كم من الوقت تستمر انقباضات الولادة ؟

قد يكون السؤال الأكثر شيوعا من النساء الحوامل هو متى تبدأ التقلصات في الولادة ومتى يمكنني أن أشعر بها ومتى تنتهي؟ حققت التقلصات في الولادة شهرة واسعة بين الأمهات الحوامل، ويخشى كل واحدة منهن أن تتعرض لنوع شديد غير متوقع منها أثناء فترة الولادة، خاصة في الولادة الطبيعية، أو الاعتماد على مسكنات قوية للتخفيف منها. هذا الألم والقصص المروعة التي تدفع النساء إلى الشعور بالخوف والتوتر قبل الولادة، وقد صمم جسمك يا سيدتي للتعامل مع تلك المشاعر والأحاسيس، ويجب أن تمنحي نفسك الثقة للتعامل مع تلك التجربة بإيجابية .
شاهدي مقال :  طرق لتسهيل الولادة الطبيعية

تبدأ التقلصات خلال المرحلة الأولى من الولادة، حيث يعمل الرحم على دفع الطفل نحو المهبل. هذه التقلصات الرقيقة تساعد في تمدد عنق الرحم وفتحه، مما يسمح للطفل بالنزول برأسه نحو الأسفل. لا تبدأ عملية الولادة إلا بعد أن يتم فتح عنق الرحم بحوالي 4 سم بعد التمدد، وهذا ما شرحه الطبيب فريدمان في عام 1954. أظهرت الدراسات أن التقلصات تتسارع عند حوالي 500 امرأة بعد اتساع عنق الرحم إلى 4 سنتيمترات. وفقا لدراسة كبيرة شملت 62,000 امرأة، تزداد سرعة التقلصات بعد اتساع عنق الرحم إلى 6 سنتيمترات، وتبين أن التمدد من 4 إلى 6 سنتيمترات أبطأ بكثير مما وصفه فريدمان في الدراسة .

تستمر التقلصات عادةً لمدة 30-90 ثانية، ويمكن أن تكون غير منتظمة في البداية، لكنها تصبح أكثر انتظامًا مع الوقت، وتتباعد عادةً بينها مدة تصل إلى 30 دقيقة، وتصبح في نهاية المطاف متباعدة بمدة خمس دقائق. يختلف هذا النمط من الولادة ويستمر في المتوسط من 6 إلى 12 ساعة منذ بدء الشعور بألم المخاض. تبدأ التقلصات بالخفة والوخز، وتتزايد الشدة بمرور الوقت. تشبه هذه التقلصات عادةً آلام الدورة الشهرية، وينصح الجميع بتقليل المجهود والاسترخاء. يمكن تناول السوائل والأطعمة الخفيفة والتركيز على الحفاظ على مستوى السكر في الدم متوازنًا. يمكن استخدام الاسترخاء والاهتمام بالتدليك ومشاهدة الأفلام والاستماع إلى الموسيقى لتحسين الحالة. يجب الحفاظ على مستوى الأدرينالين في الجسم في هذه المرحلة. في المرحلة الانتقالية، والتي تحدث عند اتساع عنق الرحم، تستمر التقلصات لمدة 90-120 ثانية وتكون أصعب جزء في الولادة. ولكن هذه المرحلة تكون قصيرة نسبيًا، وتنتهي بسرعة. يمكن أن تشعري بالحاجة للدفع خلال هذه المرحلة، وتكون المرحلة عاطفيًا وجسديًا صعبة، ولكن مع الاستمرار، سوف تتحرر الجنين وتتلاشى الانقباضات عقب ولادة الطفل بفترة قصيرة جدًا

ننصحك، يا سيدتي، بأن تستلقي بوضع مستقيم حتى يكون جسمك مستقيما مثل اليدين والركبتين، مع التنفس بشكل منتظم. كل ذلك يخفف من شعورك بالتقلصات والانقباضات التي تحدث خلال عملية الولادة. يجب أن تدفعي فقط عند الحاجة، وفهم طبيعة تطور عملية الولادة يساعد كثيرا في معرفة ما يمكن توقعه، لضمان تجربة ولادة إيجابية وتعزيزها .

شاهد مقال :  المضاعفات المرتبطة بالولادة القيصرية