معلومات عن حبوب الحلبة الامريكية
الحلبة هي عشبة عطرية تشتهر في منطقة البحر الأبيض المتوسط وجنوب أوروبا وغرب آسيا، وتستخدم بذورها في الطهي والعلاج وتخفيف طعم الأدوية الأخرى، وتشبه رائحتها وطعمها إلى حد ما شراب القيقب، وتستخدم أوراقها كخضار في الهند.
حبوب الحلبة الامريكية
الاستخدامات
داء السكري
تشير بعض الأبحاث إلى أن تناول بذور الحلبة مع الطعام أثناء الوجبة يقلل من مستويات السكر في الدم بعد الوجبة لدى الأشخاص المصابين بداء السكري من النوع الثاني.
فترات الحيض المؤلمة (عسر الطمث)
يمكن أن يؤدي تناول 1800-2700 مج من مسحوق بذور الحلبة ثلاث مرات يوميًا لمدة 3 أيام خلال فترة الحيض، ثم تناول 900 مج ثلاث مرات يوميًا لبقية فترة الحيض، إلى تقليل الألم لدى النساء وتقليل الحاجة إلى مسكنات الألم.
أداء التمرين
توجد دراسات تشير إلى تأثير الحلبة على أداء التمارين، حيث تشير بعض الدراسات الأولية إلى أن تناول 500 ملغ من مكملات الحلبة لمدة 8 أسابيع يؤدي إلى تقليل نسبة الدهون في الجسم وزيادة مستويات التستوستيرون، ولكنها لا تؤثر على قوة العضلات أو القدرة على التحمل لدى الشباب.
حرقة المعدة
تشير الأبحاث إلى أن تناول منتج معين من الحلبة قبل الوجبات الرئيسية يوميًا يقلل من أعراض حرقة المعدة.
ارتفاع الكوليسترول
هناك أدلة تشير إلى تأثيرات الحلبة على مستويات الكوليسترول، حيث أظهرت الأبحاث الأولية أن تناول بذور الحلبة يخفض مستويات البروتين الدهني الكلي.
إنتاج حليب الثدي
تشير بعض التقارير إلى أن تناول كبسولات الحلبة أو شرب الحلبة بعد وقت قصير من الولادة يمكن أن يزيد من إنتاج الحليب لدى النساء المرضعات.
عقم الذكور
تشير الأبحاث المبكرة إلى أن تناول قطرة زيت الحلبة عن طريق الفم ثلاث مرات يوميًا لمدة 4 أشهر يعزز عدد الحيوانات المنوية لدى الرجال الذين يعانون من تركيز منخفض للحيوانات المنوية.
فقدان الوزن
أظهرت الأبحاث المبكرة أن استخدام مستخلص بذور الحلبة عن طريق الفم بجرعة 392 ملغ ثلاث مرات يوميًا لمدة 2-6 أسابيع يمكن أن يقلل من تناول الدهون اليومية لدى الرجال الذين يعانون من زيادة الوزن.
الآثار الجانبية
الحلبة آمنة بشكل آمن للأشخاص عندما تؤخذ عن طريق الفم بكميات موجودة عادة في الأطعمة. من الممكن أن تكون آمنة عندما تؤخذ عن طريق الفم بكميات تستخدم لأغراض طبية (كميات أكبر من المعتاد في الغذاء) لمدة تصل إلى 6 أشهر. وتشمل الآثار الجانبية الإسهال ، واضطراب المعدة ، والانتفاخ ، والغاز ، والدوخة ، والصداع ، ورائحة “شراب القيقب” في البول.
التحذيرات
الحمل
لا ينصح باستخدام الحلبة بكميات كبيرة خلال فترة الحمل لأنها غير آمنة ويمكن أن تسبب تشوهات في الجنين وتقلصات مبكرة. كما يمكن أن يؤدي تناول الحلبة قبل الولادة إلى وجود رائحة غير عادية للوليد.
الأطفال
قد تكون الحلبة غير آمنة عند تناولها عن طريق الفم لدى الأطفال، ورُبطت بعض التقارير بين تناول الحلبة وفقدان الوعي لدى الأطفال.
داء السكري
يمكن أن يؤثر استخدام الحلبة على مستويات السكر في الدم لدى مرضى السكري، لذا يجب مراقبة علامات انخفاض مستوى السكر في الدم ومتابعة مستويات السكر في الدم بعناية إذا كان لديك مرض السكري وتستخدم الحلبة.
الجرعة
بالنسبة لمرض السكري: يمكن استخدام 5-100 جرام من بذور الحلبة المجففة يوميًا ، موزعة على وجبة واحدة أو وجبتين لمدة 4 أيام إلى 3 سنوات.
الحيض المؤلم ( عسر الطمث ): يجب تناول 1800-2700 ملغ من مسحوق بذور الحلبة ثلاث مرات يوميا خلال الأيام الأولى الثلاثة من الحيض، ثم 900 ملغ ثلاث مرات يوميا خلال الفترة المتبقية من دورتي الحيض.
لزيادة الاهتمام بالجنس: يتم تناول 600 ملغ من مستخلص بذور الحلبة (Libifem، Gencor Pacific Ltd.) كل يوم لمدة دورتي حيض.
لتحسين الأداء الجنسي: يتم استخدام 600 ملغ من مستخلص بذور الحلبة (Testofen، Gencor Pacific Ltd) يوميًا بمفرده أو مع 34 ملغ من المغنيسيوم و 30 ملغ من الزنك و 10 ملغ من فيتامين B6 لمدة 6-12 أسبوعًا.