كيفية خفض مستويات حمض اليوريك

حمض اليوريك هو فضلات تنتج عندما يقوم الجسم بتحليل المواد، مثل البيورين، من الأطعمة. يحدث ارتفاع حمض اليوريك في الدم، أو مستويات عالية منه، عندما يزداد تركيز حمض اليوريك في الدم. هناك عدة عوامل تسهم في تطور ارتفاع حمض اليوريك مثل مستويات عالية من المركبات المحتوية على النيتروجين، أو البيورينات، التي تتراكم بسرعة أكبر من التي يمكن التخلص منها، وكذلك وظيفة الكلى المثلى والحالات الطبية الحاضرة .

تشمل أعراض ارتفاع مستوى حمض البوليك في الدم الإرهاق، والتهاب المفاصل مثل النقرس، أو تكون حصوات في الكلى. يمكن أن تساعد التغييرات في النظام الغذائي على علاج زيادة حمض اليوريك. ومع ذلك، إذا كانت هناك أعراض مزعجة، يجب استشارة الطبيب لفحص مستويات حمض البوليك وتحديد أفضل علاج للسبب الموجود وراء ارتفاع مستوى حمض البوليك في الدم .

الخطوة 1
شرب المزيد من الماء و كميات أقل من الكافيين . حيث أن ارتفاع تركيز حمض اليوريك يمكن أن ينتج عن الاستخدام المفرط للكافيين . الكافيين يشجع إنتاج البيورين ، الذي يساهم في زيادة حمض اليوريك في الدم . شرب مشروبات الحمضيات ، مثل عصير الليمون أو عصير البرتقال ، يمكن أن يقلل من مستويات حمض اليوريك في حال حصى الكلى من هذه المصادر . و مع ذلك ، يجب التشاور مع الطبيب لتحديد نوع من الحصوات المتكونة . يقترح مركز تبادل المعلومات حول أمراض الكلي و المسالك البولية الوطنية شرب الكثير من الماء لطرد حمض اليوريك و منع تشكيل حصوات حمض اليوريك .

الخطوة 2
توقف عن تناول البروتينات الحيوانية المحتوية على البيورين. البيورينات هي مواد طبيعية موجودة في معظم الأطعمة، وتتحلل في الجسم لتكوين حمض اليوريك. تحتوي بعض الأطعمة على تركيزات عالية من البيورينات، مثل لحوم الأعضاء والسمك المملح والسردين. تلاحظ مؤسسة جورج ماتيلجان أنه يوجد أيضا تركيزات عالية من البيورين في الكبد والهيلوة .

الخطوه 3
تناول نظام غذائي منخفض في الصوديوم و الأطعمة المصنعة . يصنع الملح من الصوديوم ، و يشكل الاستهلاك الزائد للصوديوم خطر التسبب في ارتفاع حمض اليوريك و الأكسالات ، مما يؤدي إلى تكوين حصوات الكلى . ان اتباع نظام غذائي صحي مثل ذلك النهج الغذائي المتبع لوقف ارتفاع ضغط الدم ، له فائدة إضافية في تقليل أو منع ارتفاع مستويات حمض اليوريك . يعتمد هذا النظام على تناول الأكل الصحي منخفض الصوديوم و استهلاك الأطعمة الطازجة ، لمنع تراكم البيورين .

الخطوة 4
يجب تناول الأدوية وفقًا للتوجيهات، وفي حالة الحاجة إلى أدوية لخفض مستويات حمض اليوريك العالية، يجب اتباع التوجيهات لتجنب زيادة مستويات حمض اليوريك .

نصائح
تشمل الأطعمة المنخفضة في البيورين الحليب والخس والخضروات الورقية الخضراء .

تحذيرات
قد تزيد المكملات الغذائية التي تحتوي على فيتامين D وفيتامين C من خطر تشكل حصوات الكلى وارتفاع مستويات حمض اليوريك .