هل نقص فيتامين E ” فيتامين هـ ” يسبب العقم والإجهاض المتكرر
يعد فيتامين e من اهم الفيتامينات لصحة الانسان يحتوي الفيتامين على مضادات الاكسدة هو احد المركبات الثمانية التي تذوب بالدهون يمنع اكسدة الاحماض الدهنية غير المشبعة و يمنع ايضًا اكسدة الليبوبروتينات قليلة الكثافة مما يقلل من اخطار تصلب الشرايين يحتوى على تركيزات عالية من الاوكسجين الذي يتركز في كرات الدم الحمراء و اغشية الجهاز التنفسي و يعتبر من الفيتامينات القادرة على التخلص من الجذور الحرة و تزيد من مناعة الجسم .
شاهدي : أطعمة تسبب الإجهاض يجب اتخاذ الحيطة والحذر منها
فوائد و اهمية فيتامين E :يساعد الفيتامين على شفاء علامات التمدد ويعالج الكدمات. بالإضافة إلى ذلك، يعمل الفيتامين على تهدئة الحروق عند وضع زيت الفيتامين مباشرة على الجلد المحروق. يستخدم الفيتامين للوقاية من سرطان الجلد ويمكن لأولئك الذين يقضون وقتا طويلا تحت أشعة الشمس استخدام زيت فيتامين هـ كواقي شمس. كما يساهم الفيتامين في علاج الإكزيما والصدفية، ويعتبر أمرا مهما لصحة القلب وتقوية الجهاز المناعي، ويساهم في علاج تقصف الشعر وتجاعيد الوجه
E : ما هي مصادر الحصول على فيتامين؟ الفيتامين يتواجد بشكل طبيعي في عدد من الأطعمة مثل الزيوت النباتية مثل زيت عباد الشمس والقرطم وفول الصويا والمكسرات مثل الجوز واللوز والكاجو والبندق والفول السوداني وبذور عباد الشمس، وبعض الخضروات مثل السبانخ والقرنبيط. يمكن الحصول على الفيتامين أيضا عن طريق المكملات الغذائية التي تحتوي على ثماني مركبات مختلفة من مركبات ألفا توكوفيرول أو جاما توكوفيرول
علاقة فيتامين هـ بالعقم و الاجهاض المتكرر :قام العلماء باكتشاف فيتامين هـ في عام 1921 حيث تم ملاحظة مادة هامة و اساسية في الخضروات الورقية كالسبانخ و الزيوت اهمها عباد الشمس ارتبط تلك المادة بقدرة اناث الحيوان على التناسل حيث تم ضمها لعدد من الاغذية التي ترتبط بالخصوبة لدى حيوان التجارب و ارتبط فقدان تلك المادة بفقدان الخصوبة لديهم ، بعد ذلك قامت عدد من الدراسات و الابحاث المعملية على اهمية تلك الفيتامين للخصوبة بالتحديد حيث اثبتت الابحاث ان نقص الفيتامين يسبب اضرار جسيمة لكلًا الجنسين و ان نقص الفيتامين في الحمية الغذائية للمرأة الحامل يعرضها للإجهاض يعد الفيتامين من اهم الفيتامينات التي تؤثر ايضًا على خصوبة الرجل و يسبب العقم بالإضافة إلى تسببه في عدد من الاضطرابات العصبية التي يتم ازالتها بمجرد الحصول على الفيتامين من مصادره الاساسية من الزيوت النباتية كزيت فول الصويا و زيت الذرة و عباد الشمس و المكسرات لابد من الانتباه ان احتياج المرأة المرضعة يختلف عن الحامل تحتاج حينها 15 وحدة بدلًا من 12 وحدة .
شاهدي للاهمية : اسباب الاجهاض المتكرر
اعراض نقص فيتامين E : تشمل أعراض نقص الفيتامين الشعر المتساقط وظهور التجاعيد على الجلد وتضخم الغدة البروستاتية وعدم القدرة على التركيز والغضب السريع ومشاكل واضطرابات الجهاز الهضمي وحدوث الإجهاض لدى النساء الحوامل وتقليل الخصوبة لدى الرجال
فوائد كبسولات فيتامين هـ : الحفاظ على بشرة نضرة والتخلص من مشاكل البشرة مثل حب الشباب والشيخوخة المبكرة يساهم في تغذية الشعر وحمايته من التقصف. يفضل تفريق محتويات الكبسولة وتدليك الشعر والبشرة بها. يمكن أيضا استخدام الكبسولة لحماية الأظافر من التكسر. تناول الكبسولة يقي من أمراض القلب وتصلب الشرايين والأوعية الدموية، ويساهم في الحد من سرطان البروستاتا. يساهم الفيتامين أيضا في منع ظهور البقع البيضاء في العين، بالإضافة إلى زيادة معدل الخصوبة .
يجب تناول الكبسولة تحت إشراف الطبيب المختص، والانتباه إلى أن زيادة الجرعة يمكن أن تسبب الإرهاق والتعب وآلام البطن، ويجب تجنب التدخين لأنه يؤثر على امتصاص الفيتامين، وكذلك تجنب تناول الكحول .