أضرار فيتامين C خلال الثلث الأول من الحمل

فيتامين C هو أحد مفاتيح الصحة الجيدة لأنه يساعد على تعزيز المناعة. بينما يعتبر فيتامين C ضروريا لحمل صحي، قد يؤدي تناول كميات كبيرة إلى مشاكل للأم والطفل، وخاصة خلال الثلث الأول من الحمل. ما لم يخبرك الطبيب بغير ذلك، يجب عليك الحصول على الفيتامين C اللازم من خلال اتباع نظام غذائي صحي وليس من خلال مكملات فيتامين C .

تسبب فيتامين C أضرارًا خلال الثلث الأول من فترة الحمل
على الرغم من فوائد فيتامين C الصحية للحامل و لجنينها ، قد تزيد الجرعات العالية من فيتامين C من مخاطر الإجهاض . و هناك الكثير من الجدل حول هذا المفهوم ، حيث يعتقد بعض الممارسين الصحيين أن فيتامين C يشجع الحيض ، مما قد يؤدي إلى الإجهاض . كما صرحت بعض الدراسات الحديثة أن الكثير من فيتامين C ، يعمل على زيادة انقباضات الرحم ، مما قد يزيد من حالات الإجهاض و خاصة في الثلث الأول من الحمل . كمية فيتامين C الموجودة في فيتامين ما قبل الولادة ، لا تحتوي على الجرعات العالية التي قد تؤدي إلى الإجهاض ، و لكن إذا كان لديك مخاوف ، يفضل التحدث مع طبيبك حول المضاعفات المحتملة .

قد تؤدي جرعات عالية من فيتامين C خلال فترة الحمل إلى ولادة طفلك بنقص فيتامين C، وهذه الحالة تعرف باسم الاسقربوط وفقا لرابطة الحمل الأمريكية. عند تناول جرعات عالية من فيتامين C خلال فترة الحمل، قد يتعرض طفلك أيضا للتعصب أو المقاومة. ولحسن الحظ، يمكن للكلى التخلص من الكميات الزائدة من فيتامين C، حتى بعد التوقف عن تناول الجرعات العالية .

معلومات غير صحيحة حول تناول مكملات فيتامين C أثناء فترة الحمل
اعتاد بعض النساء الحوامل على تناول فيتامين C ، كطريقة طبيعية للسيطرة على مقدمات تسمم الحمل ، أو ارتفاع ضغط الدم الناجم عن الحمل . و لكن أصدرت المعاهد الوطنية للصحة بيانا في أبريل 2010 ، يشير إلى أن مكملات فيتامين C التي تؤخذ عادة بالاقتران مع مكملات فيتامين E ، لا تقلل من خطر الإصابة بمقدمات تسمم الحمل أو تقلل من آثارها السلبية على طفلك .

الجرعة الآمنة من فيتامين سي خلال فترة الحمل
تختلف توصيات الجرعة الآمنة . حيث توصي جمعية الحمل الأمريكية بتناول من 80-85 ملغ من فيتامين C يوميا ، في حين أن المعاهد الوطنية للصحة تشير إلى أن النساء الحوامل يجب أن تستهلك حوالي 120 ملليغرام يوميا . من المحتمل أن تحدث الآثار السلبية لفيتامين C عند جرعات أعلى من 2000 ملليغرام ، و هي أقصى جرعة يمكن تناولها . يجب السيطرة على تناولك لفيتامين C ، عن طريق تناول الكثير من الفواكه و الخضروات الطازجة لمحتواها فيتامين C، بدلا من تناول المكملات الغذائية لتلبية الاحتياجات الغذائية .