أشهر العلامات التي تدل على الشيب المبكر

تظهر علامات الشيب المبكر عند بعض الأشخاص دون غيرهم، حيث تظهر عليهم علامات التقدم في العمر على الرغم من أنهم لم يتقدموا فعليا في العمر بشكل كبير، وفيما يلي قائمة ببعض العلامات التي تظهر على الجسم وتشير إلى الشيب المبكر.

علامات الشيب المبكر

1- تساقط الشعر بشكل كبير

تساقط الشعر هو أحد علامات تقدم العمر وظهور الشيب المبكر، ولكن التساقط ليس مقتصرا على فروة الرأس بل يمكن أن يحدث في جميع أنحاء الجسم. إذا لاحظ الشخص نقص الشعر في الذراعين أو القدمين، فهذا يشير إلى تقدم العمر في جسمه.

2- عدم القدرة على رفع الأغراض الثقيلة

ترتبط قوة العضلات ارتباطًا وثيقًا بالعمر، وكلما قلت الكتلة العضلية في جسم الشخص، كلما دل ذلك على تقدمه في العمر، وإذا ظهر هذا العرض في سن مبكر، ينبغي على الشخص أن يحاول إعادة بناء كتلته العضلية عن طريق بعض تمارين رفع الأثقال المعروفة.

3- تحتاج الكدمات إلى وقت طويل حتى تختفي

واحدة من أهم علامات الشيب وتقدم العمر هى أن يجد الشخص أن الجروح والكدمات التي يتعرض لها تحتاج إلى الكثير من الوقت حتى تشفى وتزول، ويفسر ذلك بأن الجلد هو أكبر الأعضاء في جسم الإنسان، وبالتالي فإن لديه قدرة هائلة على الشفاء بسرعة ولكن إذا طالت المدة عن الوقت الطبيعي فإن ذلك يدل على أن هناك أمر ما غير طبيعي.

4- ظهور تجاعيد أكثر من تلك التي تظهر لدى الأصدقاء من نفس العمر

ظهور التجاعيد يعكس تقدم العمر، ولكن إذا زادت هذه التجاعيد عن الحد المعتاد لدى أقرانه في السن، فإن ذلك يشير إلى شيب مبكر. الجينات تلعب دورا كبيرا في ذلك، ولكن نمط الحياة الشخصي يؤثر أيضا على ظهور التجاعيد المبكرة، خاصة إذا كان الشخص يدخن أو يتعرض بشكل مكثف للشمس أو يعاني من سوء التغذية. يمكن تأخير ظهور التجاعيد المبكرة عن طريق اتباع نظام غذائي صحي يشمل الخضروات والفواكه ومضادات الأكسدة.

5- اختلاق الاعذار وتجنب الخروج مع الأصدقاء

أحد أهم العلامات التي تدل على أن الشخص لا يسير في الاتجاه الصحيح له بل انه يشيب مبكرًا هو أنه لم يعد يستمتع بالأمور التي طالما احبها واستمتع بها في الماضي، وفي هذه الحالة دائمًا ما يجد الشخص لنفسه سببًا للامتناع عن ممارسة هواياته المفضلة أو أحد الأنشطة التي اعتاد آداءها برفقة أصدقائه.

6- فقد القدرة على فتح العبوات الجديدة

تشير الدراسات الحديثة إلى أن قوة اليدين وقدرتها على العمل تتناقص تدريجيًا مع التقدم في العمر، مما يشير إلى فقد القوة العضلية أو البدنية، وبالتالي إذا وجد الشخص صعوبة في فتح العبوات الجديدة مثل برطمان المربى، فيجب أن يدرك أن ذلك يدل على تقدمه في العمر.

7- تصبح الملابس ضيقة عند الخصر ومتسعة عند القدمين

إن زيادة الوزن في منطقة منتصف الجسم عند الأرداف هى أحد علامات تقدم العمر الشهيرة، بالإضافة إلى قلة الكتلة العضلية مما يفسد قياسات الملابس التي اعتادها الشخص، وفي هذه الحالة فإن قياسات الملابس هى آخر ما قد يفكر به الشخص ولكنها دليل واضح على وجود مشكلة صحية يجب الانتباه لها ومعرفة أسبابها.

8- يصبح صعود الدرج مثل تسلق الجبل

يتفاجأ الشباب بصعوبة في صعود الدرج، مما يشير إلى أنهم يعانون من الشيب المبكر، وربما يكون ذلك بسبب مشاكل في الركبة، لكن السبب الأكثر شيوعا هو نقص الكتلة العضلية في القدمين، مما يجعل صعود الدرج مهمة صعبة وشاقة .