كيفية تخفيف نزيف الدورة الشهرية
إحدى المشاكل التي قد تواجهها المرأة أثناء فترة الدورة الشهرية هي نزول الطمث بكثافة عالية، مما يؤثر سلبا على نشاطاتها اليومية. بالإضافة إلى فقدانها كميات كبيرة من الدم خلال كل دورة شهرية، مما يؤدي بوتيرة عالية إلى نقصان نسبة الحديد في جسمها وإصابتها بفقر الدم. وقد تنجم عن هذه المشكلة الصحية مشاكل أخرى متعددة. وعادة ما تشعر المرأة بالقلق الشديد عندما ترى الدم المفرط يتدفق أثناء فترة الدورة الشهرية. قد يجد بعض النساء تكتلات دموية في الدم الحيض بالإضافة إلى الكمية الكبيرة، ويرجع ذلك إلى تجمع الدم داخل الرحم .
تعريف غزارة الدورة الشهرية أو نزيف الدورة الشهرية :- – هو حالة تزيد فيها كمية الدم المفقود خلال فترة الحيض أو الدورة الشهرية، وتعرف هذه الحالة بغزارة الدورة الشهرية أو غزارة الطمث، حيث تشير إلى زيادة نسبة الدم التي تتراوح بين حوالي 40 إلى 80 ملليلتر تقريبا. أما المتوسط العادي للدم المفقود للنساء عموما خلال فترة الحيض، فيتراوح بين حوالي 30 إلى 40 ملليلتر، وعادة ما يستمر النزيف لعدة أيام، وقد يكون النزيف الأكثر غزارة في اليوم الأول من الدورة الشهرية .
أسباب حدوث نزيف الدورة الشهرية :- – نزيف الدورة الشهرية يعود إلى عدة أسباب، وهي
أولاً :- اضطرابات الهرمونات هي اضطرابات خاصة بالهرمونين الإستروجين والبروجسترون، حيث قد يرتفع أو ينخفض مستواهما في بداية الدورة الشهرية، وتحدث غالبا للنساء عند سن البلوغ أو اليأس، ويمكن أن يكون سببها الغذاء ونمط الحياة أو العوامل النفسية، وتسبب بالنزيف.
ثانياً :- الأورام الليفية هي مجموعة من الأورام الحميدة التي تحدث في بطانة الرحم، وتسمى ألياف الرحم .
ثالثاً :- – يمكن أن تحدث التهابات في بطانة الرحم بعد الولادة بشكل شائع لدى النساء، أو يمكن أن تحدث زوائد لحمية داخل بطانة الرحم مما يزيد من إفراز الدم أثناء الدورة الشهرية .
رابعاً :- يمكن أن تسبب بعض وسائل منع الحمل الهرمونية مثل حبوب منع الحمل وحقن منع الحمل واللولب تشوهات هرمونية تؤدي إلى الإصابة بنزيف شديد أثناء الدورة الشهرية .
خطورة غزارة الدورة الشهرية : بسبب استمرار تدفق الدم الغزير خلال فترة الدورة الشهرية، يمكن أن يتعرض الشخص للعديد من المخاطر الصحية، مثل الإصابة بفقر الدم وعدم القدرة على الحركة خلال الدورة الشهرية وشعور المرأة بالإرهاق الشديد وعدم القدرة على بذل المجهود، بالإضافة إلى التعرض للإغماء المتكرر.
أهم أعراض غزارة الدورة الشهرية :- هناك عدد من الأعراض التي تدل على إصابة شخص بغزارة الدورة الشهرية، منها
أولاً :- – النزيف المستمر للدم: وهو حدوث نزيف عالي الوتيرة للدم طوال الفترة الخاصة بالدورة الشهرية .
ثانياً :- تحتاج المرأة لتغيير الفوطة الصحية كل 4-6 ساعات، ولكن في حالة غزارة دم الدورة الشهرية، قد تكون الحاجة لتغيير الفوطة الصحية كل ساعة أو ساعتين على الأكثر .
أهم الطرق المنزلية لتخفيف النزيف الخاص بالدورة الشهرية :- يوجد عدد من الوسائل المنزلية التي يمكن استخدامها لتخفيف النزيف الشهري، ولكن ذلك يكون في حالة وجود خلل بسيط، ومن بين تلك الوسائل الطبيعية:-
أولاً :- – شجرة كف مريم أو ما تعرف أيضا بشجرة العفة: يمكن استخدام أوراقها لتقليل مستوى هرمون الاستروجين، مما يساهم بشكل جيد في تحقيق التوازن الهرموني وتقليل النزيف.
ثانياً :- – أضف ملعقة كبيرة من اليانسون إلى كوب من الماء المغلي واتركه لمدة 10 دقائق ثم استهلكه.
ثالثاً :- – ينصح بتناول مشروب القرفة عند مشاكل الدورة الشهرية، وذلك عن طريق إضافة ملعقة صغيرة من مسحوق القرفة إلى كوب من الماء الدافئ وشربه، حيث تعد مشروب القرفة من أشهر الحلول لتخفيف الألم المصاحب للدورة الشهرية وتقليل غزارة الطمث، وذلك بفضل احتوائها على مادة التانين .
رابعاً : ينصح باستخدام أوراق السنفيتون عندما يتم وضعها في كوب من الماء الدافئ، ويغطى الكوب لمدة 120 دقيقة، ثم يتم تناولها مرة واحدة في اليوم، حيث يثبت أن السنفيتون له قدرة عالية على تقليل الطمث عن طريق تقليل حجم الأوعية الدموية .
خامساً :- إذا لم تنجح أي من هذه الطرق في تخفيف غزارة الدورة الشهرية، يجب عليك التوجه على الفور للمراجعة الطبية لدى الطبيب المختص، وذلك لمعرفة أسباب هذه المشكلة الصحية والعثور على الحل الطبي المناسب لها .