أسباب أمراض ترقق العظام
يتعرض كل عام فوق المليون و تصف شخص 30% من الرجال لكسور كالورك و الأرجل و اليد و الكاحل و عظام أخرى نتيجة لوجود مرض ترقق العظام حيث تتقطع العظام لأجزاء لا يمكن إعادة تجميعها و تصلحيها يتطلب عملية جراحية كبيرة ، هذا المرض يتطور بصمت عبر سنين حيث لو حدث كسر بالورك لشخص فوق سن الأربعين يكون الحقيقة أن الكسر موجود قبل ظهورة .
يعد مرض ترقق العظام أحد الأمراض التي تؤثر بشكل سلبي على صحة الفرد، حيث يتطور على مر السنين ويسبب مضاعفات خطيرة. يجب التعامل مع هذا المرض من خلال فهم طبيعته واتخاذ التدابير الواجبة للوقاية منه. يعرف المرض أيضا بتخلخل العظام أو هشاشة العظام، وهو انخفاض في كثافة العظام وتدهور في البنية الهيكلية للنسيج العظمي. ينقسم مرض ترقق العظام إلى نوعين:
النوع الأول: يحدث للنساء بعد إنقطاع الطمث .
النوع الثاني: – النوع الثاني من الشيخوخة ينجم عن تقدم العمر، ويتم توضيح أسباب هذا المرض
أسباب ترقق العظام :-
يرتبط أسباب بترقق العظام بعدد من المعلومات التالية :-
1) تناول الكالسيوم بكميات ضئيلة .
2) نتيجة لنقص في فيتامين د .
تؤدي عدم ممارسة الرياضة إلى فقدان الليونة الطبيعية للعظام نتيجة للحركة القليلة، وتساعد ممارسة الرياضة على نمو العظام خلال فترة المراهقة ويمكن أن تحمي العظام مع التقدم في العمر، لذلك تعتبر ممارسة الرياضة عاملًا صحيًا مهمًا للحفاظ على صحة العظام .
4) الزيادة في العمر .
5) بنسبة بسيطة العامل الوراثي
6) الجنس و الهرمونات حيث يتمتع الرجال بكثافة عظام أكبر و كذلك تفقد النساء كمية كبيرة من العظام في سن اليأس بسبب إنخفاض هرمون الاستروجين.
يزداد خطر كسر الورك لدى النساء اللواتي يفقدن أكثر من 10% من وزنهن بعد سن اليأس، حيث يؤدي نقص الوزن في بعض الحالات إلى ترقق العظام .
النقاط الثمانية تتعلق بالتدخين، حيث تتسبب عظام المدخنين في كثافة أقل من غيرهم، والصوديوم والكافيين والمشروبات الغازية، حيث يؤدي تناولها بكثرة إلى فقدان الكالسيوم في البول، وتناول الكافيين يرتبط بمرض ترقق العظام .
أخطار الترقق العظامي :-
تختلف مخاطر الترقق العظامي من شخص لآخر، على الرغم من أن الجينات الشخصية تحدد قوة وضعف العظام، إلا أن البيئة الخاصة بالفرد، بما في ذلك نظامه الغذائي، تؤثر على النتيجة النهائية للإصابة بالمرض. يتجاهل الكثيرون تناول الأطعمة التي تلبي احتياجات أجسامهم، وبالتالي يواجهون مشكلات مثل فقدان الكالسيوم في العظام، وارتفاع ضغط الدم، وتكون حصى الكلى، وسرطان القولون، والتسمم بالرصا.
أين يوجد الكالسيوم اللأزم لبناء العظام :-
حيث أن كمية كافية من الكالسيوم لا تتقدم شيء فقوة العظام تعتمد كيف تكونت في مراحل الطفولة و المراهقة حيث أن فيتامين دي لا يقل أهمية في الحفاظ صحة العظام فيساعد على إمتصاص الكالسيوم بالأكل في الأمعاء ،يوجد الكالسيوم في الحليب و منتجات الألبان و بعض الخضروات خاصة الخضراء و الأسماء المعلبة مع عظامها و اللوز و حليب اللوزو حليب الصويا بشرط أن يكونوا مدعمين بالكالسيوم .