أضرار الافراط في زيادة الوزن للحامل وأثره على الجنين

تظن بعض النساء أن الإفراط في زيادة الوزن اثناء فترة الحمل، يساعد الجنين في أن يكون جسده صحي، و يساعده في عملية النمو بداخلها، و يقلل فرص نزوله بحجم صغير، و لكن هذا غير صحيح، لأن الإفراط في الوزن اثناء فترة الحمل له مضاعفات كثيرة للأم و للطفل، منها أنه يجعل الطفل أكثر عرضة لكي يكون كبير جداً في الحجم.

زيادة نسبة الولادة القيصرية وليست الطبيعية تزيد من التهابات الأم بعد الولادة، ويمكن تجنب زيادة الوزن عن طريق اتباع نظام غذائي صحي يحتوي على العديد من الخضروات والفواكه، وتناول الحبوب الكاملة بدلا من الدهون الغير صحية والسكريات، وممارسة الرياضة بانتظام مع الحرص على عدم بذل مجهود كبير فيها بعد الولادة .

اضرار زيادة وزن الحامل
يزيد وزن النساء في فترة الحمل، و لكن هناك بعض النساء التي تزيد اوزانهم بصورة كبيرة، و هذه الزيادة تكون غير صحية، و يكون لها آثار جانبية كثيرة و مضاعفات لها و للجنين، و كلما ارتفع مؤشر كتلة الجسم للمرأة الحامل، كلما زادت نسبة حدوث المضاعفات لها، فقد تتعرض لحدوث ارتفاع في ضغط الدم أثناء فترة الحمل.

الوزن الزائد يمكن أن يؤدي إلى تأخر نزول الجنين والمخاض المبكر، ويزيد من خطر حدوث تسمم الحمل عند وجود مشاكل في المشيمة، كما يمكن للوزن الزائد أن يؤدي إلى الولادة القيصرية بدلا من الولادة الطبيعية، وزيادة خطر النزيف الشديد بعد الولادة.

و قد يحدث التهابات شديدة في الجروح الموجودة، بعد الانتهاء من العملية القيصرية في الولادة، و قد يجعلها تتعرض لحدوث تجلط الدم في الأوردة العميقة داخل الساق، أو حدوث انسداد في الرئة، و في حال كانت المرأة قبل الحمل تعاني من زيادة الوزن، و جعلها الحمل تزداد في وزنها قد يكون الطفل كبير في الحجم.

وفي بعض الحالات الأخرى، قد يحدث العكس وتلد المرأة طفلا صغيرا جدا في الحجم، وأظهرت الدراسات أن زيادة الوزن تزيد من احتمالية إصابة الطفل بخلل في الأنبوب العصبي الجنيني، وقد تحدث أيضا بعض العيوب التي تؤثر على نمو دماغ الطفل والحبل الشوكي، أو حدوث مشاكل في منطقة القلب .

نصائح للوقاية من زيادة الوزن أثناء فترة الحمل
يمكن للمرأة الحامل المحافظة على وزنها من الزيادة، عن طريق اتباع الأنظمة الغذائية المناسبة لها و لجسدها، و يمكن عمل ذلك عن طريق استشارة الطبيب، لكي يقوم بتحديد ما يحتاجه جسم المرأة و ما هو مفيد للجنين في هذه الفترة الحساسة، و ممارسة التمارين الرياضية البسيطة، و التي لا تؤثر على صحة الجنين اثناء فترة الحمل.

لإنشاء نظام غذائي مناسب لفترة الحمل، يجب تجنب اتباع أي حمية غذائية، لأنها قد تؤثر سلبا على الجنين. ومع ذلك، يمكن زيادة استهلاك جميع الأطعمة الصحية مثل الخضروات والفواكه، التي لا تزيد الوزن بشكل كبير. يجب الحرص أيضا على اختيار الأطعمة ذات نسب منخفضة من الجلوكوز وزيادة تناول الحبوب الكاملة والنشويات، وتناولها بدلا من تناول الأطعمة الدهنية غير الصحية.

يمكن زيادة تناول الأطعمة الغنية بالألياف لمساعدة الشخص على الشعور بالشبع والإمتلاء. وتعتبر ممارسة الرياضة الطريقة الطبيعية الأفضل للمساعدة في تسهيل عملية الولادة لدى النساء الحوامل، كما أنها تقلل من خطر ولادة طفل كبير الحجم.

يجب الحرص على ممارسة التمارين الرياضية البسيطة خلال فترة الحمل، التي لا تتطلب جهدا كبيرا لتجنب الآثار العكسية، مثل المشي وممارسة السباحة، كما يجب زيادة شرب المياه بكميات كبيرة للاستفادة من فوائدها للأم والجنين .