لماذا تحدث الدوخة بعد الرياضة ؟

يسبب العديد من المشاكل الصحية والأمراض البسيطة والخطيرة، بما في ذلك الدوار، وهو عرض شائع للعديد من الأمراض، ويصعب تشخيصه على الفور دون القيام بالفحوصات والتحاليل الطبية اللازمة التي تفسر السبب وراء الشعور بالدوار، لأن الأسباب المختلفة للدوار متعددة ومتشابكة. لذلك، يجب أن لا يستهان بالدوار ويتعامل معه كعرض بسيط لا يشكل أي خطر إلا بعد التحقق من السبب الحقيقي وراء حدوثه .

الدوخة بعد الرياضة : ومن بين أنواع الدوار الأكثر شهرة والتي يعاني منها العديد من الأشخاص ويشكوا منها هو الدوار المتكرر والذي يظهر بوضوح أثناء ممارسة التمارين الرياضية أو بعدها مباشرة. يعاني الكثيرون من هذا النوع من الدوار أو الدوخة، والذي يتسبب في تأثرهم وربما فقدان الوعي أو عدم القدرة على استكمال التمارين الرياضية حتى النهاية. المشكلة هنا أن هناك أسبابا متعددة وراء الدوار بعد ممارسة الرياضة، ولا يمكن التأكيد على وجود سبب محدد دون استشارة الطبيب وإجراء الفحوصات اللازمة .

لماذا تحدث الدوخة بعد الرياضة : تحدث الدوار بعد ممارسة التمارين الرياضية لأسباب مختلفة، ولكل سبب له تفسيره، ولكن الأسباب التي تسبب الدوار بعد أو أثناء ممارسة الرياضة بسيطة ويمكن علاجها، ولا تشكل أي خطر، حيث تتعلق معظم هذه الأسباب باستجابة أجهزة الجسم للتغيرات التي تحدث لها أثناء ممارسة الرياضة .

1 – إنخفاض مستوى ضغط الدم : يعد انخفاض ضغط الدم من أكثر الأسباب الشائعة التي تسبب الشعور بالدوخة بعد الرياضة. فما يحدث في هذه الحالة هو أنه أثناء ممارسة التمارين الرياضية، تزداد كمية الدم التي يحتاجها الجسم، فيبدأ القلب بالعمل بشكل أكبر وبنشاط أعلى، فيزيد القلب من قوة إنقباضاته ليتكيف مع حاجة الجسم للدم. ولكن في حالة عدم حدوث هذا التكيف، يقوم الجسم باستخدام الدم الموجه للأعضاء الأخرى ليتم منحه للعضلات، ومن أول الأعضاء التي تتأثر بذلك هي الدماغ. فيحدث في هذه اللحظة انخفاض في مستوى ضغط الدم، وهو ما ينتج عنه الدوخة الشديدة. وغالبا ما تحدث هذه الحالة للأشخاص الذين لا يتدرجون في ممارسة التمارين الرياضية، حيث يبدأون بالتمارين القوية دون إحماء. لذا يجب إعداد الجسم بشكل جيد قبل ممارسة الرياضة .

2 – إنخفاض مستوى السكر في الدم : يمكن أن يحدث انخفاض في مستوى السكر في الدم لدى بعض الأشخاص أثناء ممارسة الرياضة، مما يسبب دوخة قوية وواضحة. لذلك، ينصح الأطباء والرياضيون بتناول الأطعمة الغنية بالجلوكوز قبل ممارسة التمارين الرياضية، لتجنب رد فعل عكسي من الجسم، كما يجب تجنب ممارسة التمارين الرياضية في الجو الحار .

3 – قلة شرب السوائل : يتجاهل بعض الأشخاص شرب السوائل مثل العصائر الطبيعية والماء قبل وأثناء ممارسة التمارين الرياضية، مما يؤدي إلى الإصابة بالهبوط الحاد، والذي يتمثل في دوخة قوية قد تصل إلى الإغماء في بعض الأحيان .

4 – فقر الدم : عندما يعاني بعض الأشخاص من فقر الدم، فإنهم غالبا ما يشعرون بالدوخة في كثير من الأحيان وفي أوقات مختلفة. ولكن بالتأكيد، تزداد هذه الدوخة وتصبح أكثر إزعاجا عند ممارسة التمارين الرياضية وبعدها .

5 – إلتهابات الأذن الوسطى : تسبب الالتهابات في الأذن الوسطى حالة عدم استقرار وعدم القدرة على الوقوف بشكل طبيعي، كما تسبب الدوار، ويلاحظ هذا الأمر لدى الأشخاص الذين يمارسون الرياضة ويقومون بحركات دائرية قوية وتحتاج إلى استقرار جيد، مما يجعلهم يشعرون بالدوار ويمكن أن يتسبب ذلك في سقوطهم على الأرض .

علاج الدوخة بعد الرياضة : يستخدم الأطباء بعض الفحوصات التي تساعد في تشخيص المشكلة، ثم يحددون العلاج المناسب .

بشكل عام، ينصح الأطباء الأشخاص الذين يمارسون الرياضة بالاهتمام بتناول سكريات بسيطة قبلها، وزيادة شرب الماء والعصائر الطبيعية، بالإضافة إلى تجنب الأماكن الحارة، والبدء في ممارسة الرياضة بعد إعداد الجسم وتجهيزه بشكل جيد .