نظمي دورتك الشهرية بالعلاجات العشبية

تعاني الكثير من السيدات من بعض المشكلات الشائعة ، وعدم انتظام الدورة الشهرية تعد واحدة من هذه  المشكلات التي يواجهها عدد كبير من الفتيات ، إن العدد الطبيعي للدورات الشهرية يتراوح ما بين 11- 13 دورة سنويا ، أما الفتيات اللاتي تعانين من هذه الحالة ينتهي بهم الأمر بحوالي 6-7 دورات شهرية .

هناك العديد من العوامل التي تؤثر على الدورة الشهرية، بعضها ينتج عن تناول أدوية محددة، ممارسة الرياضة العنيفة، فقدان الوزن أو زيادة الوزن، الحمل أو الرضاعة، الإجهاض أو الولادة، الإفراط في تناول الكحول، العقاقير أو التدخين وغيرها. بالإضافة إلى ذلك، هناك أسباب أخرى تسهم في ذلك، مثل نقص العناصر الغذائية، الضغط النفسي والتوتر، تكيس المبايض، فرط نشاط الغدة الدرقية، الأورام الليفية الرحمية، اضطرابات الهرمونات، سن اليأس، فقر الدم، أمراض الكبد، تشوهات الرحم والس .

أفضل العلاجات العشبية لعلاج اضطرابات الدورة الشهرية :

1- الزنجبيل : تعمل الخصائص المهدئة الموجودة في الزنجبيل على تعزيز تدفق الحيض وتخفيف الآلام الشديدة. يتم غلي نصف ملعقة من الزنجبيل الطازج في كوب ماء لمدة 5-10 دقائق، ويمكن إضافة قليل من عسل النحل أو السكر. يصفى الخليط ويتناول ثلاث مرات يوميا بعد الوجبات لمدة شهر حتى تنتظم الدورة الشهرية .

2- الكركم : – يتميز الكركم بخصائصه الحارة التي تساعد على تحسين الهرمونات وتنظيم الدورة الشهرية، ويحتوي الكركم على مواد مضادة للالتهابات ومضادة للتشنج. يمكن تناول 1/4 ملعقة صغيرة من الكركم وإضافتها إلى الحليب الدافئ وتناولها يوميا حتى ملاحظة النتائج، ويعد الكركم من أفضل الأعشاب التي تساعد على تنظيم الدورة الشهرية .

3- بذور الكزبرة : يتم خلط ملعقة من الكزبرة مع كوبين من الماء، ثم يصفى الخليط ويتم تناول هذا المحلول ثلاث مرات يوميا قبل بدء الدورة الشهرية. يستخدم هذا العلاج لمدة شهر أو شهرين .

4- عصير الجزر : الجزر مصدر جيد للحديد، ويساعد في تنظيم وظائف الهرمونات، وتناول كوب من عصير الجزر بانتظام لمدة ثلاثة أشهر يساعد على تطبيع وتنظيم الدورة الشهرية .

5- الشمر : يعزز الشمر تدفق الحيض ويتميز بخصائصه المضادة للتشنج ، مما يجعله قادرا على تهدئة التقلصات المرتبطة بمتلازمة ما قبل الحيض. يتم نقع ملعقتين من بذور الشمر في كوب ماء طوال الليل، ثم يتم تصفية الخليط في الصباح التالي وتناوله يوميا لتحقيق نتائج أكثر فعالية .

6- بذور السمسم والجاجاري : يتم أخذ حفنة من بذور السمسم وتحميصها، ثم يتم طحنها مع ملعقة من الجاجري لتحضير مسحوق، ويتم تناول ملعقة من هذا المسحوق يوميا على معدة خاوية قبل أسبوعين من موعد الدورة الشهرية .

7- القرفة : يمكن للقرفة التي تتميز بتأثيرها الحار، المساعدة في تقليل تشنجات الدورة الشهرية وتنظيم مستويات الإنسولين في الدم، وذلك عن طريق أخذ نصف ملعقة من مسحوق القرفة وإضافتها إلى كوب حليب، وتناول هذا المشروب لمدة أسبوعين متتاليين .

8- البابايا غير الناضجة : تسبب الضغوط النفسية أو سن اليأس في اضطرابات دورة الحيض، ويمكن لتناول عصير البابايا غير الناضجة المساعدة في تقليل ألياف العضلات داخل الرحم، مما يساعد على إنزال الحيض، ولكن يجب توخي الحذر وعدم تناول هذا المشروب أثناء الدورة الشهرية .

9- العنب : يساعد تناول عصير العنب يوميا على تنظيم الدورة الشهرية، وينصح أيضا بإضافة العنب الغير ناضج إلى نظامك الغذائي لأنه يحتوي على تأثير مبرد، ويعتبر العنب واحدا من أفضل العلاجات المنزلية لهذه المشكلة .

10- البقدونس : يتم تحضير عصير البقدونس عن طريق تقطيع بعض الأعشاب وخلطها بالماء في الخلاط الكهربائي، ويمكن استخدامه كبديل للأدوية التي تساعد على تنظيم الدورة الشهرية .

11- الزعفران : يتم غلي ملعقة من الزعفران في نصف كوب من الماء، ثم يترك على نار هادئة حتى يصبح حجمه حوالي ملعقة واحدة. يتم تقسيم الخليط الناتج إلى ثلاثة أجزاء ويضاف إليهم الماء، ويتم تناوله ثلاث مرات يوميا لعدة أيام متتالية .

12- التين : تستخدم 5 تمرات وتسلق في كوب من الماء، يصفى ويتناول يوميا، يساعد هذا الشراب في تنظيم الدورة الشهرية، وهناك العديد من الأبحاث والدراسات التي تؤكد أنه من أفضل العلاجات المنزلية لهذه المشكلة .

13- مخيض اللبن وبذور اللفت : يتم إضافة ملعقتين من مسحوق بذور اللفت إلى كوب من مخيض اللبن ويتم خلطهما جيدا، ويتم تناول هذا المشروب لمدة 3 أشهر على الأقل، ويساعد هذا العلاج في تنشيط الدورة الشهرية وتسريع نزول الحيض .

14- خل التفاح : يساعد خل التفاح في خفض مستوى الإنسولين والسكر في الدم، كما يساعد في تنظيم الدورة الشهرية بشكل طبيعي، ينصح بتناول ملعقة أو ملعقتين من خل التفاح مع الماء مرة واحدة يوميا قبل تناول الطعام .

15- الكمون وبذور السمسم : يتم اتخاذ كميات متساوية من الكمون والسمسم وطحنهما ليصبحا مسحوقا، ثم يتم إضافة عسل النحل إلى الخليط، ويتناول ملعقة منه يوميا. يساعد السمسم على توليد الحرارة، ويساعد الكمون في تنظيم الهرمونات، مما يساعد على تنظيم الدورة الشهرية بطريقة طبيعية .