كيفية التخلص من الطفح الجلدي الحراري

يعتبر الجلد واحدا من أكثر الأعضاء الحيوية في جسم الإنسان. لا يتوقف أهميته عند الجمالية فحسب، بل يعد الجلد الخط الدفاع الأول للجسم. فهو يحمي الجسم من الأشعة فوق البنفسجية المباشرة للشمس ويعمل كحاجز للميكروبات مثل البكتيريا والفيروسات. كما يحتوي الجلد على الغدد العرقية التي تنتج الإفرازات للحفاظ على برودة الجسم وتنظيم درجة حرارته. لذلك، العناية بصحة الجلد ضرورية جدا .

الطفح الجلدي الحراري هو حالة طبية شائعة في بعض المناطق الاستوائية وخصوصا في شهور الصيف الحارة. يتميز بظهور طفح أحمر أو وردي اللون ينتشر في بعض أجزاء المكسوة من الجسم. تحدث هذه الحالة عندما تسد القنوات الناقلة للعرق وتمنع تبخر العرق. يتم تشخيص هذه الحالة عن طريق تهيج الجلد وعدم الراحة والحكة الشديدة. تكثر هذه الحالة بين الأطفال، وعلى الرغم من ذلك تحدث أيضا للأشخاص البالغين في شهور الصيف .

يمكن اتخاذ بعض الخطوات الأولية للوقاية من حدوث هذه الحالة المزعجة وتكرارها، فالوقاية خير من العلاج في حالة الطفح الجلدي الحراري، ومن أهم هذه الخطوات

1- ارتدء الملابس الفضفاضة : يعد ارتداء الملابس الفضفاضة الملائمة قدر الإمكان من أهم الخطوات الهامة خلال شهور الصيف، حيث تسبب الملابس الضيقة إغلاق قنوات العرق مما يؤدي إلى حدوث الطفح الحراري، وبالمثل فإنه يفضل للأطفال أيضا ارتداء الملابس الفضفاضة في فصل الصيف .

2- تجنب استخدام الكريمات : تحتوي أنواع من كريمات ومستحضرات العناية بالبشرة على الفازلين، وتسبب انسداد قنوات العرق مما يؤدي إلى الطفح الجلدي الحراري، لذلك يمكن تأجيل استخدام هذه المنتجات مثل الكريمات والجل والفازلين وغيرها .

3- الاستحمام : يجب على الأفراد الاستحمام بشكل مستمر خلال فصل الصيف، حيث يوفر العديد من الفوائد، أولا يساعد على التخلص من الأوساخ والزيوت المتراكمة على الجسم، ويساعد على فتح مسام العرق المسدودة، وثانيا يساعد على تبريد الجسم ومنع العرق لفترة محددة، ويجب استخدام صابون غير مجفف مع ماء بارد للاستحمام، ويجب ترك الماء يتبخر من الجسم بدلا من استخدام منشفة، وهذه الطريقة تساعد على تبريد الجسم ومنع الطفح الجلدي الناتج عن الحرارة .

4- تجنب التواجد في بيئة حارة : هذه النقطة واضحة، فلا يجب التواجد في غرفة حارة أو التعرض المباشر لأشعة الشمس إلا في حالات الضرورة القصوى، ويجب النوم في مكان بارد، وتكون الغرف المكيفة الهواء مناسبة لهذا الغرض، وإذا لم تكن الغرف مكيفة، يمكن استخدام المروحة الكهربائية للمساعدة في تبخر العرق .

5- امنع تراكم العرق : توجد العديد من الطيات في الجسم، مثل الرقبة والإبط ومنطقة الفخذين، والجلد في هذه المناطق المغلقة متصل بالجلد المحيط بها، وهذه الأجزاء لا تسمح للماء بالتبخر، وتتفاقم الحالة لتسبب الطفح الجلدي، لذا يجب على الأشخاص الاهتمام بتلك المناطق لتجنب تراكم العرق، من خلال تنظيفها عدة مرات أكثر من باقي أجزاء الجسم، أو استخدام المناديل النظيفة والمناشف لإزالة العرق المتراكم فيها .

6- جدول زمني للتدريب : يجب تعديل الجدول الزمني لممارسة التمارين الرياضية، حيث يفضل اختيار الأوقات التي تكون فيها درجات الحرارة منخفضة، سواء في الصباح الباكر أو المساء، ويجب استخدام منشفة أثناء التدريب لتفادي تراكم العرق الزائد .

7- استخدم بودرة التلك : يساعد هذا المسحوق في تخفيف تهيج البشرة الناتج عن الطفح الجلدي الحراري، ولكن يجب تجنب الإفراط في استخدامه لأنه يمكن أن يسبب انسداد قنوات العرق .

8- قم بزيارة الطبيب : رغم أن العلاجات المنزلية تساعد كثيرا في الوقاية من الطفح الجلدي الحراري وعلاجه، إلا أنه يجب استشارة الطبيب إذا كانت الحالة خطيرة، ويجب تجنب العلاج الذاتي إذا ظهرت بعض الأعراض مثل الألم، التورم، الحمى، أو الحرارة .