأمراض الرئوية. النوع الأكثر شيوعا هو توقف التنفس أثناء النوم الناجم عن انسداد في مجرى الهواء. وعلى الجانب الآخر، يتميز انقطاع التنفس المركزي أثناء النوم بفجوات في التنفس بسبب مشكلة عصبية. يمكن لبعض الأعشاب الخفيفة أن تساعد في الاسترخاء وتحسين نوعية النوم لأولئك الذين يعانون من توقف التنفس أثناء النوم .

الأعشاب التي تساعد في علاج توقف التنفس أثناء النوم :

النعناع البري
النعناع البري هو العلاج العشبي الأكثر شيوعا لعلاج توقف التنفس أثناء النوم ، و يرجع ذلك إلى أثاره المهدئة . النعناع البري يهديء الأعصاب و يحد من نوبات القلق من الجهاز العصبي المركزي التي تسبب لك المعاناة أثناء النوم . كما تستخدم هذه العشبة في علاج الاكتئاب و القلق و الإجهاد ، كلها حالات قد تسهم في انقطاع التنفس أثناء النوم . رغم هذا ، يفضل استشارة الطبيب قبل اللجوء إلى النعناع البري لعلاج توقف التنفس أثناء النوم ، أو أي علاجات عشبية أخرى .

الناردين ( عشبة الفاليريان)
جذر حشيشة الهر ( الناردين ) لديه تاريخ طويل للاستخدام لتعزيز النوم الطبيعي . وعلى الرغم من أن خصائصه الطبية لا تزال غير معروفة إلى حد كبير ، فإن تقارير المركز الوطني للطب البديل والتكميلي أن استخدام الناردين على المدى القصير يمكن أن تحسن نوعية النوم ، و كذلك تقصير طول الوقت للسقوط في النوم . كما أظهر استخدام عشبة الفاليريان لبضعة أسابيع بشكل منتظم ، تأثير فعال في علاج توقف التنفس أثناء النوم و بعض الأمراض العصبية .

زهرة العاطفة
تستخدم زهرة العاطفة في المقام الأول كعلالج مسكن للآلام ، بسبب قدرتها على الحد من التهاب العضلات و الأعصاب . كما وجد أن لديها القدرة أيضا على استرخاء العقل و الأعصاب و العضلات ، مما يساعدك ذلك في تخفيف توقف التنفس أثناء النوم إلى حد ما . حيث تعمل مباشرة على الجهاز العصبي المركزي و يريح العقل و الجسم و بالتالي تعزيز الراحة و النوم الجيد . يجب استخدام مكملات زهرة العاطفة وفقا لنصيحة الطبيب .

بلسم الليمون
بلسم الليمون هو عشبة طبية مذهلة تنتمي إلى عائلة النعناع ، تساعد على تهدئة و استرخاء العقل و الجسم . و غالبا ما تستخدم هذه العشبة كمضادة للتشنجات ، و علاج الصداع ، و تخفيف العديد من الآلام . يستخدم شاي بلسم الليمون لتحسين المزاج و المساعدة على النوم بشكل أفضل ، عن طريق تهدئة و استرخاء العضلات المتوترة و الاعصاب المتهيجة . لعلاج توقف التنفس أثناء النوم ، يمكنك تناول من 3-4 أكواب من شاي بلسم الليمون على مدار اليوم .

البابونج
البابونج معروف جدا بخصائصه المذهلة المهدئة و التي تساعد على الاسترخاء . هذه العشبة العطرية تستخدم شعبيا في العديد من المنتجات لعلاج آلام العضلات و تهدئة الأعصاب . كما يستخدم شاي البابونج كعلاج فعال لانقطاع التنفس أثناء النوم ، بسبب خصائصه المهدئة الخفيفة . شرب شاي البابونج قبل النوم ب 30 دقيقة لن يساعدك فقط على النوم بسهولة ، و لكنه يساعدك أيضا على النوم بشكل أفضل و أطول .