كيفية التخلص من الحديد الزائد في الجسم

يتضمن جسم الإنسان عددا كبيرا من المكونات والعناصر المختلفة، ومن بين أهم هذه العناصر الحديد، الذي يعتبر عنصرا يحفز تكوين الهيموجلوبين، ولكن ماذا إذا ارتفعت نسبة هذا المكون في الجسم؟.

ارتفاع نسبة الحديد

يعد الحديد مكونًا أساسيًا في جسم الإنسان لبناء خلايا الدم الحمراء والحفاظ على الصحة المثلى. وغالبًا ما ينتج الحديد الزائد في الجسم عن حالة تسمى داء ترسب الأصبغة الدموية، وقد يؤدي هذا المرض إلى عواقب صحية خطيرة إذا ترك بدون علاج.

كذلك، يمكن أن يسبب داء الورم الدموي والذي هو حالة وراثية، وهو أكثر شيوعا بين الأشخاص ذوي الأصول الشمالية الأوروبية، وفقا لمركز جامعة ولاية أوهايو الطبي، ومع مرور الوقت، يترسب الحديد الزائد في الأعضاء الحيوية مثل القلب والكبد والبنكرياس والمفاصل.

يمكن أن يؤدي تراكم الأصباغ الدموية في الجسم إلى الإصابة بأمراض خطيرة مثل مرض السكري والتهاب المفاصل وأمراض القلب وتليف الكبد والكلي في المرحلة النهائية، ولحسن الحظ، يمكن علاج مرض ترسب الأصباغ الدموية في أي مرحلة من تطوره.

خطوات لتقليل نسبة الحديد في الجسم

اختبار نسبة الحديد

تحدي موعدا مع مختبر علم الوراثة لإجراء اختبار الحديد. قد تحتاج إلى إحالتك من طبيبك. إذا كنت من أصل أوروبي شمالي، أو إذا كان أي من والديك مصابا بمرض الصفيحات الدموية، فمن المستحسن إجراء الاختبار كإجراء وقائي واحترازي. كما ينبغي إجراء الاختبار إذا كان لديك أعراض مرض السكري أو أمراض الكبد أو التهاب المفاصل، ولكن لا توجد عوامل خطر مشتركة. بالنسبة للمريض، يتم إجراء الاختبار عن طريق سحب عدد قليل من قوارير الدم وانتظار النتائج.

التقليل من الحصول على الحديد

تجنب تناول الأطعمة الغنية بالحديد ، لأنها لن تؤدي إلا إلى تفاقم المشكلة ، و عليك الحد من تناول اللحوم الحمراء التي تحتوي على شكل سهل الامتصاص من الحديد و السكر ، مما يزيد من امتصاص الحديد ، و ذلك وفقا للنظام الصحي لجامعة فرجينيا ، كذلك تجنب مكملات الحديد و الأطعمة المدعمة بالحديد هي أيضا محظورة.

تناول الشاي و القهوة

يُنصح بشرب الشاي أو القهوة مع وجبات الطعام الخاصة بك كلما أمكن ذلك، حيث أن التانينات الموجودة في هذه المشروبات تقلل من امتصاص الحديد.

تناول الأطعمة التي تحتوي على الكالسيوم

تستهلك المكملات الغذائية للبيض والكالسيوم والألياف في كثير من الأحيان، وهذا يعوق قدرة الجسم على امتصاص الحديد، ويجب تناول مكملات الكالسيوم والألياف يوميا، وتناول البيض بضع مرات في الأسبوع، وبعض الأطعمة الغنية بالألياف هي التوت والكمثرى والتفاح غير المقشور والخبز الكامل والمعكرونة والشوفان والبازلاء والعدس واللوز وبذور عباد الشمس.

تناول الحبوب و الفواكه

يجب تناول الفواكه والخضروات والفاصوليا والحبوب والأرز والمكسرات بحرية، لأنها تحتوي على شكل من أشكال الحديد الذي لا يمتص بسهولة كما هو الحال في اللحوم الحمراء.

الفصد العضوي

الفصد في الأساس هو شكل من أشكال سحب الدم، حيث تستلقي على الطاولة ويتم استخراج الدم من الوريد. سيقوم الطبيب بوضع جدول يعتمد على العمر ومستويات الحديد، ومن المحتمل أن يتم تنفيذ العلاج بشكل متكرر في البداية، مثل مرة واحدة في الأسبوع، ولكن مع استقرار مستويات الحديد، يجب أن يتم التكرار عدة مرات في السنة للحفاظ على كل شيء تحت السيطرة.