أطعمة لعمل ديتوكس للدم

يُعَدُّ الدَّمُ مفتاحَ السَّوَائِلِ في الجسم، وهو مكونٌ هامٌّ لا يمكن الاستغناء عنه، ولكنَّهُ لا يحظى بالعناية الكافية، وتظهر العديد من العلامات التي تشير إلى أن الجسم غير نظيف، ولذا لا يوصى بتجاهل هذه العلامات .

عملية تنقية الدم هي عملية حيوية مهمة لتعزيز جودة الدم، حيث تساعد السوائل على الحفاظ على تدفق الدم، ونحن بحاجة إلى تنقية الدم للحفاظ على صحته الجيدة، وتساعد ذلك في تقليل الضغط على وظائف الكلى وتوفير العديد من الفوائد الصحية الأخرى، وعندما يكون الدم نقيا، تعمل أجهزة الجسم الداخلية بشكل أفضل، ويقل خطر تلف الأعضاء في الجسم .

أعراض تسمم الدم والحاجة لتنقية الدم :
– ارتفاع درجة الحرارة والقشعريرة.
– الشعور بالضعف والوهن الشديد.
– الشعور بتسارع ضربات القلب وصعوبة التنفس.
– انخفاض عدد مرات التبول.
– الشعور بالغثيان والتقيؤ.
تتضمن الأعراض المحتملة اضطرابات في الجهاز الهضمي مثل الإسهال الشديد أو الإمساك.
الرائحة الكريهة للفم وظهور حبوب على البشرة.
– الإصابة بالشد العضلي وآلام المفاصل.
– الشعور بالآلام والصداع باستمرار.

كيفية عمل الديتوكس :
يتخلص الجسم من السموم بمجرد تجديد الدم ، كما يساعد ذلك على التخلص من الصداع ، الحساسية المفاجئة ، التعب والإرهاق ، يحسن مناعة الجسم ويعالج مشاكل البشرة ابتدءا من حبوب الشباب حتى التصبغ والتشققات ، وفي هذا المقال نقدم لكم أفضل الأطعمة التي تعمل كديتوكس للدم .

أفضل الأطعمة لتنقية (ديتوكس الدم) :
1- الثوم : يحتوي الثوم على مضادات الأكسدة والمعادن الأساسية الأخرى ، التي تخفض الكوليسترول السيئ ، وتساعد على تنظيف وتنقية الدم ، لذلك يوصى بإضافة الثوم للنظام الغذائي يوميا .

2- الكركم : الكركم تحتوي على مواد مضادة للبكتريا ومضادة للالتهاب ومضادة للاكتئاب، مما يجعلها قادرة على تنقية الدم بشكل فعال. كما تساعد في علاج آلام المفاصل وتخفيف الصداع. لذلك، ينبغي أن يصبح الكركم رفيقك الدائم من الآن فصاعدا .

3- البقدونس والكزبرة : كلاهما من الأطعمة الغنية والمفيدة التي تساعد على تنقية الدم من السموم وتخفيض مستوى الكوليسترول. يحتويان على فيتامين أ، فيتامين ج، فيتامين ك، والفولات (حمض الفوليك) .

4- الريحان : الريحان يعتبر من الأطعمة الغنية بالمواد المضادة للأكسدة والبكتيريا والمضادات الطبيعية للاكتئاب، وتناوله يوميا يعتبر من أفضل الطرق لتنقية الدم .

5- الفلفل الحار : يعد الفلفل الحار من المكونات الغنية بالفيتامينات A و B و C و H و K ، كما يحتوي على البوتاسيوم والماغنيسيوم. تساعد هذه العناصر على تنقية الدم بفعالية عالية عند إضافة الفلفل الحار إلى نظامك الغذائي .

6- الجزر : الجزر تعتبر واحدة من أفضل الأطعمة لتنقية الدم، كما أنها تساعد على صحة البشرة والشعر والعيون .

7- القرع المر : يعمل القرع المر كمنقي هائل للدم، ويساعد في التحكم بمستوى السكر في الدم، كما يخفض الكوليسترول الضار أيضا .

8- الشمندر ( البنجر) : يحتوي الشمندر على كميات جيدة من الفيتامينات أ، ب، ج، وك، والحمض الفوليك، بالإضافة إلى كميات هائلة من الألياف، وبالتالي يمكن أن يعد منقي الدم .