كيفية التعامل مع الثدي شديد الحساسية أثناء الحمل

حساسية والتهاب الثدي من أكثر الحالات الشائعة أثناء فترة الحمل، وبسبب تغيرات الهرمونات التي لا تنتهي في جسم المرأة الحامل، يمكن القيام ببعض الأشياء القليلة للتخلص من الأعراض المصاحبة للحمل، ومن بينها مشاكل الثدي .

يحدث التهاب الثدي كرد فعل طبيعي لتغير الهرمونات الذي يعد إعدادا لفترة الرضاعة عند ولادة الطفل، ويكون التهاب الثدي شائعا ومؤلما جدا في بداية فترة الحمل، ويعد واحدا من الأعراض المبكرة للحمل .

لماذا يتحسس الثدي أثناء فترة الحمل؟
على الرغم من أنه ليس جميع النساء يعانين من هذه المشكلة، إلا أن التهاب الثدي هو من المشاكل الشائعة، ويمكن أن يحدث في بداية الحمل ويستمر حتى نهايته، وبناءً على تجارب النساء الحوامل، فإن ألم الثدي يعتبر أمرًا خياليًا، حيث يشكل شكلًا من أشكال الألم الذي لم يشعرن به من قبل .

هذا الألم شديد ومؤلم حتى مع لمسات خفيفة، مما يجعل الأمر صعبًا عند النوم وارتداء الملابس ورفع الأيدي. يجب الإشارة إلى أن الثدي يصبح حساسًا أثناء الدورة الشهرية، ولكن الألم متوسط .

يعود سبب تورم الثدي خلال الحمل إلى التهاب الثدي الذي يحدث لتهيئة الجسم للإرضاع عند ولادة الطفل، حيث تزداد سماكة الدهون الموجودة تحت الثدي وتتكاثر الغدد الحليبية، كما يزداد تدفق الدم وقد يتغير لون حلمات الثدي .

عندما يحدث تغير في لون الحلمات ويتغير حجمها وشكلها، وتتغير المنطقة المحيطة بالحلمة/الهالة إلى اللون الداكن، فإن جميع هذه التغيرات تجعل الثدي شديد الحساسية والالتهاب، وتؤثر المرأة الحامل حتى على النسمات الخفيفة التي يمكن أن تسبب الأذى، ويقل ألم الثدي كلما تقدمت الحمل في الشهور .

التدابير التي يمكن أن تساعد في تخفيف آلام الثدي :
تتوقف حالات التهاب الثدي في معظم الأحيان في المرحلة الثانية من الحمل، وعلى الرغم من ذلك، يُمَكِّن اللجوء إلى بعض الطرق الطبيعية لتخفيف هذه المشكلة قبل الوصول إلى تلك المرحلة .

ارتدي حمالة صدر داعمة مثل النوع الرياضي، وهو النوع الذي ينصح به خلال الأسابيع الأولى من الحمل، فدعم الثديين يقلل من عدم الشعور بالراحة إلى حجم كبير، وتأكدي من اختيار المقاس المناسب .

تضمن حمالة الصدر الجيدة فقط تخفيف الألم وتوفير الراحة لثدييك وتقليل الالتهاب. يتغير حجم ثدييك خلال فترة الحمل ، لذلك من الضروري تغيير حمالات الصدر الخاصة بك بانتظام خلال فترة الحمل.

حمالة الصدر المجهزة بشكل جيد ضرورية عند ممارسة الرياضة، حيث يمكن أن يسبب السحب والتمدد أثناء التمرين وضع وزن إضافي على الثديين، وبالتالي يجب اختيار حمالة صدر مناسبة ومرنة .

نظرًا لفرصة زيادة حجم وشكل الثدي خلال فترة الحمل، قد تكون حمالة الصدر الخاصة بك غير مريحة .

يجب اختيار ارتداء حمالة الصدر المصنوعة من القطن الطبيعي أثناء النوم .

قد يتفاقم ألم الثدي بسبب احتباس السوائل، لذلك يجب عليك شرب الكثير من الماء طوال اليوم لتطرد السوائل الزائدة من جسمك. كما يمكن تخفيف الأعراض الهرمونية مثل التهاب الثدي بتناول الماء المضاف إليه الليمون أو الشمر أو البنتونيت أو الزنجبيل .

وجد أنهضروري للحد من استهلاك الصوديوم خلال فترة الحمل، لتقليل خطر التهاب الثدي، وعلى الرغم من أهمية استهلاك الملح خلال فترة الحمل لبناء حجم الدم، إلا أن التقليل من استهلاكه يعطي الشعور بالراحة من أعراض آلام والتهاب الثدي .

تبين أن تناول ملعقة صغيرة من بذور الكتان فعال في علاج الألم الناتج عن حساسية الثدي، ويُعد بذور الكتان مصدرًا جيدًا للألياف، لذلك فإنه يساعد على تخفيف بعض المشاكل الصحية المرتبطة بالحمل مثل الإمساك .

يمكنك تخفيف آلام الثدي من خلال اتباع نظام غذائي صحي ومتوازن، والتأكد من تضمين الأغذية الغنية بالمعادن والفيتامينات في ذلك النظام. ويمكن تخفيف حساسية الثدي عن طرير الإكثار من تناول الخضار الورقية الخضراء والبذور والحبوب الكاملة والمكسرات يوميًا .

يمكن الحد من تورم الثديين وألمهما عن طريق زيادة الدورة الدموية حولهما، وذلك عن طريق وضع منشفة دافئة ورطبة على الثديين لمدة 10 إلى 15 دقيقة، مما يؤدي إلى تحقيق الكثير من الراحة.

يمكن أيضاً للاستحمام الدافئ أن يساعد في تخفيف الألم، وعلى الرغم من أن قلة يفضلون الاستحمام بالماء الدافئ، إلا أنه ينبغي استشارة الطبيب إذا كان جسمك يسمح بذلك قبل الشروع فيه.

التغيرات الهرمونية مؤقتة، وينصح بالصبر للتعامل مع آثار هذه التغيرات الهرمونية، مثل التهاب الثدي، فهي مرحلة مؤقتة وستمر قريبًا.