في بداية الزواج، تكون المرأة مخصصة لزوجها ورعاية نفسها والمنزل بالكامل. تكون الأعباء قليلة ولديها الوقت الكافي لأداء واجباتها بسلاسة دون إجهاد أو عصبية. وبعد ولادة الأطفال، تزداد الأعباء ويحتاج القيام بتلك الواجبات إلى جهد وضغط عصبي أكبر، مما يتسبب في العصبية والتوتر لدى المرأة. في بعض الأحيان، قد تهمل المرأة نفسها أو الاهتمام بالزوج، مما يؤدي إلى بعض المشاكل في الحياة الزوجية ويزيد من توتر المرأة وقلقها. في هذه المرحلة، تحتاج المرأة إلى تفهم ودعم الزوج، وفهمه للوضع الجديد والأعباء التي تتحملها الزوجة، وتحتاج أيضا إلى بعض النصائح التي يقدمها الخبراء لتتمكن من التوفيق بين مهامها الجديدة .
نصائح لتكوني أم وزوجة ناجحة :
1- كسر الروتين : الملل والروتين اليومي مشكلة المرأة خاصة المرأة التي لا تعمل ، فهي مجندة في المنزل لخدمة الجميع الزوج ، والأبناء ، ومطالبة بكل متطلباتهم على وجه السرعة ووقتما يشاؤون ، وهذا الروتين يؤدي في بعض الأحيان للتوتر والاكتئاب ، وحتى لا تصابي عزيزتي الأم بهذا الروتين الممل عليكي باتباع بعض الخطوات :
تغيير طريقة أدائك اليومي ومواعيدك .
– ينصح بتغيير ترتيب أثاث المنزل بشكل دوري .
يجب الاهتمام بالخروج في نزهات بشكل منتظم وعدم إهمال هذه العادة قدر الإمكان .
عودي أطفالك لمساعدتك في الأعمال المنزلية، وزوجك في أوقات فراغهم .
يتم تحضير الطعام لعدة أيام لمنح القليل من الوقت للراحة .
حاولي أخذ قيلولة للاسترخاء حتى تتمكني من إكمال المهام اليومية براحة .
لكسر الروتين والشعور بالتجدد، يجب الحرص على تغيير مظهر الشخص مثل الشعر والملابس بشكل دوري .
2. استعيني بالمساعدة : حاولي أن تطلبي المساعدة من بعض الأشخاص في تحمل المسئوليات معك، ومن بين هؤلاء الأشخاص يمكن أن يساعدك زوجك الذي يعيش معك في نفس المنزل ويعرف حجم المسئوليات التي تتحملينها. كما يمكنك الاستعانة بمساعدة الأم إذا كانت الظروف تسمح بذلك، أو استئجار عاملة لتنظيف المنزل بشكل دوري كل أسبوع أو شهر، مما يخفف العبء اليومي عنك .
3. اجعلى لنفسك قدر من الوقت : إن الأمهات يقعن في خطأ كبير عندما يضعن حياتهن جانبا أمام متطلبات الأطفال والزوج وينسون الاهتمام بأنفسهن. يجب على الأم تخصيص وقت خاص لنفسها للاستمتاع بالنزهات أو زيارة الأصدقاء أو الذهاب إلى صالونات التجميل للعناية بشعرها وبشرتها وتحقيق مظهر مشرق دائما. إذا قامت الأم بهذا الأمر، فسوف تعاني من القلق والملل في حياتها .
4. ضعي قواعد خاصة لتنظيم الحياة بالمنزل : تحتاجين إلى تحديد دور كل فرد في العائلة، حتى لا يتراكم الضغط وتصعب عليك تنفيذ المهام. كما عليك تنظيم وقتك لمساعدة الأطفال في الدراسة، وتحديد مواعيد التدريب واللعب وتناول الطعام. يجب أيضا تخصيص وقت خاص لك ولزوجك حتى لا تهملوا العلاقة الزوجية وتتعرضوا للفتور في حياتكما. يمكنكما الخروج معا في نزهة أو تناول العشاء دون أخذ الأطفال معكما لتجديد المشاعر الرومانسية واستعادة الذكريات الجميلة .
5. عودي أبنائك وزوجك الاهتمام بالمناسبات العائلية : عند الاحتفال بمناسبات الأطفال والأزواج الخاصة، يعتبر المشاركة خطوة أساسية وفعالة في تطوير العلاقات الأسرية وتبادل مشاعر الحب. لذا، يجب على الزوج المشاركة في رعاية الأطفال والاحتفال بمناسباتكم الخاصة، وتقديم الشكر والهدايا للتعبير عن كل ما قدمتموه لهم .
6. اهتمي بالقيام بواجباتك في موعدها دون تأجيل : لتجنب تراكم المشاكل وتفادي أن تصبح عبئا عليك وتزيد من توترك وإرهاقك، يجب الاهتمام ببناء علاقة وطيدة وصداقة مع الأبناء والزوج، فالصداقة تتيح المجال للصراحة وتجنب الوقوع في مشاكل معقدة يصعب حلها، كما تخلق بيئة أسرية مليئة بالحب والسعادة .
كما يمكنك الاطلاع على مقالات أخرى :
يتعلق البرود العاطفي بين الزوجين وكيفية علاجه
انتي مديرة ناجحة بأفكار بسيطة
نصائح لحياة زوجية سعيدة